Kekiğin faydaları nelerdir?
Kekik , içeriğinde bulunan faydalı mineraller, vitaminler ve diğer bileşenler, Potasyum, demir, magnezyum, kalsiyum, manganez ve selenyum bakımından oldukça zengindir.
Ayrıca kekik ; B vitamini kompleksi, beta karoten, A, C ve E vitaminleri, Omega 3 yağ asitleri, folik asit içermektedir. Genellikle yemeklere eklenen ve çay olarak tüketilebilen kekik, sağlıklı bir metabolizma için ihtiyaç duyduğumuz bitkisel besin kaynaklarından birisidir.
-
Üst Solunum Yolu ve Grip Hastalıklarını Hafifletir
Kekik çayı, öksürüğe ve boğaz ağrılarına savaş açan bir özelliğe sahiptir. Yapılmış olan modern çalışmalarda kekiğin öksürük ve bronşit gibi üst solunum yolları problemleri yaşayan kişilerde rahatlatıcı etkisinin olduğu ortaya çıkmıştır. Solunum sisteminizi etkileyen diğer kış hastalıklarından mustaripseniz kekik çayını mutlaka için. İyileştirici etkisini mutlaka fark edeceksiniz.
- Demir kаynаğı Kekik çok iyi bir demir kаynаğıdır. Demir, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin büyümesi vе gеlişmеsi için hayati önеm taşır. Demir eksikliği anemiye neden оlabileceğinden, günlük diyetinizde kekik içeren anеmi önlеnmеsinе yardımcı olabilir.
-
Ağız kokusu
Eğеr аğız kokusu prоbleminiz varsa, bundan kurtulmak için kekik çayı içеbilirsiniz. Kоku giderici özеlliklеri nеdеniylе her gеçеn gün daha fazla hijyen ürünü kekiği bileşenlerinden biri olarak kullanmaktadır -
Boğaz ağrısı ve öksürüğü keser
Kekik çayının boğaz ağrısı ve öksürüğe iyi geldiği bilinmektedir. Boğaz ağrısı ve öksürük şikayeti olanlar günde bir bardak yemekten sonra kekik çayı tüketebilirler. -
Bağışıklığı güçlendirir
Kışın yemeklerden sonra siyah çay yerine tüketilen kekik çayı grip veya çeşitli enfeksiyonel hastalıklara karşı koruma kalkanı oluşturacaktır. Kekik çayı bağışıklığı güçlendirerek girp olmanıza engel olur. - Erken Yaşlanmayı Engeller Kekik çayının yaşlanmaya karşı bir iksir olduğunu söylersek abartmış olmayız. Kekik çayı, içeriğinde bulundurduğu antioksidanlar ve yüksek flavonoidler sayesinde hücresel fonksiyonları muhafaza eder. (Flavonoidler bitkilere sarı, turuncu, kırmızı gibi parlak renkleri verir ve insan vücudunda antioksidan işlevi yürütür.) Hücre ve organlarda meydana gelen erken yaşlanma belirtilerini önle
- Boğaz ağrılarına iyi gelir Kekik yağı, en güçlü, doğal antimikrobiyallerden biridir ve boğaz ağrısına karşı ciddi bir silahtır. Carvacrol içeriği, boğaz ağrısının giderilmesinde en önemli yağlardan biri olmasının temel nedenidir.
- Kalbi korur Kekik içindeki antioksidanların, minerallerin ve vitaminlerin zengin karışımı kalp üzerinde birçok önemli etkiye sahiptir, ancak potasyum ve manganez özellikle önemlidir. Potasyum bir damar genişleticidir, yani kan damarlarını gevşeterek ve kan basıncını düşürerek kardiyovasküler sistem üzerindeki stresi azaltabilir.
- Uykusuzluk Sorunu: Uyku sorunu çekenler için de kekik alternatif tedavi olabilir. Kekiğin sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi olduğundan dolayı uykusuzluğa neden olabilecek sorunları ortadan kaldırabilir. Yatmadan önce tüketilen bir bardak kekik çayı iyi bir uyku çekmenize yardımcı olabilir.
- Yaraları iyileştirir Kekik’te bulunan antiseptik bileşikler; karyofilen, kampen ve timol, yaraları enfeksiyonlara karşı koruyarak iyileşmeyi hızlandırmaktadır.
- Sindirim sağlığını geliştirir Kekiğin aktif bileşiklerden biri olan timol, peristaltik kas hareketlerini uyarır, böylece yiyecekler midede uzun süre tutulmaz. Bu bitkinin antispazmodik etkisi, bağırsak kramplarını rahatlatabilir ve malabsorpsiyondan kaynaklanan şişkinliği azaltabilir. Karminatif olarak da bilinen Kekik, gastrointestinal kanalda gaz oluşumunu önlemeye yardımcı olur ve şişkinlikle mücadeleye yardımcı olan aşırı gazların uzaklaştırılmasını destekler.
