Korzyści z potasu

Jakie są zalety potasu?

potasJest to podstawowy pokarm stosowany do utrzymania równowagi płynów i elektrolitów w organizmie. Odgrywa ważną rolę w bilansie wodnym organizmu i współpracuje z sodem w pompie sodowo-potasowej. potas niedobór jest niepożądany i może powodować poważne bóle głowy, odwodnienie i kołatanie serca.

Zawartość;

Minerał Kolejny minerał znany jako elektrolit
Için Niezbędny do utrzymania płynów ustrojowych, takich jak sód i chlorek (inne elektrolity) oraz równowaga kwasowo-zasadowa.
 Tworzy 5% zawartości minerałów w organizmie.
X 3 w ciele. obfite
X 98% potasu w organizmie znajduje się w komórce.

Brak rzadkich
 Długotrwała biegunka i wymioty, stosowanie leków moczopędnych i nadmierna dieta w przypadkach takich jak depot mogą być wyczerpane.

Asyum Potas jest niezbędny do utrzymania niezbędnej równowagi płynów ustrojowych i równowagi kwasowo-zasadowej wraz z sodem.
Odyum Sód zapewnia równowagę płynów pozakomórkowych, a potas odpowiada za równowagę płynów w komórce.

Dür Jest naładowany dodatnio. Umożliwia przesyłanie wiadomości z nerwów do mięśni.
Uyar Stymuluje mięśnie do rozluźnienia po skurczu
Asyum Potas jest odpowiedzialny za bicie serca. Wapń stymulowany skurczem, po którym następuje relaksacja stymulowanego potasem
Asyum Dieta uboga w potas powoduje zawały serca, udary i wysokie ciśnienie krwi.

paraliż:Potas odgrywa ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mózgu. Im wyższy poziom potasu, tym więcej tlenu jest dostarczane do mózgu, stymulując w ten sposób neurony, które wykonują świadome działanie. Jest powód, dla którego ludzie nazywają to pożywieniem bananowym, które zawiera niewiarygodnie wysoki poziom potasu. Ponieważ potas ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne, wszystkie naczynia w ciele rozluźniają się, gdy optymalna ilość potasu zostanie pobrana do organizmu. Oznacza to bardziej komfortowe przewodzenie krwi, co zapobiega krzepnięciu lub zatykaniu, czyli sytuacjom powodującym udar.
Ciśnienie krwi:Potas pomaga sodu w prawidłowej regulacji ciśnienia krwi. Jest to więc jeden z głównych składników, które pomagają w wyrównaniu ciśnienia krwi w ciele. W ten sposób zapobiega występowaniu chorób, takich jak choroby serca i nadciśnienie. Jest to jedna z ważnych właściwości tego potężnego minerału, który pomaga zrównoważyć i regulować ciśnienie krwi. Jak wspomniano wcześniej, potas ma właściwości rozszerzające naczynia krwionośne, co zmniejsza ciśnienie na naczyniach, ciśnienie na naczyniach jest jedną z głównych przyczyn wysokiego ciśnienia krwi.
Siła mięśni:Inną ważną cechą potasu jest jego udział w rozwoju tkanek mięśniowych i właściwa ocena energii uwalnianej podczas metabolizmu, co bezpośrednio przyczynia się do siły mięśni. Mięśnie, w tym silne mięśnie sercowe, mogą sparaliżować w wyniku niskiego spożycia potasu.

Inne artykuły; Korzyści z witaminy E.

Niewykorzystany cukier we krwi Mayana jest przekształcany w glikogen i przechowywany w wątrobie i tkance mięśniowej.
Ir Odgrywa bardzo ważną rolę w wydzielaniu insuliny.
 Bierze udział w syntezie białek i metabolizmie węglowodanów

Kullanılabilir Może być stosowany w celu obniżenia ciśnienia krwi podczas stosowania nadmiernych leków moczopędnych.
 Zalecane przez lekarza.
Suplementy Asyum Potasu należy przyjmować z jedzeniem, może powodować dolegliwości żołądkowe
 Nie powinien być przeciążony
Kullanan Nie należy go stosować u pacjentów stosujących inhibitory ACE i pacjentów z nerkami.

Bulunur Powszechnie występujący w żywności
 Zmniejsza ilość retencji i przetwarzania żywności.
 Zaleca się spożywanie świeżej i nietraktowanej żywności.

Niski poziom cukru we krwi:Obniżenie poziomu potasu w organizmie powoduje spadek cukru we krwi. Spadek cukru we krwi powoduje pocenie się, bóle głowy, zmęczenie i znużenie. Aby uniknąć takich warunków, konieczne jest spożycie sodu lub potasu. Jest to również powód, dla którego chorych na cukrzycę prosi się o kontrolowanie poziomu potasu, zapobieganie wahaniom poziomu cukru lub insuliny we krwi oraz o utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi.

Zdrowie kości:Wśród korzyści płynących z potasu nie jest wspominanie o jego wpływie na wzmocnienie kości w twoim ciele. Niektóre właściwości potasu neutralizują niektóre kwasy w organizmie, które wykorzystują zapasy wapnia i zapobiegają stosowaniu wapnia, który jest niezbędny dla zdrowia i siły kości. Według badań spożywanie dużych ilości owoców i warzyw zawierających potas zwiększa gęstość mineralną kości, wzmacnia kości i chroni zdrowie kości.
Lęk i stres:Potas ma ogromne znaczenie w leczeniu niepożądanych stanów psychicznych, takich jak lęk lub stres. Jest uważany za dość ważny środek zmniejszający stres i odgrywa skuteczną rolę w zdrowiu psychicznym osoby w ogóle. Ponieważ lęk i stres będą bardzo szkodliwe dla ogólnego stanu zdrowia organizmu, uważa się, że ważne jest, aby osoby cierpiące na przewlekłe zaburzenia stresowe codziennie przyjmowały odpowiednią ilość potasu. Potas może pomóc zrównoważyć wiele hormonów w twoim ciele. Należą do nich hormony stresu, takie jak kortyzol lub adrenalina. Nadmierne wydzielanie tych hormonów szkodzi ogólnemu zdrowiu organizmu.

Inne artykuły; Korzyści witaminy B5 (kwas pantotenowy)

Pokarmy bogate w potas

Avokado

Dynia

szpinak

Słodki ziemniak

Łosoś Morski

Suszone morele

granat

Woda kokosowa

Biała fasola

Banany