Feydeyên Pepino çi ne?
pepino , Berçavbûna fêkî ya mîna melon, ji ber naveroka bilind a potassium di şekirê xwînê de û kêmkirina vîtamînên A, B û C diparêze li dijî penceşêrê û êrişa dil. Hat ragihandin ku di tunekirina hucreyên kanserê û kolesterolê kêm de bandorek mezin heye. xalîç , taybetmendiya nûvekirinê ya hucreyê ya pêşkeftina zarokan, taybetmendiyên hilanîna vîtamîna C ya laş ji bo zêdekirina berxwedanê, dewlemendiya kalsiyûmê jî di bandorkirina êş de bandorek peyda dike.
jî xalîç di sandika gurçikê û her weha nexweşên anemia de jî bandor e. Hestbûn û xwesteka cinsî ya bandorkirinê li pepino , fermanê xewê da ku baldarî bide, menopause di pirsgirêkên psîkolojîk de ku di dema bandorên erênî de têne ceribandin û vîtamîna K di girtina xwînê de hêsantir dike. Pepino, ku di zarokan de pêşveçûna hestiyê peyda dike, dikare di lênêrîna çerm de were bikar anîn. Ji bilî van li pepino ; şekir, nexweşiya parkinson, têkçûna şilikê (thromoxin), kansera zikê, nexweşiya genê, nexweşiya stûyê, anemia (anemia) tê gotin ku ji bo nexweşî baş e.
-
Ji bo Dihokê re baş e
Ew ji bo laşê mirov bi şekirê xwezayî yê ku tê de fêkiyê bikêr e. Gava ku di hin berheman de tê vexwarin, ew di şikeftên şekirê de şekirê peyda dike. Di heman demê de ji bo şekiranê bi vîtamîna K-ya baş re baş e.
-
Pepino Enhancer Enerjiya Xwezayî
Em enerjiya xwe ji glukoza ku di laşê xwe de hatiye hilanîn û ji xwarina ku em dixwin werdigirin. Pepino xwedan hin pêkhateyan e ku vê glukozê dişkîne di pêleyên enerjiyê de, û hûn di cih de xwe şûnda hîs dikin. Van şaneyên glukozê wekî din di laşê we de têne hilanîn.
- Vîtamîn A û C pêk tîne; Bi spas ji vîtamîn û mîneralên ku tê de hene, îsota Pepînîn tê de vîtamîn A û C hene ku ji bo vesazkirina xaniyê baş in. Vîtamîn A û C pergala napîngehê xurt dikin û laşê li hember vîrusan diparêzin.
-
Infeksiyonê diparêze
Nirxên cûrbecûr ên vîtamîn li pepinone dihêle ku pergala berevaniyê bihêz bibe, ew hêsantir dike ku bi nexweşiyên cûda re têkoşînê bike. Di vê wateyê de, bi taybetî girîng e ku meriv li ser nexweşiyên zivistanê yên wekî ennfluenza û gripê rûnê. Pepino di heman demê de feydeyên giyayî radigihîne. enfeksiyonên mîzê her weha pêşîlêgirtinê vedigire.
-
Xirabûna Xewê çareser dike
- Di salên dawî de gelek kes gilî dikin nexweşîya xewê, melikê Pepino Bi edîtor.
- Bi bandorek xweşik û dilşikestî ya Pepino, hûn dikarin demên razanê bihêlin û bêsewî razên.
- Pepino xwedî bandorek e ku pergala nervê aram dike û mirovan ji stresê dûr dike.
- Pepîno dibe ku ji bo serbestberdana hormonek bextewariyê û xewê xweştir rojên depresiyonê bijartir bibe.
-
Bi enfeksiyonan re şer dike
Bi saya vîtamîn û mîneralên wê, ew wekî vexwarinê xwemalek xwezayî ji bo enfeksiyonên respirasyonê û enfeksiyonên mîzê tête vexwarin.
-
Pepino Relief Painek Xwezayî ye
Pepinone tête xwedan taybetmendiyên dijberî, ku dibe alîkar ku êşa di laş de rûn bikin.
- Vedîtiyên xwînê xurt dike; Bi vîtamînên sûdwergirtî yên ku tê de hene, ew rehikan xwînê xurt dike û metirsiya nexweşiyên pepino-enfeksiyonê kêm dike.
-
Sugekirê xwînê balon dike
- Pepino, ku ji bo diyabetîkan maqûl e ku bi ewlehî vexwe, şekirê xwînê balî dike wezîfeyê digire.
- Ew asta şekir diparêze û li dijî vebûnên nişkî tedbîrên xwe digire.
