Magnezyum yağı faydaları

Magnezyum yağının faydaları nedir?

Cilde sürerek kullanılan magnezyum yağı pek çok rahatsızlığa iyi gelmekle beraber özellikle masaj yağı olarak kullanıldığı zaman pek çok ağrının da daha rahat bir şekilde geçmesine olanak sağlıyor.  Özellikle migren hastalığında atak dönemlerinde magnezyumun seviyesinde ciddi düşüşler görülür. Migrenin neden olduğu ağrıları tetikleyen reseptör ve ara nörotransmitter maddeler, magnezyumun yokluğundan etkilenmiştir. Magnezyum kapsülü ya da yağı alanlarda ise bu ağrıların büyük ölçüde azaldığı gözlemlenmiştir.

Magnezyum Yağına dair yapılan çalışmaların bir diğer sonucu da akne ve sivilce gibi cilt sorunlarının ortadan kalkması ve derideki fazla yağın kontrol altına alınıyor olmasıdır. En dikkat çekici özelliği, magnezyumun stres azaltması, iyi bir sağlık hissini sürdürmesi ve uykuyu iyileştirmesi. Son dönemlerdeki çalışmalar magnezyumun performansı arttırdığını, cilt kalitesini iyileştirdiğini ve hatta hipertansiyon ve diyabete iyi geldiğini gösteriyorlar.

Magnezyum Yağı Nedir?

Magnezyum yağı, magnezyum klorür (MgCl ₂ ) tuzunun suda çözeltisidir yani bir nevi çok tuzlu sudur. Aşağıda daha ayrıntısıyla anlatacağımız şekilde cilde sürülerek veya püskürtülerek kullanılır. Derinin magnezyum mineralinin emmesi esasına dayanan bir tür topikal mineral takviyesidir. Yağ değildir ama cilde sürüldüğünde ilk başta yağlı bir madde hissi yarattığı için bu isim verilmiştir. Magnezyum yağının içeriğindeki magnezyum klorür, çeşitli deniz ve tuzlu göllerden elde edilebilir ama en kıymetlisi Almanya ve Polonya’nın kuzeyini kapsayan Zechstein deniz yatağı kayalarından çıkarılandır. Milyonlarca yıl önce deniz yatağı iken bugün karada kalmış bu oluşumun sanayi kirlenmesinden korunmuş ve dünyanın en saf magnezyum klorür kaynağı olduğuna inanılmaktadır. En iyi magnezyum yağı ürünleri, Zechstein magnezyumunu ihtiva edenlerdir.

• Kas Ağrılarının Azaltılması

  Topikal magnezyum yağının birincil kullanımlarından biri ağrı kesilmesidir. Yağ doğal bir kas gevşetici ve ağrılı kas ve eklemlere uygulayarak ağrıyı azaltabilir. Oz tarafından bildirilen The Journal of Physiology’de yayınlanan araştırmalar da dahil olmak üzere bilimsel çalışmalar, uyarıldığında ağrıyı tetikleyen NDMA olarak bilinen bir kimyasal maddenin sakin olmasına yardımcı olduğunu bulmuştur. Ağrılı kas ve eklemlere ek olarak, magnezyum yağı uygulaması karpal tünel sendromu, tendinit ve lokalize bel ağrısı gibi sorunlara da yol açabilir.

• Diş ve kemik sağlığını destekler: Magnezyum başarılı kalsiyum emiliminde önemli bir rol oynamaktadır. Magnezyum seviyeleri düşük olduğunda, kalsiyum vücut tarafından iyi absorbe edilememektedir. Magnezyum yağı sayesinde artmış olan kalsiyum emilimi sonucunda güçlü diş ve kemiklerin oluşması sağlanmaktadır. Magnezyum yağı diş ve kemik gelişiminde oldukça yardımcı bir yağdır.
• Migrenle Savaşır
  Migren, bir magnezyum eksikliğidir. Araştırmalar, migren ve diğer şiddetli baş ağrılarından muzdarip olanların magnezyum eksikliği olduğunu, eksikliği tedavi ederek ağrıyı hafiflettiğini bulmuştur. Migreninizi tedavi etmek için daha fazla magnezyum almanın en iyi yolu yağı doğrudan cildinize uygulamaktır. Bir spritzer kullanabilir ve daha sonra ayaklarınızın dibine, elinizin avuçlarına ve midenize püskürtebilirsiniz. Bunu her gün iki kez, sabah ve bir kez yatmadan önce, hem de bir migren geldiğinde hissettiğiniz her an yapmayı hedefleyin.

