TEA HIJAU KESIHATAN DI ATAS KAMI
sejarah teh hijau
Sejarah teh hijau bermula dari zaman kuno. Ia dinyatakan sebagai tanah air Monsoon Asia, juga dikenal sebagai Asia Tenggara. Negara di mana ia ditemui adalah China. Selepas China, ia merebak ke India, Nepal dan banyak negara seperti Jepun. Ada juga yang menyatakan bahawa sejarah teh hijau hampir 4500-5000 tahun dan sejarahnya kembali ke China kuno. Teh hijau dikatakan telah ditemui oleh Maharaja China Shennog, walaupun tidak pasti. Kawasan penggunaan pertama adalah sektor kesihatan. Chinese Shennog menemui kilang itu dengan aroma yang indah. Aroma yang muncul ketika dicampurkan dengan air panas dengan daun teh hijau ditiup angin mengagumkan maharaja China Shennog. Dia adalah orang pertama yang menggunakan teh hijau sebagai minuman.
Setelah perjalanan teh hijau yang bermula di China, teh hijau telah tersebar ke seluruh dunia. Terdapat pelbagai jenis teh, yang paling terkenal adalah teh hijau dan teh hitam. Kedua-duanya berasal dari tumbuhan yang sama. Namun, kerana tahap pengeluarannya berbeza, sifatnya berbeza. Berbanding dengan teh hitam, teh hijau dikeringkan lebih cepat.
Kehalusan dalam penyediaan teh hijau
Semasa tumbuhan ajaib ini melakukan ini, intinya yang harus dipertimbangkan dengan teliti adalah jumlah teh hijau, iaitu berapa banyak yang harus anda konsumsi. Jadi, bagaimana tumbuhan ajaib ini dapat menjadi sumber penyembuhan banyak penyakit? Teh hijau terdiri daripada daun teh segar. Teh hijau mempunyai lebih banyak antioksidan kerana dikeringkan lebih perlahan daripada teh hitam. Terdapat juga perincian penting dalam pembuatan teh hijau, beberapa perkara harus dipertimbangkan semasa penyediaan dan penggunaan teh hijau untuk mendapat manfaat daripadanya. Pertama sekali, ia tidak boleh direbus terlalu banyak, jika ditutup terlalu banyak, ia akan merosakkan kesan perlindungan di dalamnya. Tempohnya hendaklah 2 atau 3 minit. Masa penggunaan yang sesuai adalah 30 minit. Sekiranya disimpan lama, ciri pelindungnya akan berkurang. Para pakar menekankan bahawa teh hijau yang disediakan dan dimakan dengan cara ini lebih bermanfaat.
Kesan dan kebaikan teh hijau pada badan kita
Menurut kajian, kesan dan faedah teh hijau pada tubuh kita tidak berakhir dengan pengiraan. Dikonsumsi sebagai minuman dan pada saat yang sama, telah diketahui oleh kajian bahawa ia mempunyai banyak manfaat. Ia mempunyai banyak kesan positif terhadap kesihatan. Banyak artikel ilmiah telah diterbitkan mengenai teh ini, yang merupakan pintu penyembuhan. Kesannya terhadap beberapa penyakit cuba dibuktikan dengan eksperimen. Beberapa di antaranya telah terbukti mempunyai kesan positif dengan memerangi penyakit jantung, strok, strok, tekanan darah tinggi, barah perut dan jenis barah yang lain. Sebagai hasil penyelidikan, dapat disimpulkan bahawa teh hijau mempunyai kesan perlindungan dan pengawalan terhadap ada kajian penting mengenai kesan teh hijau. Dalam kajian mengenai subjek yang dipilih untuk penyelidikan ini, didapati bahawa lelaki yang minum 8-10 cawan teh hijau sehari (risiko mati akibat CHD) lebih rendah daripada mereka yang minum 3 cawan teh hijau sehari. kajian manusia menunjukkan bahawa teh hijau menunda kesan sel barah yang melawan barah.