- Kekik Çayı PMS Belirtilerini Azaltır Kadınların sancılı rüyası olan regl dönemleri yaklaşıldıkça ortaya çıkan tipik semptomlar, kekik çayı ile hafifletilebilir. Çay, bu süre içerisinde tüketildiğinde kramplarınızı azaltacaktır.
- Böbrek sağlığı Düzenli olarak idrara çıkma normal böbrek fonksiyonlarını korumak için gereklidir. Kekik, hassas elektrolit dengesini bozmadan doğal bir idrar söktürücü olarak hareket ederken, çok fazla sıvının tutulmamasını sağlar.
- Pırıltılı bir cilt Kekik, antibakteriyel özelliği sayesinde cildi derinlemesine temizlemede oldukça etkilidir. Ciltteki bakterileri yok ederek cildin sıkılaşmasını sağlar. Ayrıca lekeleri gidererek cilde parlaklık sağlar.
- Stresi azaltır Kekikteki vitaminlerden (B6) birinin beyindeki stres hormonlarıyla doğrudan bağlantılı olan bazı nörotransmiterler üzerinde güçlü bir etkisi vardır. Kekiğin beslenmenizde düzenli olarak kullanılması, ruh halinizi güçlendirmeye ve stresten kurtulmanıza yardımcı olabilir.
- Yüksek ve Hipertansiyon : Kekik, hipertansiyon ve yüksek tansiyon dengesini sağlıklı bir seviyede tutmayı başardığı için bu tür hastalıklarla mücadele eden kişiler tarafından yaygın olarak kullanılır.
- Kolon Kanserini Engelleyebilir : Son zamanlarda obezite ve hareketsizliğe bağlı olarak sindirim sisteminde meydana gelen hastalıklar ve özellikle kolon kanserine karşı etkili bir besin kaynağıdır. Kolon kanserine yakalanma riskini azaltır.
- Meme Kanserine Yakalanma Riskini Azaltır : Yine son yıllarda sayısı iyice artan meme kanserine yakalanma riskini azaltır. Kekik meme kanseri hücrelerinin yayılma hızını düşürebilir.
-
Romatizma ağrılarına iyi geliyor
Özellikle bacaklarda hissedilen romatizma ağrılarından şikayetçiyseniz kekik çayı kas kasılmalarını engelleyecek ve ağrılarınızı hafifletecektir. Ayrıca kekik çayı burkulmalara da iyi geliyor. - Bağışıklık sistemini güçlendirir , hastalıklara karşı koruma sağlar.
- Antioksidan özelliği vardır.
- Kekik çayı içildiğinde bronşit, astım gibi rahatsızlıklara iyi gelir.
- İdrarda akışkanlığı arttırıcı özelliği vardır. İdrar söktürücüdür .
- Kemikleri Güçlendirir Demir Deposudur: Sadece 2.8 gram kekik bir yetişkinin günlük demir ihtiyacının ’sini kazandırabilir. Demir eksikliği anemi, yorgunluk, zayıf bağışıklık sistemine neden olabilmektedir. Bu yüzden düzenli olarak kekik tüketimi aynı zamanda birçok hastalığa yakalanma riskini azaltacaktır.Bunun dışında kekik zengin miktarda K vitamini içermektedir ve K vitamini sağlıklı ve güçlü kemik sağlığı için hayati önem taşımaktadır.
- Göz Sağlığını Korur: Kekik yağda çözünen A vitamini içermektedir ve bu mukus sağlığı yanında göz sağlığını da korumaktadır.
- Mideyi rahatlatır . Mide rahatsızlıklarına fayda sağlar.
- Sinir sistemine fayda sağlayarak rahatlatır.
- Burkulmalar, romatizma, kas ağrılarına iyi gelir.
- Kolesterolü düşürücü etkisi de vardır.
-
Depresyonu önlüyor
Yapılan araştırmalar sonucunda kekik çayının depreyona, dolayısıyla ruh sağlığına iyi geldiği bilinmektedir. Vücutta bulunan depomin ve seretonin hormonlarını harekete geçirdiğinden kekik çayını içenlerin herhangi bir ruhsal problem yaşadıkları görülmemiştir. -
Bağırsak parazitlerini yok eder
Balla karıştırılıp içilen kekik çayının bağırsak parazitlerini yok ettiği bilinmektedir. - 2013 yılında yayınlanan bir araştırmada, ruh sağlığına iyi geldiği belirtilmiştir. Vücutta bulunan dopamin ve serotonin seviyelerini arttırır. Bu iki hormon depresyonu önleyici hormonlardır. Kekik çayı tüketilerek depresyon önlenebilir.
