Dikenli İncir faydaları

Dikenli İncirin faydaları nelerdir?

Dikenli incir , hint inciri ya da frenk inciri olarak da bilinir. Dikenli incir, Hint inciri, Frenk inciri, Mısır inciri, babutsa, kilis inciri, pabuçinciri, kaynanadili, Kürek yemişi gibi farklı yöresel isimlerle anılan “dikenli incir” yüzyıllardan beri birçok ilacın hammaddesi olarak kullanılmıştır.

Bu bitki; kalsiyum, fosfor, potasyum ve sodyum bakımından zengindir ve ayrıca karbonhidrat, azotlu maddeler, lif, A, B, C ve K vitaminleri, klorofil, B2 vitamini ve protein içerir.

Güçlü bir antibiyotiktir:

Çeşitli bakterilerin oluşmasını ve çoğalmasını önler veya durdurur. Kaynanadili lapa olarak kullanılır (ana damarları). Cilt, yara ve enfeksiyonlar üzerinde çok olumlu etkilere sahiptir.
Damar sertliğini tedavi eder:

Kardiyovasküler sistemde kan damarlarındaki plak yüzünden oluşan bu iltihaplanma, kaynanadili ile tedavi edilebilir çünkü bu bitki rakipsiz bir antioksidan ve iltihap sökücüdür.

Taze kaynanadili suyu veya kaynanadili tozunun düzenli olarak tüketilmesi, bu hastalığın oluşumunu önlemeye yardımcı oluyor.
YORGUNLUĞA ÇARE OLUR Özellikle yaz aylarında yaşanan yorgunluk, bitkinlik ve sıcaklardan bunalma gibi şikayetilerin oranını azaltır. Kişilerin daha zinde olmasını sağlar. İçerisindeki şeker oranı kandaki insülin değerlerini etkilemediğinden, şeker hastalarının da rahatlıkla tüketebileceği bir meyvedir. Vücut direncini içindeki C vitamini ile arttırır ve enerjik olmayı sağlar. Polivitamin etkisi yapar. Bu meyveden tüketen kişilerin o gün ayrıca polivitamin hapları almasına gerek kalmaz. Cilt üzeride oluşacak olan sorunlara engel olurken aynı zamanda cildin parlamasını, kırışıkların giderilmesini ve güzelleşmesini sağlar. Grip ve nezle gibi hastalıkların çabuk atlatılmasını sağlar. Kolesterolü de düşürmeye yardımcı olur.
CİLT SORUNLARI GEÇER Vitamin ve minarel bakımından zengin olan bu meyve ciltteki genç hücrelerin sayısını artırarak yaşlanmayı geciktirir. Aynı zamanda birçok cilt ilacının da hammaddesidir. Dış faktörlerin etkileriylegüçsüzleşmiş saç hücrelerini yenileyerek, saç hacmini ve parlaklığı artırır. İçerdiği yüksek lif sayesinde uzun süre tokluk hissi verdiğinden zayıflamak isteyen kişilerin diyet listelerindeki meyveler arasında yerini alır. Düzenli olarak her gün 3 tane dikenli incir yerseniz mide ve bağırsak hastalıklarına bağlı gelişen; kabızlık, ishal ve şişkinlik gibi rahatsızlıklara yakalanma riskini azaltabilirsiniz.

Kemik sağlığıKemik erimesi rahatsızlığı ve romatizma başta olmak üzere tüm kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarında etkili olmaktadır. Kemiklerin güçlenmesini sağlar, eklemlerdeki iltihabın bitmesini temin eder ve kemik erimesinin önüne geçer. Aynı zamanda eklemlerdeki dezenformasyonun oluşmasını da engeller.
Görme yeteneğini artırırİçeriğindeki vitaminler sayesinde görme yetisinin güçlenmesini sağlar. Göz çeperi içindeki iltihaplanmanın iyileşmesine yardımcı olur. Göz rahatsızlıklarının kısa sürede iyileşmesinde faydalı olmaktadır.Kaynana dili ifade edilen bu faydalarının yanı sıra tüm vücut sistemlerinin bir arada ve düzenli çalışmasını sağlayarak kişinin sağlıklı bir yaşam sürdürmesine zemin hazırlamaktadır.

