Feydeyên Selenium çi ne?
Sosyal jibo karektera tenduristî ya pergala bêmokrasiyê, fonksiyonên DNA û giyayê tîrîdoxê mîneral e. Ew di metabolîzma laş de wekî antioxidant tevbigere û alîkariya pêşîlêgirtina pîrakê ya pêş dike. Ew di pêvajoyên wekî tenduristiya dil, nûvekirin, tenduristiya derûnî, enfeksiyon û înflamasyonê de beşdar e. Di tenduristiya por û poran de mîneralek çalak e Sosyal Ew dikare bi vîtamîna E-yê re tevbigere an biguhezîne. Sosyal kêmbûn dibe ku bibe sedema pêşketina nexweşiyên kronîk ên mîna penceşêrê bi qelskirina pergala nepeniyê, û zêde zerarê di laş de çêdike. Sosyal bi gelemperî li Brezîlyayê nîsk, hêk, xaç, mû, goşt û seafûr têne dîtin.
Glutathione rêgezek pergala enzîmê ya antî-oxidant e ku wekî peroxidase tête zanîn.
E Ew di laşê me de bi vîtamîn E re bi hev re kar dike.
Hin celebên penceşêrê di pirsgirêkên dil, katarakt û pirsgirêkên piyasbûnê de rolek girîng dileyzin.
In Di xwarin û vexwarinê de pir kêm heye. Ew di nav axê de qewîm e û li deverên ku ax zirav e kêmas tê dîtin.
Için Pêdivî ye ku ji bo parastina materyalê genetîkî ya hucreyan (li dijî zirarê radîkal azad biparêze)
Bağlan Ji arsenic, mercury, kadmium û metalên din ên tûj re têdigihîje û toksiyona wê kêm dike
Ir Ew ji bo şamponan tête zêdekirin da ku li dijî dandruff û enfeksiyonên fungî biparêze.
- Selenium hucreyî ye; Fonksiyonên kontrola DNA-RNA yên wekî parastina yekdestiya keratin û stimulasyona hevrêziya antîseptê.
- Bandora materyalên kanserojen li dijî xeletiyên DNA û genetîkî kêm dike.
- Li dijî radîkalên azad ji ber taybetmendiyên wê yên antîoksidant şer dike.
- Di rakirina bandorên alîgirê de piştî dermankirina kemoterapiyê bi bandor e.
- Ew tête bikar anîn ku di laşê laş de şewitandin û birînên derman bikin.
- Ew di pêşveçûna por û nîskê de madeyek girîng e.
- Ew di nav wan madeyên ku di shamponên dandruffê de têne bikar anîn ji ber ku ew pêşiya avakirina dandruff û fungus dike.
- Ew pêşîlêgirtina damezrandina "birlikte stresê oxidative li gel reqên ku ji reaksiyonên mêjiyê oksîjenê asteng dikin.
- Baweriya tevgera tîrêjê ya tîrêjê dide. Di hilberîna hormonê de û rêzgirtina hêjayên hormonê de bandor e.
- Pîrbûn paşde diçe, hucreyên ciwan hildibijêre.
- Di jinan de rîska kansera cervical kêm dike.
Koruyucu Ew xwedî bandorek parastinê li dijî penceşêrê ye: Hin kanserên mîna kansera pêsîrê û prostatê li mirovên bê SE bi gelemperî têne dîtin.
Koruyucu Bandora parastinê li dijî penceşêrê tête fikirandin ku ew ji ber bandora wê ya parastinê li dijî antioxidant û madeyên din ên toksîk, bi vî rengî pêşî li mutasyonên hucreyê digire an jî parastina pergala berevaniya laşparêziyê ya laş zêde dike.
Di kêmbûna seleniumê de zêdebûna nexweşiya dil zêde bû. Digel zexta nerm, mirinên ciddî jî hatin dîtin. Lêkolînên li van nexweşan de rêjeyek pir kêm a Coenzyme Q 10 dîtin. Selenium û vîtamîn E ji bo hebûna coenzyme Q10 di hêjmarên têr de pêwîst e.
* Anti-oxidantek pir bihêz. Selenium, ku em bi xwarinê re jê distînin, hucreyên me diparêzin ji zirarên oxidizing (xilas û pîr, xaçparêz) yên radîkalên azad.
