Ananasın faydaları

Ananasın faydaları nelerdir?

Tropikal bir meyve olan ananas, turunçgiller gibi C vitamini açısından zengin bir meyve. Ananas bunun yanında A, B1, B3, B6 vitaminlerini, Omega 3 ve Omega 6 yağ asitlerini, potasyum, demir, magnezyum, bakır, folat, kalsiyum, çinko ve fosfor da içeriyor.

• Mide ve bağırsakları temizlerAnanas, etin sindirilmesinde yardımcı olur. Ananasta bulunan protein mayası, yemeklerdeki proteinleri etkili bir şekilde çözümleyerek mide ve bağırsakları hareketlendirir.

• Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

  Ananas, içerdiği potasyum, bakır, manganez, kalsiyum, magnezyum, beta karoten ve tiamin ile farklı vitamin kaynakları sayesinde vücudun ihtiyacı olan enerji, güç ve direnci karşılıyor. Özellikle C vitamini açısından zengin olması ve içerdiği bromelain enzimiyle bağışıklık sistemini koruyan ve vücut direncinin güçlenmesini sağlayan bir meyve.

• Kanser hastalıklarının tedavisinde yardımcıdır.

  Bromelain enziminin, kanser hastalıklarında immün sistemin modülasyonu, fibrin yıkılması, trombosit kümeleşmesinin azalması ve hücre yüzeyindeki proteinlerin iyileştirilmesi konularında olumlu etkisi olduğu son yapılan araştırmalarda karşımıza çıkıyor. Aynı zamanda kolajen yıkımını katalize etme potansiyeli nedeniyle metastaz ihtimalini de ortadan kaldırır. Kolajen, tümör saldırısına karşı bir engel oluştururken, tümör bölgesinden kanserli hücrelerin yayılmasını engeller.

• Kalp sağlığına yardımcıdır

  Ananas yemenin bir diğer yararı da kalp krizi ve kardiyovasküler risklerini azaltmasıdır. Bunun nedeni, bu lezzetli meyvenin kan pıhtılarıyla savaşması, trombositlerin kan damarlarının duvarlarında oluşmasını veya yapışmasını önlemesidir.

  Eğer kalp problemleri yaşıyorsanız, diyet uygulamanızın yanı sıra doktorunuzun talimatlarına da uyarak, beslenme düzeninize bir dilim ananas eklemek iyi bir fikirdir.

  Potasyum kaynağı olan ananas, dolaşıma da yardımcı olur ve aterosklerozun etkilerini azaltmanın iyi bir yoludur.

• Yaklaşık 100 gram ananasta 48 mg C vitamini bulunmaktadır. Yetişkin bir bireyin günlük ihtiyacının yarısından fazlasını içerir.
• Kolesterol ve kan şekeri değerlerini düzenler, vücut değerlerini stabilleştirir.
• Süperoksit ve Dismutaz adlı antioksidanları içerir.
• Doğada sadece Ananas’ ta bulunan Bromelain gıda takviyesi ve birçok önemli sorun için kullanılmaktadır.
• Proteaz enzimlerinden oluşan Bromelain; sindirim sistemini güçlendirir, hazımsızlık ve mide sorunlarını büyük ölçüde giderir.
• Antieflamatuar bir madde olan Bromelain, iltihap söktürücü yapısı ile vücutta bulunan iltihapları giderir, iyileşme sürecini hızlandırır.
• Antibakteriyel özelliğe sahip olan Ananas, sinüslerin şişmesi veya saman nezlesi gibi hastalıklara da birebir.
• Yapılan araştırmalar sonucunda kanser hücrelerinin büyümesi ve gelişmesini engellediği ortaya çıkmıştır.
• Saç dökülmelerini engeller, büyük oranda eski sağlığına kavuşturur.

• • Öksürüğün azalmasına yardımcı olur.
  • Kemiklerin güçlenmesinde etkilidir.
  • Sinüziti hafifletir hatta geçirebilir.
  • Saç köklerini besleyerek saçların dökülmesini engeller ve saçlara ve canlılık sağlık kazandırır.
  • Cildin güzelleşmesi, pürüzsüz olması için gereken vitaminleri içerdiğinden dolayı cildi güzelleştirir.
  • Bronşlardaki iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
  • Kan basıncını dengeler.
  • Gut iltihabını önleyici etkisi görülmüştür.
  • Bağırsak kurtlarının dökülmesine yardımcı olur.
  • Kış aylarında hastalıklardan korunmak için gerekli olan C vitaminini içerir.
  • Hipertansiyonun önlenmesine yardımcı olur.
  • Diş çürümelerinin önlenmesini sağlar, dişleri güçlendirir.
  • Kemik sağlığına faydalıdır.
  • Fazla ödem ve şişkinlikten kurtarır.
  • Kanserden koruyucu özelliğine sahiptir.
  • Bromelain alımını arttırır.
  • Antioksidan açısından zengindir.
  • Sarı nokta hastalığını iyileştirme özelliğine sahiptir.

• KURU CİLTLER İÇİN ANANAS MASKESİ!