Yüksek C vitamini içeriğine sahip olan meyve bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı vücut direncini arttırır. Ayrıca hastalığa yakalanma durumunda iyileşme sürecini kısaltır.
Yüksek vitamin ve mineral içeriği ile canlılık ve zindelik sağlayan dikenli incir, pozitif enerjisi ile depresyon ve stresten uzaklaşmanızı destekler.
Yüksek lif içeriği sayesinde bağırsakların çalışmasını düzenleyerek kabızlık gibi problemleri ortadan kaldırır. Yemeklerden sonra meydana gelen hazımsızlık ve şişkinlik gibi rahatsızlıkları da önler.
Yüksek potasyum içeriği nedeniyle kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu etkisi vardır. Kolesterolün dengelenmesine yardımcı olur.
Dikenli incir şeker hastalığı olanlarda yüksek lif oranı nedeniyle önerilir. Mideyi yavaş terk ettiğinden dolayı kan şekerini düzenleyici etkisi vardır.
Düzenli tüketildiğinde cildin mat görüntüsünü düzenlemek dikenli incirin faydaları arasında yer alır. Uzun süre belirli miktarlarda düzenli olarak dikenli incir tükettiğinizde cildinizin ışıl ışıl parladığını ve kırışıklıklarınızın azaldığını fark edersiniz.
Düşük kalorisi ve bağırsakları çalıştırıcı etkisinden dolayı dikenli incir diyet listelerinin de vazgeçilmezidir. Yüksek lif içeriğinden dolayı uzun süre tokluk hissi sağlar.
Gebelikte dikenli incir yenmesinin bilinen herhangi bir zararı yoktur. Ancak bazı insanlarda dikenli incir alerjisi görülebilir. Gebelik özel bir durum olduğu için dikenli incir tüketilmeden önce doktora danışılmasında fayda vardır.
Yararlı bir meyve olmasına karşın aşırı tüketiminde dikenli incir zararları görülebilir. Özellikle çekirdeklerinin sindirilememesi ciddi mide ve bağırsak problemlerine yol açabilir.
Sindirimi düzenlerKaynana dili içeriğindeki maddeler sayesinde sindirim sistemini düzenlemektedir. Bağırsakların aktif biçimde çalışmasını sağlar. Karın şişkinliğinin önüne geçer.
Karaciğer sağlığıKaraciğer sağlığı açısından çok faydalıdır. Ayrıca pankreasın çalışma fonksiyonlarını artırır.
Stresi azaltırStresten korunmak için en yaygın biçimde başvurulan şifalı bitkilerden biridir. Stres, anksiyete, panik atak ve depresyon gibi tüm psikolojik sorunların ortadan kalkmasında faydalı olmaktadır. Gergin ruh halinden kurtulmak isteyen kişilere uzman psikologlar tarafından tavsiye edilmektedir.
Kanserin yayılmasını durdurur:

Kaynanadili, çözünür ve çözünmeyen birçok besinsel lif içerir. Çözünmeyen lifler su tutar ve yiyeceklerin sindirim kanalından daha iyi geçmesini sağlar. Besinlerin mideye geçişini kolaylaştırır.

Ayrıca kolondaki kanserojen olma riski taşıyan hücrelerin derişimini azaltır, böylece bu hastalığın ortaya çıkmasını önler.

Kolesterolü düzenlemeye yardımcıdır:

İçeriğindeki amino asitler,B3 vitamini ve lifler sayesinde, kolesterolü düzenlemeye yardımcıdır. Ayrıca kaynanadili kan şekerinin yükselmesini ve şekerin yağa dönüşmesini engeller, böylece “kötü” kolesterol ve trigliserid seviyelerini büyük ölçüde düşürür.

Ayrıca zamanla kolesterole dönüşen safra asitlerini de yok eder.
CİLT SORUNLARI GEÇER Vitamin ve minarel bakımından zengin olan bu meyve ciltteki genç hücrelerin sayısını artırarak yaşlanmayı geciktirir. Aynı zamanda birçok cilt ilacının da hammaddesidir. Dış faktörlerin etkileriylegüçsüzleşmiş saç hücrelerini yenileyerek, saç hacmini ve parlaklığı artırır. İçerdiği yüksek lif sayesinde uzun süre tokluk hissi verdiğinden zayıflamak isteyen kişilerin diyet listelerindeki meyveler arasında yerini alır. Düzenli olarak her gün 3 tane dikenli incir yerseniz mide ve bağırsak hastalıklarına bağlı gelişen; kabızlık, ishal ve şişkinlik gibi rahatsızlıklara yakalanma riskini azaltabilirsiniz.
KİLO VERDİRİR C vitamini içeriği bakımından oldukça zengin olan bu meyve, aynı zamanda açlık hissini bastırıyor ve bağırsakları çalıştırarak daha hızlı kilo verilmesine olanak sağlıyor.
Kolon u iyileştirir:

İçerisindeki aktif maddeler sayesinde, yağ ve karbonhidrat emilimini önlemeye yardımcıdır. Kan değerlerini dengede tutar ve obeziteyi önlemeye yardımcı olur. Kaynanadili, bağırsaklardaki şekeri emen lifler içerir. Ayrıca bu organın temiz ve çok sağlıklı olmasını sağlar.

