Yabani iğde nedir faydaları nelerdir

Yabani iğde nedir faydaları nelerdir?

İğde yemişinin rengi sarı, dışı sert, tadı mayhoştur. vitamin deposu olan iğde halk arasında cıcıcılık,cışkan, pisat adlarıyla bilinmektedir. Yabani iğdenin dış kısmı kabuklu içi tüylü, iğde çekirdeği büyüktür. iğdenin içeriğinde; Organik asitler, Vitaminler, Flovan Glikozidler, Uçan yağ, Tanen vardır.

Zengin vitamin (C, K, B1 ve B2) deposudur,
Sivilce ve siyah noktaların giderilmesine yardımcı olur,
Zihne iyi gelir,
Egzemaya iyi gelir,
Omega 7 deposu: İğdenin diğer bir önemli özelliği omega 7 yani palmitoleik asit kaynağı olmasıdır. Çok sık duymadığımız omega 7, Tibetliler ve Moğollar tarafından geleneksel ilaç olarak kullanılan bir besin öğesidir. Özellikle akciğerler, mide, dalak, kan dolaşımı üzerine farmakolojik etkilerinin olduğu yapılan çalışmalarda kanıtlanmıştır. İlk kez 1977 yılında, Çin Sağlık Bakanlığı tarafından resmi olarak kaynaklara geçmiştir

Yanık ve iyileşmeyen yararların tedavisinde etkili: Omega 7 ayrıca derinin doğal bir bileşenidir, bu yüzden cildi nemlendirici ve onarıcı etkisiyle bilinmektedir. Bu özelliği ile yanık ve iyileşmeyen yaraların tedavisinde ve egzama gibi hastalıkların tedavisinde kullanılır. Vajinal kuruluk ve göz kuruluğu gibi hastalıkların tedavisinde de etkilidir. Son yapılan çalışmalarda, Omega 7’nin saç ve tırnak üzerindeki olumlu etkileri de saptanmıştır.
Astıma çare olur Tüm bu faydalarının yanı sıra yabani iğde tüketilmesine bağlı olarak; yüksek kolesterolün azaldığı, astım belirtilerinin hafiflediği, güneş yanıklarının iyileştiği, gut hastalığına yakalanma riskinin azaldığı düşünülmektedir. Yabani iğdenin faydaları üzerine yapılan araştırmalar devam etmekte ve her geçen gün bu bitkinin bilinmeyen faydaları ortaya çıkarılmaktadır.

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR Yabani iğdenin olgun meyve ve çekirdekleri; flavonoidler, likopen, karotenoidler, fitosteroller ve A, B1, B12, C, E, K, P vitaminlerinden zengindir. Yani kısaca iyi bir antioksidandır ve bu özelliği sayesinde kardiyovasküler sistemi ve bağışıklığı güçlendirir. Yaşlanmaya, iltihaba, mide bağırsak ülserlerine, kansere ve radyasyonun etkilerine karşı koruyucudur.
DERİYE ESNEKLİK KAZANDIRIR Yapılan bilimsel araştırmalar, Omega 7’nin, yüksek besin değeri ve fazla miktarda doğal kimyasal içeriği olması nedeniyle hücre zarının fiziksel ve duygusal stresten korunmasında önemli etkileri olduğunu ortaya koyuyor. Omega 7, vücudun kolojen üretiminin artırmasına da yardımcı oluyor. Bu sayede cildin uzun yıllar sonunda esnekliğini kaybederek kırışmasını engelliyor ve cilde esneklik katarak kırışıklıkları da gideriyor.
Bağırsakları çalıştırır Uzmanlar tarafından, böbrek hastalarının bolca iğde yemeleri tavsiye edilmektedir. Ayrıca bağırsaklarıda, sindirim sisteminizde sorun yaratan bazı rahatsızlıkların giderilmesi için de iğde önerilmektedir.
Şekeri düzenler Henüz araştırmalar devam etse de, yabani iğdenin kan şekerini düzenlediği bilinmektedir. Diyabet hastalığı olan kişiler doktorlarına danışarak önerilen miktarda yabani iğde tüketebilir.
Böbrekleri koruyor Böbreklerimiz, tükettiğimiz gıdalarda yararlı maddeler işlenirken, zararlı olanları ayırıp idrar yoluyla vücudumuzdan atılmasını sağlar. Bu maddeler böbrekten geçtiği için, kişi yeteri kadar su tüketmiyorsa, bazı kalıntılar sertleşerek böbrek taşı oluşturur. Böbrek taşı, şiddetli ağrıya neden olan bir hastalıktır. İğde tam olarak bu noktada devreye girmektedir. Meyvenin kendisinden çiçeğine ve çekirdeğine kadar her bir parçası böbrek rahatsızlığına iyi gelir.