Penyelidikan ini juga telah diuji pada haiwan dan kesannya didapati lebih tinggi daripada kesannya. Dalam kajian mereka pada tikus, teh hijau didapati melambatkan penuaan. Antioksidan, yang terdapat dalam teh hijau dalam jumlah yang lebih tinggi, melindungi struktur sel di dalam badan kita. Antioksidan dihasilkan oleh badan itu sendiri dan boleh diambil dari luar dengan pelbagai cara. Nisbah antioksidan menurun dengan bertambahnya usia. Selain itu, tabiat merokok, alkohol, tekanan berlebihan menyebabkan kerosakan besar pada sistem ketahanan badan. Antioksidan melindungi tubuh dengan menghilangkan radikal yang bebas beredar di dalam badan dan menyebabkan banyak penyakit.
Teh hijau mengandungi sejumlah kecil kafein, sejumlah kecil kafein memberikan sumbangan positif kepada tubuh. Ia baik untuk berdebar-debar, ketegangan, insomnia, mudah marah, dan keletihan pada siang hari. Dengan kafein dalam teh hijau, ia memberikan dinamisme kepada tubuh, menghilangkan keletihan dan mengantuk pada siang hari. Terutama mereka yang mempunyai masalah tidur disarankan minum teh hijau pada waktu siang. Kafein dalam teh hijau juga diuretik yang baik. Perkumuhan air dalam badan juga dipercepat dengan cara ini. Oleh kerana ciri diuretiknya, ia juga mencegah masalah edema dalam diet pelangsingan. Kerana memudahkan kencing, buah pinggang berfungsi lebih baik dan membuang sisa berbahaya dari badan. Kelemahan terbesar adalah keperluan untuk kerap ke tandas. Terutama mereka yang mempunyai masalah berat badan jangan lupa minum air bersama dengan teh hijau.
Tidak ada minuman yang boleh menggantikan air. Sekiranya kita ingin mempercepat penurunan berat badan. Teh hijau boleh diminum sebaik-baiknya dengan lemon, ia boleh dipelbagaikan agar lebih enak diminum. Quince dan sepotong kecil epal dapat ditambahkan untuk menambah rasa. Pemanis semula jadi boleh digunakan, dengan syarat gula tidak digunakan dalam pengambilan teh hijau, madu asli akan menjadi pilihan yang baik. Apabila anda minum teh hijau setiap hari, anda secara semula jadi menambah tenaga dengan badan. Jumlah kafein dalam 1 cawan teh yang disediakan biasanya dianggap sekitar 30 hingga 35 mg / cawan. Doktor mengesyorkan agar jumlah pengambilan kafein setiap hari tidak boleh melebihi 300 hingga 350 mg. Setiap perkara berguna yang dimakan secara tidak terkawal kerana bermanfaat untuk kesihatan kadang-kadang muncul lagi sebagai elemen yang mengancam kesihatan kita. Pengalaman kami dalam hidup telah menunjukkan kepada kami bahawa lebihan dari segala sesuatu adalah berbahaya.
Atas sebab ini, kita harus mendengar dan memperhatikan apa yang para pakar katakan mengenai penggunaannya. Berat badan berlebihan dan kegemukan, yang merupakan pendarahan luka di masyarakat, adalah masalah kesihatan serius yang mengancam semakin banyak orang setiap hari. Pemakanan yang tidak disedari, kehidupan yang tidak sihat, tabiat berbahaya, peningkatan pemakanan dengan makanan siap makan, peningkatan nisbah gula dan garam telah menjadi gangguan penting yang mengancam masyarakat umum.
Penyebab utama kegemukan adalah pengambilan tenaga yang berlebihan dan ketidakupayaan untuk menghabiskan tenaga ini. Untuk mengurangkan berat badan, keseimbangan mesti dicapai dengan mengurangkan pengambilan makanan atau meningkatkan perbelanjaan tenaga. Dengan mengambil makanan berserat yang sihat, perubahan kehidupan dan tingkah laku yang aktif, atau lebih tepatnya, dengan bersenam, penurunan berat badan dapat dicapai. Kesan teh hijau terhadap berat badan telah menjadi subjek banyak eksperimen dan kajian. Sebatian di dalamnya telah menunjukkan bahawa ia mempunyai kesan penurunan berat badan.