Diyabete iyi gelir:

Diğer bir deyişle, bu hastalığa sahip kişilerin kan şekeri seviyelerini düzenler. Bitkinin içinde bulunan 18 amino asit, daha fazla enerjik olmanıza ve daha az yorgun hissetmenize yardımcı olur, böylece glikoz seviyeleriniz de düşer.

Karaciğer ve pankreası güçlendirir ve insülin duyarlılığını arttırarak glikozun vücuttaki tüm hücrelere taşınmasını destekler. Ayrıca karbonhidratların sindirimini yavaşlatarak insülin üretimini azaltır.
Damar sertliğinin tedavisinde kullanılırDamarlarda oluşan sertleşmenin tedavisinde başvurulur. Ayrıca damarlarda oluşan iltihaplanmanın giderilmesini de sağlar. Antioksidan özelliği sayesinde damarlardaki iltihabın sökülmesine yardımcı olur.
Kolesterolü düzenlerLifli yapısı ve B3 vitamini barındırması sayesinde kolesterolü düzenler. Aynı zamanda kan şekerinin yükselmesini engeller.
Kabızlığı önlerSindirim sistemini düzenlemesi sayesinde kabızlığın ortadan kalkmasına yardımcı olur. Ayrıca gaz oluşumuna engel olur ve kişinin rahatlamasını sağlar.
Saç dökülmesini önlerKaynana dili meyve olarak tüketildiğinde içindeki vitaminler sayesinde saç dökülmesinin engellenmesini sağlar. Aynı şekilde kaynana dili ile saç bakım kremi de yapılmaktadır. Saç bakım kreminin de saçların dökülmesine engel olduğu ortaya çıkmıştır.
Obeziteye karşı savaşır:

Zengin lif içeriği sayesinde, kana karışan besinlerin emilim sürecini yavaşlatarak yok edilmelerini kolaylaştırır. Sıvıların kan dolaşımına katılmasını hızlandırır, bu da selülit ve ödem oluşumunun azaltılmasına yardım eder.

Kaynanadilinin, meyve suları ile tüketilmesini tavsiye ediyoruz, örneğin portakal suyu ile. İçindeki çözünmeyen lifler tok hissetmenizi ve fazla yemek yememenizi sağlar. Üstüne üstlük bağırsak hareketlerini düzenleyerek tuvalete çıkmanın düzgün bir şekilde yerine getirilmesini sağlar.

Bağışıklık sistemini güçlendirir:

Bunun sebebi kaynanadilinin başlıca A, B, ve C vitamin kompleksleri olmak üzere birçok vitamin içermesidir.

Ayrıca; vücudu zehirli maddelerden arındırmaya yardımcı olan, karaciğeri toksinlerden arındıran ve çevre kirliliği, sigara dumanı olan ortamlarda bulunma, alkol tüketimi gibi durumların zararlı etkilerinden kurtaran mineraller ve amino asitler içerir.

Fotokimyasal içeriği sayesinde, vücudun kendini virüs ve bakteri saldırılarına karşı korumasına yardımcı olur.
Tırnakları güçlendirirHasar gören tırnakların kısa sürede onarılıp iyileşmesine yardımcı olmaktadır.
idrar söktürücüdür:

Kaynanadilinin suyu idrar yollarındaki iltihaplanmayı ortadan kaldırmak ve böbrek ve mesane ağrılarını azaltmak için kullanılır.Fotoğraflar, Razi Marysol Machay, Diógenes el Pacífico, David de la Luz, Javier Lastras, Roberto González ve Luis Daniel Carbia Cabeza izinleriyle kullanılmıştır.
Uyku sorunlarıUykuya dalma problemi yaşayan veya sık sık uykusundan uyanan kişiler kaynana dili sayesinde rahat ve konforlu bir uykuya kavuşabilirler. Ancak kaynana dilini uyku problemlerinin çözümü için tüketecek kişilerin bu şifalı gıdayı uyumadan en az üç saat önce tüketmeleri gerekir.
İshal tedavisiKaynana dili ishal kesici özelliğe sahiptir. Hem kabızlığı gideren hem de ishal sorunlarına çözüm olan nadir gıdalardan biridir. Ancak sindirim sorunlarının çözümü için kullanıldığında uygun dozda tüketilmesine dikkat edilmelidir.

Besin Değerleri
Kaynanadili
Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 41
Toplam yağ 0,5 g
Doymuş Yağ 0,1 g
Çoklu Doymamış Yağ 0,2 g
Tekli Doymamış Yağ 0,1 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 5 mg
Potasyum 220 mg
Karbonhidrat 10 g
Diyet Lifi 3,6 g
Protein 0,7 g
A Vitamini 43 IU C Vitamini 14 mg
Kalsiyum 56 mg Demir 0,3 mg
B6 Vitamini 0,1 mg Kobalamin 0 µg
Magnezyum 85 mg