• Ağrıyı azaltır

  Magnezyum kremini uygulamak, sırt ve eklem ağrısı ve baş ağrıları gibi yaygın ağrı türlerinin şiddetini azaltır.

  Bu mineral kas gevşemesini teşvik eder ve enflamasyonu azaltır, iyileşme sürecini hızlandırır.

• Cilt Bakımı

  Magnezyum yağının kullanımı üzerine yapılan çalışmalarda, magnezyumun farklı yağları parçalayabildiği görülüyor. Bu da ciltteki yağlılığın azaltılmasına yardımcı olabilir. Magnezyum aynı zamanda stres alıcı özellikleri ile de faydalı. Bu da strese bağlı sivilce ve sedef gibi cilt rahatsızlıklarının önlenmesine yardımcı olabilir.

• Daha İyi Bir Uyku

  Magnezyum etkin bir doğal kas gevşetici olduğundan, uyku sorunlarına çözüm getirmek için olağanüstü bir şey olabilir. Uzmanlar, Polonya’daki Lublin Tıp Üniversitesi’nden 2009 yılında yapılan araştırmalar da dahil olmak üzere, araştırmalarda buldular, beyindeki ve sinir sistemindeki GABA reseptörlerini rahatlatma kabiliyetinden dolayı bir uykuya yardımcı olduğunu gösterdiler; bu da sakin bir duyguyu teşvik etti ve hemen hemen yavaşladı. zihin ve bedeninizle uykuya dalmak için rahatlayabilirsiniz.

• Kasları Gevşetir: Magnezyum yağı deriyi geçip doğrudan kaslara ulaştığı için ağızdan alınan magnezyumdan daha etkili olduğu iddia edilmektedir. Bir başka avantajı ise ağrı yada acı olan kas bölgesine uygulanabilmesidir. Magnezyum rahatlatıcı bir etki yaptığından kramplara, spazmlara ve kastaki acılara iyi gelebilir. Magnezyum yağını sporcular kullandığında enerji üretimine yardımcı olduğundan performansı artırabilir. Spor sonrası kas ağrılarını azaltır ve kasın daha çabuk toparlanmasını sağlar. Egzersizden bir gün sonra başlayıp bir haftaya kadar devam edebilen ve sporcuların antrenman yapmasına engel olan “gecikmeli kas ağrısı” adı verilen duruma karşı etkilidir.

• PMS (Premenstural Sendrom) semptomlarının hafifletilmesi

  Magnezyum yağının ağrı ile birlikte çalıştığını biliyoruz, bu nedenle PMS ile gelen ağrı ve diğer belirtilerle de yardımcı olabileceğini düşünüyoruz. Araştırmalar, Townsend Doktorlar Yazısı’nda yayınlanan Haziran 1995 tarihli bir çalışma da dahil olmak üzere bunu doğrulamıştır; bu bulgu, test edilen kadınların yüzde 95’inin, bir magnezyum takviyesi kullandıkları dönemlerin hemen öncesinde daha az göğüs ağrısı ve daha az kilo verme deneyimlediğini ortaya koymuştur.

• Stresi azaltmaya yardımcı olur: Magnezyum stresini azaltma kabiliyeti ile bilinmektedir. Genellikle stres zamanında idrar yoluyla vücudun dışına sızmaktadır. Stresli zamanlarda magnezyum takviyesi anksiyete düzeylerinizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir. Magnezyum yağı, kaslardaki ve beyindeki sinirlerin heyecanını azaltarak stresini hafifletir.
• Daha İyi Uyku
  Magnezyum etkili bir doğal kas gevşetici olduğundan, uyku problemlerini ele almak için bu kadar olağanüstü olmasının nedeni bu olabilir. Polonya yapılan bir araştırmada uzmanlar, mağnezyumun beyin ve sinir sisteminde GABA reseptörlerini gevşetme kabiliyetinden dolayı uykuya yardımcı olduğunu ortaya koymuştur.