  Kuru cilde sahip olmak özellikle kış aylarında bazı sorunlar yaratabilir. Kışın havanın soğuk olması nedeniyle kuru ciltler çatlar ve pul pul dökülür. Bunu engellemek için oldukça pratik bir maske hazırlayabilirsiniz. Derin bir kasenin içinde bir adet yumurtanın sarısı, az miktar süt ve bir dilim ezilmiş ananası karıştırın. Cildinize uygulayın ve birkaç dakika bekleyin. Daha sonra ılık su ile cildinizi yıkayın. Bu şekilde nemli bir cilde sahip olabilirsiniz.

• ZAYIFLAMAK VE SELÜLİTLERDEN KURTULMAK HAYAL DEĞİL!

  Zayıflamak mı istiyorsunuz? Kilolarınızla başınız dertte mi? Adresiniz yine bu şifalı meyve olmalıdır. Hem hoş tadı olan bu meyveyi tüketebilir hem de kolaylıkla fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Diyetlerde genellikle kullanılan bir meyve olması da ananasın faydaları arasındadır. Bu şekilde selülitlerden de kurtulabilirsiniz. Selülit özellikle kadınların hiç istemediği bir şeydir. Ananas faydaları sayesinde kötü bir görünüm oluşturan, istediğiniz giysileri giyememe sebebiniz selülitlerden de kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Obeziteye karşı da korumak da ananasın faydaları arasında yer almaktadır. Bu koruması sayesinde obez olma riskini de azaltır.

• • Yüksek C vitamini içeriği, kolajen üretimini artırarak iç ve dış yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur.
  • Araştırmalar bromelain enziminin cerrahi yaraların iyileşmesinde, travma sonucu oluşan iltihapların tedavisinde, ameliyat öncesi ve sonrası doktor gözetiminde kullanılabileceğine işaret etmektedir.
  • Çocuklarda; viral ve bakteriyel enfeksiyonlara karşı direnç sağlar. Beyaz kan hücresi oluşumunu hızlandırır. Ananas suyu bağırsak kurtlarını dökmeye yardımcıdır. Solunum yolları ve sinüs boşluklarında biriken balgam ve mukusun azaltılmasına yardımcı olur. Soğuk algınlığına iyi gelir. Astım ve bronşit semptomlarını hafifletebilir.
    

    İltihaplanmayı önler

  • Bromelain enzimi romatoid artrit semptomlarının ve osteoartrit hastalarında ağrının giderilmesinde etkili olabilir. Manganez vücudun kemik ve mineral yoğunluğunu yükseltmektedir.
  • Hasarlı kas dokusu çevresindeki iltihaplanmayı azaltarak yoğun egzersizin neden olduğu hasarın iyileşmesini hızlandırır.
  • Saç dökülmesini önleyebilir.
  • Ananasta bulunan antioksidanlar göz sağlığını koruyarak yaşa bağlı görme kaybına ve katarakt oluşumuna iyi gelebilir.
  • Bromelain ödem birikmesini engelleyebilir.
  • Diş etlerini güçlendirir. Vücudun pH değerini yükseltir.
• Soğuk algınlığı ve öksürük tedavisi Yüksek seviyede anti-enflamatuar bromelain ve C vitamini içermesinden dolayı ananas soğuk algınlığı ve öksürük tedavisi için çok iyi bir çözüm olabilir. Bromelain’in ayrıca şişme ve solunum problemlerini ortadan kaldırdığı bilinmektedir. Ananas içerdiği enzimler sayesinde, iltihaplanmayı azaltır ve solunum sistemindeki aşırı mukusu temizler.
• Tansiyonu düşürünDiğer vitaminler ve mineraller arasında ananaslar büyük miktarda potasyum içerir. Potasyum güçlü bir doğal vazodilatördür, yani kan damarlarının gerginliğini azaltır ve vücudun çeşitli bölgelerine doğru kan dolaşımını teşvik eder. Kan damarlarınız gevşerken, kan basıncınız düşer ve kan akışı daha az kısıtlanır. Böylece ananas, felç ve ateroskleroz gibi durumların önlenmesine yardımcı olabilir.
• Bulantıyı rahatlatırBir bardak ananas suyu, hamile kadınlar için sabahları mide bulantısını hafifletmesine yardımcı olabilir.
• Bağırsak kurtlarını Döker: Ananas bir sindirim enzimi olan bromelain içermektedir. Bu özelliğinden dolayı bazı bağırsak kurdu ve parazitlerini dökmede önemli rol oynar.
• Makula Dejenerasyonu (Sarı Nokta): Makula Dejenerasyonu bir göz problemidir. Genelde yaşlanmayla ve sigara kullanımına bağlı olarak ortaya çıkar. Ananasın içerdiği zengin miktardaki beta karoten bu sorunun çözülmesine önemli ölçüde yardımcı olur ve göz sağlığını korur.

Ananas suyu faydaları
• Hazımsızlığın giderilmesini sağlar.
• Alerjiyi azaltır.
• Kireçlenmeyi önler.
• Düzensiz regl dönemlerini düzenler.
• Kulak enfeksiyonlarını geçirir.
• İdrar söktürücüğü özelliği vardır.
• Toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.
• Bağırsakların temizlenmesini sağlar.
• Stresi azaltmada yardımcı olur.
• Diyet yapan kişilere tavsiye edilen içecekler arasında yer alır.
• Eklemlerde iltihaba karşı etkilidir.

Ananas Besin Değerleri: Kaç Kalori?

*Resim Security tarafından Pixabay‘a yüklendi