Որո՞նք են քրոմի առավելությունները:
քրոմ Այն աշխատում է ինսուլինի հետ և անհրաժեշտ է գլյուկոզայի նյութափոխանակության համար։ Այն անհրաժեշտ է նաև ճարպերի և սպիտակուցների նյութափոխանակության համար։
քրոմ Այն լայնորեն հայտնաբերված է մարմնի բոլոր հեղուկներում: Այն հայտնաբերված է լյարդի, երիկամների, ենթաստամոքսային գեղձի և ոսկորների ամենաբարձր խտությամբ:
Կլանվում է միայն սննդային քրոմի փոքր քանակությունը:
Տարիքի հետ կլանումը նվազում է։
Ուժեղ դիետաները սպառում են վերամշակված մթերքներ և շաքարի քրոմի պաշարներ:
Ճարպերով հարուստ սննդակարգը նվազեցնում է քրոմի կլանումը։
քրոմ GTF-ն գլյուկոզայի հանդուրժողականության գործոնի բաղադրիչ է՝ հորմոնանման նյութ: Այս գործոնն ազատվում է, երբ արյան մեջ շաքարի և ինսուլինի բարձր մակարդակ կա: Ինսուլինի հետ միասին այն մետաբոլիզացնում է սպիտակուցները, ճարպաթթուները և ածխաջրերը։
- Այն կայունացնում է արյան շաքարի մակարդակը և կանխում է անկայունության պատճառով առաջացած խանգարումները,
- Այն արդյունավետ է ոսկրային ռեզորբցիայի համար, որը նաև կոչվում է օստեոպորոզ,
- Պաշտպանում է մկանները, նպաստում դրանց ձևավորմանն ու ամրացմանը,
- Ակտիվ դեր է խաղում սպիտակուցի և խոլեստերինի սինթեզում,
- Օգնում է այրել ավելորդ ճարպը և հասնել իդեալական քաշի,
- Նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների ռիսկը,
Ակտիվացնում է որոշ ֆերմենտներ (տրիպսին)
Պաշտպանում է գենետիկական նյութը (պաշտպանում է գենետիկական նյութը մուտացիայից)
Այն խթանում է լյարդում ճարպաթթուների և խոլեստերինի սինթեզը։
Առողջ մարդու օրական չափաբաժինը 200 միկրոգրամ է
200 մկգ օրական քաշ կորցնելու համար
Շաքարախտի դեպքում նյութափոխանակությունը շտկելու համար խորհուրդ է տրվում 200 մկգ x 3 անգամ ինսուլին:
Այն պետք է ընդունել ջրի և սննդի հետ։ Առաջացնում է ստամոքսի գրգռում։
Վիտամին C-ի հետ դրա ընդունումը մեծացնում է նրա կլանումը։
Դիաբետով հիվանդները, ովքեր օգտագործում են ինսուլին, պետք է անպայման խորհրդակցեն բժշկի հետ։
Դրա ընդունումը կալցիումի կամ հակաթթվի հետ հանգեցնում է կլանման նվազմանը։
Թթվային մթերքները, ինչպիսիք են լոլիկը և չժանգոտվող պողպատից պատրաստված սպասքը, կարող են վնաս պատճառել, բայց անհասկանալի
ՔՐՈՄԻ ԲԱՑԱԿԱ՞Ս։
- Մարմնի գլյուկոզան օգտագործելու ունակությունը, որը նաև կոչվում է գլյուկոզայի հանդուրժողականություն, կդադարեցվի քրոմի անբավարարության դեպքում,
- Գլյուկոզայի օգտագործման խանգարումը առաջացնում է անհանգստություն և դեպրեսիա,
- Այն առաջացնում է հոգնածություն
դրա ավելցուկը;
- Մաշկի գրգռում,
- Գլխացավ և գլխապտույտ
- Տրամադրության որոշ փոփոխություններ
- սրտխառնոցի զգացում ստամոքսում,
- փսխում,
- Մտածելու ունակությունն օգտագործելու անկարողությունը,
- Թոքերի և ստամոքսի քաղցկեղը երկարաժամկետ հեռանկարում,
- դեպրեսիա և անհանգստություն,
Ի՞նչ մթերքների մեջ է այն պարունակվում:
Ամբողջական հացահատիկային ապրանքներ, ինչպիսիք են շագանակագույն բրինձը, ցորենի ալյուրը, ամբողջական ալյուրի մակարոնեղենը, գարեջրի խմորիչը, սև թեյը, կակաոն, մեղրը, պնդուկը, ընկույզը, պանիրը, միսը, սունկը…