* Hêza nebatî zêde dike. Diyar e ku bi bandorkirina glutathione ve gihandina vê bandorê.
* Thyroid hevalê tenduristiyê yê herî mezin e. Tîrîdîdê ji êrişên xweseriyê diparêze Bi vî rengî, ew nexweşîya Hashimato asteng dike.
* Xetereya penceşêrê kêm dike. Bi taybetî rîska pêsîrê, pişikê mezin û kansera prostatê kêm dike. Vê yekê dike ku DNA ji zirarê radîkal azad biparêze û bêbandorbûnê zêde bike.
* Dibe ku kêmbûna nexweşiya cardiovascular kêm bibe. Ew bi kêmkirina zerfê ve hêza çêtir werdigire.
* Bîra bîra dike. Ew dikare ji hêla pergala nervê ve ji zirarê oxidative biparêze, tehlûkeya Parkinson's, sclerosis Multiple, Alzheimer kêm bike. Bîra tîne.
* Hêza hilberîna nêr dikare zêde bibe. Asta seleniumê adetî di mêran de fonksiyona sperm çêtir dike.
* Asta jî dixebite. Ew dikare serbestberdana navberên ku agir zûtir dikin jî kêm bikin.
Lendirme Bihêzkirina karûbarên pergala neserkeftî; Ew hat dîtin ku phagocytes taybetmendiyên xwe yên şerkirinê zêde dikin.
Pêşkêşkirina cataractê dike; kêmbûna selenium dikare bibe sedema kataraktê.
Problems Pirsgirêkên fetisandinê; Di destpêka ducaniyê de kêmbûnek di asta spermê de û xeterek zêde ya zirarê heye.
Against Li dijî mirinên pitikan ên ji nişka ve di nûbûyî de diparêze. Li zarokên ku bi şîrê çêlekan têr dibin rêjeya mirina ji nişka ve mezintir e. Li gorî şîrê dayikê, şîrê çêlek nîvê seleniyûmê û vîtamîna E ya pir hindik vedigire.
Artış Di nexweşên ku kêmbûna seleniumê û bê navbeynkariyê de zêdebûna bûyerên kansera prostatê, pişk û kolonê heye.
Rojane 200 XNUMX mîkrogram ji bo temamkirina kêmasiyê bes e
To 400 mîkrogram ji bo pêşîlêgirtina kanserê têne dayîn.
900 microgram selenium dibe ku bandorên toksîkî nîşan bide.
Uzun Bikaranîna dirêjkirî ya li dozên ku ji 200 mîkrogramên mezintir e xetere ye.
Use Bikaranîna kurte ya 600 mîkrograms di şerê dijî enfeksiyonan de piştgirî peyda dike, lê divê ji çend rojan zêdetir ne berdewam be.
Encamên kêmasiya selenium çi ne?
• Rêjeyên mirinê zêdetir di hepatîtê mîkrobîk ên kronîk de
• Hêjmara mirinê zêdetir li nexweşên AIDS
• Rîska nexweşiyên mîkrobîkî bêtir
Bûyera zêdebûna celebên lîmf, memik, prostat, kolon, pişik, çerm, mîde û kezebê
• Bi serma û sermayê ya hevpar
• Hestiyariya li hember her cûreyê vegirtinê
• Girtina daîmî ya cervixê to virusê papilloma
• Werzikên ku nekarin li ser çerm û deverên genim bêne derman kirin
• exposureareseriya domdar a virusê herpesê
• Li piraniya celebên nexweşiyên kezebê zêde dibin
• Bi zêdebûna nexweşiya tîrîdê, zêdebûna kansera thyroid
• Alergjî û hestiyariya kîmyewî zêde kirin
• Pirsgirêkên enfeksiyonê zêde kirin
• Bi zêdebûna nexweşiyên xweser ve
• Xetereya nexweşiya dil
• Sedema hilweşîna cinsî dike
Hin xwarinên vexwarinê yên selenium dikarin wiha binivîsin: Goştê sor, hêk, mirîşk, şîr û berhemên şîr, shellfish, shrimp, morino, tuna, herring, hûrik, xalîç, gûzek reş, brokolî, kezeb, gurçik, nîsk, mirîşk, mirîşk, asparagus, სოşok , spinaq, tovê genim, tovê tîrêjê, molas, yogurt, rûn, penêr…
* No Arek Socha ji Pixabay Jibo hilanînê