- Pepino ji bo xwarina diyabetê xwarinek girîng e.
- Ev taybetmendiya di strukturê de potassium Ev tê tespîtkirin.
-
Pêşîlêgirtinê diparêze
Xwarina fêkiyên îsotan xuya dike ku zirarê di laşê mirovan de derxe. Pepino, ku di dermankirina birînên vekirî û pêşîlêgirtina enflasyonê de bandor e; ew ji bo birînên û gingivîtên di devê de jî sûdê werdigire.
-
Pepino Kolesterolê kêm dike
Naveroka bilind a fîloya solîn a pepinone, wek tov û tovê rûn, asta kolesterolê ya we di binê xwe de digire. Fabrîkaya Solubayê rasterast li ser kolesterolê bandor nake, lê kolesterolê xerab girêdide û ew ji laşê vedigire.
Fîreka Solubare dikare zerara lîpoproteîn a kêm-danser (LDL) kolesterol di xwîna we de kêm bike û destûr bide lipoprotein-danseriya bilind a ku têkeve laşê we. - Alîkarî winda dibin; Pêdivî ye ku di pêvajoya windakirina giraniyê de ji xwarinên kalorîk dûr bixin û bixebitin. Di vê pêvajoyê de, divê fêkiyên fêkî, fêkî û ceh, bi awayek baldarî were vexwarin. Fruit alîkar dikin ku giraniya xwe bigirin. Lêbelê, vexwarina zêde dikare bibe sedema ku şekirê zêde têkeve laşê mirov. Ji ber vê yekê, divê fêkiyên di kontrola porcarê de werin vexwarin. Di vê qonaxê de, pepino dikare wekî yek ji celebên fêkiyê ku tê vexwarinê di parêzên bi calorie û aramiya wê ya kêm tê tercîhkirin. Pepîno di fêkiyan de wekî fêkînek balinde di fêkiyên hevrikên parêz de dikare were vexwarin.
-
Li dijî kanserê şer dike
Pepino, digel vîtamînên A, C, D û fosfor, madenên potasiyûm û proteîn di naveroka xwe de, dibe alîkar ku berxwedana laş zêde bibe û pêşî li belavbûna şaneyên pençeşêrê yên ne tendurist digire. Taybetmendiya antioxidant jî piştgirî dide vê fonksiyona pepinos. Naveroka wê ya antîoksîdan a dewlemend bi taybetî di pêşîgirtina li pençeşêrê kolon, mîde, rûvî û memikê de bi bandor e.
-
Xwîn dibe
- Pepinon xwedan nirxek nuturî ya pir heye. Bi saya vîtamîn û mîneralên wê, ew bilindbûnek erênî di nirxên xwînê de peyda dike.
- Pepino, ku kêmbûna hesin li mirovên ku ji anemia êş dikin derman dike, dermanê giyayê ye ji bo anemia.
- jî Bi bal kişandina herikîna xwînê, xetera êrîşa dil û nexweşiya dil e tasfiye dike.
- Dema ku pirsgirêka anemia were çareser kirin, dê hemî fonksiyonên laş bi rengek tendurust bixebite.
-
Kezebê hêsantir dike
Pepîno fêkiyek fêk e. Gava ku ew bi pezê xwe re nerm e û tê xwarin, ew jêraşkirinê hêsantir dike. Digel vê yekê, gelek nexweşîyên stikê baş têne zanîn.
-
Pepîno Hestiyan Hîn dike
Em hemî dizanin ku kalsiyûm ji bo hestiyên bihêz û saxlem malzemeyek bingehîn e. Lêbelê, pirraniya me nizanin ku vîtamîna K heye ku hestiyên me xurt û saxlem digire, kalsiyûm di hestî de dihêle û nahêle ku ew di damaran de kom bibe. Vîtamîn K hîn jî dikare alîkariya parastina tenduristiya hestî bike, nemaze dema ku hestî di dema pîrbûnê de dest bi qelsbûnê bikin. Pepino, yek ji çavkaniyên vîtamîna K, hilbijartinek mezin e.
- Bandora Afrodisiacê ya Xwezayî; Pepino xwarinek e ku hêza cinsî zêde dike. Pepino, ku xwarinek aphrodisiacê xwezayî ye, dikare ji hêla kesên ku dilxwaziya cinsî ve têne xilas kirin vexwarin.