Katekin banyak terdapat dalam teh hijau. Para saintis yang menyiasat kesan teh hijau terhadap obesiti menggunakan tikus sebagai subjek dalam eksperimen. Dalam percubaan dengan tikus, data didapati mempunyai perbezaan yang signifikan dalam diet, perubahan berat badan, dan peningkatan kandungan lemak tikus ditambah dengan teh hijau 1-3% selama satu tahun. Hasil kajian yang paling menarik adalah data yang dapat menunjukkan bahawa teh hijau secara langsung berkesan menurunkan berat badan. Di samping itu, dalam diet untuk melangsingkan badan, komponen dalam teh hijau terbukti dapat membakar lemak. Berkat keseimbangan gula lapar dan rasa kenyang, ia menghalang tubuh daripada menambah berat badan tanpa perlu. Komponen dalam teh hijau didapati meningkatkan rasa kenyang di dalam badan. Ia mencegah kehilangan tenaga dengan mengekalkan tahap kenyang untuk jangka masa panjang. Dengan kata lain, ia berkesan secara eksperimen terhadap penurunan berat badan secara langsung.
Sudah tentu, anda tidak dapat menghilangkan berat badan anda dengan hanya teh hijau. Teh hijau menyumbang kepada penurunan berat badan. Namun, seperti yang saya sebutkan sebelumnya, anda harus menyiapkannya dengan teliti dan memakannya tanpa berlebihan. Berapa had yang harus kita makan, menurut pakar dan pakar diet, untuk mendapat manfaat daripada semua kesan teh hijau ini; Anda perlu minum sekurang-kurangnya 3 atau 4 cawan teh hijau sehari. Apabila anda minum teh hijau setiap hari, 200-300 mg komponen pelindung diambil.
Jumlah pengawet dalam teh hijau yang kita minum berbeza-beza mengikut sifat semula jadi (organik) teh, penyesuaian masa pembuatan teh yang baik, dan teknik pembuatan bir. Kesan perlindungan yang diambil dari 1 cawan teh hijau boleh lebih banyak daripada yang kita dapat dari banyak makanan.Menurut beberapa pakar, pengambilan cecair yang disyorkan untuk orang dewasa bervariasi antara 2.5 dan 3 L mengikut berat dan tinggi badan, dan jika kita pertimbangkan bahawa ini adalah keadaan rata-rata, 0.9-1.4 L berwarna hijau.Ia boleh diambil dari teh dan disyorkan. Minum 3 atau 4 gelas teh tanpa kafein sehari harus disukai untuk kanak-kanak yang berisiko mengalami kegemukan kerana minuman yang mengandungi gula berlebihan, dan yang pengambilan sayurnya rendah, baik untuk pencegahan kenaikan berat badan yang tidak terkawal dan untuk perlindungan awal terhadap berat badan -penyakit yang berkaitan. Salah satu yang paling sering dikeluhkan adalah rasa, mungkin tidak menyenangkan bagi sebahagian daripada kita; tapi kita semua tahu bahawa kita minum banyak ubat pahit untuk kesihatan kita.
Bagi mereka yang tidak mengonsumsi teh hijau kerana tidak menyukai rasanya, sebaiknya gunakan suplemen pemakanan khas semula jadi yang mengandungi banyak bahan pengawet agar mereka tidak kekurangan khasiat dari catechin. Teh ini boleh digunakan dengan mudah kerana tidak mengandungi kafein. Saya percaya bahawa dari masa ke masa, banyak dari kita akan terbiasa dengan rasa teh hijau.
Malangnya, iklan dan tabiat buruk di sekitar kita, walaupun ada yang semula jadi, untuk mendapatkan rasa sementara dengan produk tiruan dan kimia dan untuk membiasakannya, perlahan-lahan meracuni diri sendiri. Setiap hari kita kehilangan kesihatan, secara sedar atau tidak. Sekarang mari kita ambil keputusan dan bertemu dengan teh hijau, yang merupakan kedai penyembuh. Kita perlu bersabar dan bersikap konsisten. Akhirnya, jangan lupa bahawa kekayaan terbesar adalah kesihatan. Kekal sihat, kekal bahagia.
* Gambar dungthuyvunguyen oleh Pixabay Dimuat naik ke