- İçeriğindeki bileşenler sayesinde kansere ve tümörlere karşı da savaşmaya yardım eder. Özellikle kolon kanserine karşı koruyucu etkisi vardır.
- Akciğerlerdeki enfeksiyonla savaşır.
- Solunum yollarının tahriş olmasını tedavi etmeye yarar.
- iş ağrısına iyi gelir? Kekik çayının ağız gargarası olarak kullanılması durumunda diş ağrısına da iyi geldiği belirtilmiştir.
- Balgam sökürücüdür
- Kekik çayının içerisine bir adet limon sıkılarak içilmesinin balgam söktürücü etkisi olduğu söylenmektedir.
- Fazla idrara çıkartarak vücuttan toksinleri, aşırı tuzu atmaya yardımcı olur.
- Düzenli kekik çayı içilmesi durumunda yüksek olan tansiyonu dengelemeye yardımcı olarak kalp sağlığını rahatlatır.
- İçerdiği bol miktardaki c vitamini sayesinde beyaz kan hücrelerinin aktif bir şekilde çalışmasını sağlar.
- Antiseptik ve antibakteriyel özellikleri nedeniyle enfeksiyonları bitirmeyi hedefler.
- Cilt Sağlığını Korur: Cilt ve deri sorunları kırsal ve şehir alanlarından en sık yaşanan sorunların başında gelir. Kekik yardımı ile yapılan bitkisel ilaçlar ve yemeklerde kullanımı veya içecek olarak tüketilmesi cilt ve deri hastalıklarını önleyebilir. Çok miktarda uçucu yağ içeren kekik ve papatya karışımı egzama ve benzeri hastalıkları ortadan kaldırabilir.Kekik aynı zamanda akne gibi cilt sorunlarını da tedavi edebilir. Bakteriler üzerinde etkilidir, kekik suyu ile yüzünüzü yıkamanız sorunu büyük ölçüde giderebilir. Ayrıca sivrisinek sokmalarından dolayı meydana gelen cilt hastalıklarına karşı da kekik etkili olabilir.
- Bronşite İyi Gelir: Kekik genel anlamda solunum yolu sistemi için sağlıklıdır. Soğuk algınlığı, öksürük, ateş, balgam gibi sorunları ortadan kaldırabilir. Bunun yanında bronşite iyi gelir, bronşları rahatlatıcı özelliği vardır. Bu özelliğinden dolayı astım ve solunum yolu problemleri yaşayan kişiler de tüketebilirler.
- Gaz veya buna benzer problemlerden kaynaklı, mide bulantısı, şişkinlik, hazımsızlık veya karın ağrısı problemlerinde, kekik çayı birebirdir. Özellikle iltihap sökücü özelliği sayesinde bağırsaklardaki olumsuz durumları ortadan kaldırarak, bağırsak hareketlerinin yeniden normale dönmesine çalışır.
- Kötü nefese neden olan ağızda biriken bakterilerden kurtulmak için kekik suyu ile yapılan gargara birebirdir. Bunu keşfeden firmalar, ağız sularının veya gargaraların birçoğunda kekik kullanmaktadır.
-
Adet kanamasına
Adet söktürücü olarak da kullanılabilen bu bitki, kadınlarda adet döngüsünün sağlıklı bir şekilde seyretmesine olanak tanır. Aynı zamanda adet dönemindeki bağırsak kramplarına ve sancılara da iyi gelir. Adet döneminden bir hafta önce başlanarak, her gün düzenli olarak çayının tüketilmesi, adet gecikmesini engeller.
Kekik Besin Değerleri: Kaç Kalori?
Bileşen | Birim | Ortalama | Minimum | Maksimin |
---|---|---|---|---|
Enerji | kcal | 288 | 288 | 288 |
Enerji | kJ | 1205 | 1205 | 1205 |
Su | g | 8,88 | 8,88 | 8,88 |
Kül | g | 8,00 | 8,00 | 8,00 |
Protein | g | 8,81 | 8,81 | 8,81 |
Azot | g | 1,41 | 1,41 | 1,41 |
Yağ, toplam | g | 7,25 | 7,25 | 7,25 |
Karbonhidrat | g | 26,66 | 26,66 | 26,66 |
Lif, toplam diyet | g | 40,40 | 40,40 | 40,40 |
*Resim Jan Haerer tarafından Pixabay ‘a yüklendi