Diğer Yazılarımız; Soğanın Faydaları

Öksürüğün kolayca kesilmesine destek oluyor

Eğer iğde yiyip C vitamininden bol bol faydalanmaya bile vakit bulamadan hastalandıysanız ve çoktan öksürüklerle savaşmaya başladıysanız yine iğdeye başvurabilirsiniz. Çünkü yapısı nedeniyle iğde, durduramadığınız öksürüklerin önüne geçmenizde yardımcı olmaya hazır
Halsizliği giderir İğde, ishali kesmekte etkili bir meyvedir. Ağır ishal vakalarında hastalar günde litrelerce sıvı kaybı yaşayabilir. Sürekli bir sıvı atımı olduğu için, hastalarda dehidrasyon yaşanır. Halsizlik de baş gösterir. Ayrıca ateş yükselebilir. İshal ve halsizlikten kurtulmak için, iğde tüketebilirsiniz. Fakat bu kez iğdeyi kaynatıp suyunu içmelisiniz.
Alzheimer’ı önler Yabani iğdenin içeriğindeki sağlıklı yağ asitleri ve B vitaminleri beyin sağlığının korunmasında, demans ve Alzheimer hastalıklarının engellenmesinde önemli rollere sahiptir.
- Diyabet dostudur.
- Vücut direncinin artmasına destek olur.
- İdrar problemlerinde fayda sağlar, idrar söktürür.
- Mide bulantısını ve kusmayı engeller.
- Ağız içinin temizlenmesini sağlar.
- Cinsel isteği arttırır.
  - Egzamayı giderir.
  - Böbreklerin çalışmasını sağlar ve önemli bir böbrek temizleyicisidir.
  - Çekirdeğinin yağı ile yapılan macun nezleye ve bronşite çok faydalıdır.
  - Çiçeğinin suyu, ateşli hastalıklarda fayda sağlar, ateşi düşürür.
  - A, C, E vitaminleri ve flavanoidler açısından değerli bir besin kaynağıdır.
  - Vücudun direncinin artmasını sağlar, soğuk algınlığı ve grip gibi kronik kış hastalıklarına karşı koruyucudur.
  - Oldukça nadir olarak bulunan şekilde önemli yağ asitlerini barındırır.
  - Kanser riskini azaltmaktadır ve kanserin büyüme hızını yavaşlatır.
  - Gastrit gibi mide sorunlarına sahip kişilerin tüketmeleri tavsiye edilir.
  - Adet kanamalarının düzenlenmesine destek olur.
  - Yatıştırıcı ve güç verirci etkisi ile bilinir.
  - Karaciğer yağlanmasını azaltır.
  - Damarlardaki kolesterol plağı birikimini azaltır ve kalp krizi riskini yok eder.
  - Kadınlarda afrodizyak etki yaratıyor.
  - İğdenin içinde bulunan Omega 7, dokuları bir arada tutan kolajen üretimini arttırır, hücre zarını olumsuz etkilerden korur ve saç cilt kuruluğunu önler.
  .
Gözleri koruyo r İçerdiği karotenoid antioksidanı göz sağlığını iyileştirmektedir. Sarı nokta hastalığının ve kataraktın oluşumunu engellemede yardımcı olan yabani iğdenin gece görüşünü iyileştirdiği de bilinmektedir.
Kanser hücrelerini öldürür Yabani iğde meyvesinin suyu kanser hücrelerinin dağılmasını yavaşlatmaktadır. İçeriğindeki antioksidanlar serbest radikalleri etkisiz hale getirir ve kanser hücrelerinin oluşumunu da engeller.

İĞDENİN BESİN DEĞERLERİ

1 adet iğde kurusundaki kalori miktarı ve iğde meyvesinin besin değerleri şunlardır:

Kalori: 3 kcal (1gr)
Karbonhidrat (g): 0.52
Protein (g): 0.05
Yağ (g): 0.02
Lif (g): 0.19
Kolesterol (mg): 0
Sodyum (mg): 0.83
Potasyum (mg): 7.68
Kalsiyum (mg): 0.67
Vitamin A (iu): 0
Vitamin C (mg): 0
Demir: 0.01