• Kemiklerinizi güçlendirir

  Vücudunuzda yeterli magnezyum bulunması kalsiyum sentezine yardımcı olacaktır ve bu nedenle güçlü ve sağlıklı kemikler için gereklidir.

  Düzenli olarak kullanmak enflamasyonu azaltır, oksidatif stres ve toksinlerin olumsuz etkilerini yatıştırır.

• Diyabet

  Diyabetin kontrol altına alınmaması idrar ile bol miktarda glukoz atımına sebep olur. Bunun sonucunda magnezyum düzeyleri düşer ve insülin direncine etki eder. Doğru magnezyum düzeyleri diyabet hastalarında özellikle önemli. Neden? Çünkü insülin direnci diyabeti kontrol altına almakta problemler doğurabilir.

• Ter Kokusunu Önleyebilir: Deodorant yerine magnezyum yağı sürülen bölgelerde ter kokusu görülmediği yönünde magnezyum yağı kullananların yorumları söz konusudur. Bunun deodorant kadar etkili olduğunu kesin olarak söyleyemeyiz ama kimyevi maddelerle dolu deodoranttan daha sağlıklı olduğu bellidir.

• Hipertansiyon Kontrolü Sağlar

  Magnezyum takviyesinin, hipertansiyona maruz kalan insanlarda kan basıncını biraz düşürdüğü ve bunun sonucunda İngiltere’de 2012 yılı araştırması da dahil olmak üzere birçok çalışma yapıldığı bulundu.

• Kanserle mücadele eder: Magnezyumla yağıyla yapılan düzenli masaj, kortizol olarak bilinen stres hormonunun azaltılmasına yardımcı olabilir. Kortizol, kanser, erken ölüm, depresyon vb. gibi çeşitli komplikasyonlara yol açan vücut bağışıklık sistemini baskılayabilir. Araştırmalar, magnezyum alımının özellikle pankreas kanserinden korunmada oldukça etkili olduğunu vurgulamaktadır.

• Bağışıklık sisteminizi güçlendirir

  Yeterince etkili bir bağışıklık sistemi istiyorsanız, yeterince magnezyumu absorbe ediyor olmanız önemlidir.

  Enfeksiyöz hastalık riskini azaltır ve dahası, enerjinizi artırmaya yardımcı olur

• Saç sağlığını destekler: Magnezyum yağı saçın büyümesine ve güzel görünmesine yardımcı olur. Kafa derisi üzerine uygulandığında saç köklerini temizleyerek büyümeyi geliştirir. Magnezyum yağı, kıl köklerine bulaşmış olabilecek iltihaplanma veya kalsiyum birikimlerinden dolayı oluşan kellik için de faydalıdır. Magnezyum yağı saç foliküllerinin kireçlenmesini engellediği için saç dökülmesi tedavisinde benzersizdir.

• Daha İyi Bir Ağız Sağlığı

  Magnezyum, vücudun kalsiyumu başarılı bir şekilde absorbe etme yeteneğinde önemli bir faktördür; bu, yeterince almadığınızda, ihtiyacınız olan kalsiyumu almazsınız; dişleriniz ve kemikleriniz acı çekebilir.

• Akneyle mücadele eder: Akne, yüzün ciddi lekelerle kaplı olduğu bir cilt durumudur. Aknenin neden ortaya çıktığına dair kesin kanıt bulunamamıştır, ancak lekelere, kıl folikülünün tabanında bulunan yağ bezlerinde oluşan bir tıkanıklık yağ, ölü cilt hücrelerin ve diğer kirlilik durumların neden olduğu düşülmektedir. Stres ve kaygı akneyi daha da kötüleştirebilir ya da genetik bir faktör olabilir. Magnezyum yağını kullanmanız, sebum seviyelerini (gözenek tıkanıklıklarında ve lekelerin oluşumunda yer alan yağ) azaltmaya yardımcı olmaktadır.

*Resim Marina Pershina tarafından Pixabay ‘a yüklendi