-
Skinermê xweşikî pêşkêş dike
Dema ku bi rêkûpêk tê vexwandin, ji bo tenduristî û lênihêrîna çerm feydeyên girîng dide. Dema ku ew berjewendîyên çermê pepinon tê, yekem tiştê ku tê hişê xwe ew e ku ew ê hucreyê têk bibe. Bi vê taybetmendiyê re, ew ji bo parastina tenduristiya her du mezinan û çermên zarokan alîkariyê dike. Ew hucreyên mirî yên li ser rûyê çerm paqij dike û çermek nerm û dirust peyda dike. Bi taybetî, parçeyên korikê nîşanên pîrbûnê dereng dike, û ew hêsantir dike ku meriv bi enerjîk û bi hêz xuya bike. Ji bo ku sûd ji van feydeyan werbigirin, fêkî dikare wekî fêkiyek çermê ya rûtê vexwarin an jî were sepandin.
-
Kulîlkên keviran pêçînin
- Ji Pepinone re tê gotin ku kevirên gurçikan diherike û gurçikê diparêze.
- Vitamin C, calcium, potassium û hinareyên din ên di strukturên wê de piştgiriyê dide gurçikê ku çêtir bixebitin.
- Di nav gurçikan de diqewime pirsgirêkên sand û keviran Hûn dikarin vê fêkiyê bi vexwarinê derman bikin.
-
Coagulation ya xwînê hêsantir dike
Pepîno ji ber vexwarinek bilind a vîtamîna ku tê de jê re dibe alikariya xwînê dike. Digel vê taybetmendiyê, ew xwarinek e ku divê pir caran nexweşên hemofîliya bixwe bêne xwarin.
-
Pepîno Pergala Bêmavêjiyê Dikeve
Di nav deranînên fêkiyê pepino de, ku taybetmendiyên antioksîdan didin wê, polîfenol têne dîtin. Taybetmendiyên antîoksîdan hem di fêkiyên negihaştî û hem jî gihîştî de têne dîtin. Lêbelê, celebek gihîştî xwedan naveroka flavonoid û fenolê ye. Taybetmendiyên antioxidant ên Flavonoid ji ber hilberîna asîdê urîk e, ku di encamê de sir û depolymerîzasyona wê çêdibe. Di nav parêza weya rojane de tevahî an wekî lêzêdekek xwarinê vê nûnerê xwezayî têxin hundurê xwe.
-
Menstropa û menopasê tendurist dike
Jinên ku bêserûberiya menstrualê dikişînin dikarin pepîno wekî pratîkek dermanê alternatîf bixwin. Pêkhateyên sereke û nirxên vîtamîna fêkiyan alîkariya çerxa mehane dike ku bi rengek tendurist berdewam bike, di heman demê de piştgirî dide rehetiya êşa zilm ji ber xwînrijandinê. Her weha pir bikêrhatî ye ku meriv wê di heyama menopozê de, dema ku mehane biqede, bixwe. Ew dibe alîkar ku di demek kurttir de ji bandorên neyînî yên guherînên fîzyolojîkî û psîkolojîkî yên ku di vê heyamê de çêdibin xilas bibe
-
Potion ciwan
Fêkî Pepino xwedan taybetmendiyên avakirin û nûvekirinê yên hucreyê ye. Bi vî rengî, çerm bandor e ku ciwan û hişk bimîne.
-
Pepino Tenduristiya Mizgîniyê baştir dike
Pepino dikare alîkariya kesên bi nexweşiyên kezebê dikin bike. Hêzdarkirina kezebê yek ji awayên çêtirîn e ku enerjiyê zêde bike, giraniya hevseng bike û tenduristiya giştî baştir bike. Fibera di pepino de jehrên ji laş radike, kezebê paqij dike û tenduristiya giştî zêde dike. Ji ber ku kezeb bingeha gelek fonksiyonên laş e, kezebek tendurust tenduristiya weya tevahî dike.
Rastîyên Xurekê Pepino: Çend Kalorî?
Nirxa Kaloriya Pepino: 100 g ji vê xwarinê 26 kcal kalorî, di heman demê de 1 pariyek xwarin, ango Pepino di mîqdara 100 gramî de 26 kalorî Hene.
Nirxê Nebatî | 100 gram | % Nirxa Rojane * |
---|---|---|
kalorî | 26 kcal | 1.3% |
karbohîratê | 7.0 g | 2.3% |
Lif | 0.6 g | 2.4% |
Protein | 0.4 g | 0.8% |
rûn | 0.1 g | 0.2% |
kolesterolê | 0.0 mg | 0.0% |
Vitamin A | 0.0 IU | 0.0% |
Vitamin C | 0.0 mg | 0.0% |
potassium | 0.0 mg | 0.0% |
kalsîyum | 0.0 mg | 0.0% |
hesin | 0.0 mg | 0.0% |
* No Beverly buckley ji Pixabay Jibo hilanînê