Sağlıklı yaşam için besinlerin sırları nelerdir keşfedin

Serdaro.com – Sağlıklı Yaşam rehberi

Ara

Menu
  • Ana Sayfa
  • Besinler
  • Vitamin ve Mineraller
  • Besinler
  • Sağlık
  • Genel
  • Haber
  • Vitamin ve Mineraller
  • Corona virüsü Gerçek zamanlı istatistik haritası
  • Gizlilik Politikası
Menu
Bakırın Faydaları 1

Bakırın Faydaları

Posted on 18 Eylül 20196 Mayıs 2020 by admin

Bakırın Faydaları nedir?

Vücut dokusunun yenilenmesi ve kemik yapısının sağlam olması için çalışan enzimlere bakır minerali gerekir. Protein sentezlenmesi ve enerji üretilmesini sağlayan bakır minerali alyuvarların oluşumuna yardımcı olur. Bakır minerali vücutta yeterince bulunmazsa kansızlık görülür. Mineral saç ve deri sağlığı içinde çok önemli.

 Bakır anemi de kritik bir rol oynar.
 Vücutta küçük miktarda bakır varlığı olmaz ise demirin intestinal yolaktan emilimi ve kc de depolanması mümkün değildir.
 Bakır hemoglobin yapımı için de gereklidir

 Vücudumuz 75-100 mg civarında bakır içerir.
 3. en çok bulunan eser mineraldir.
 Eksikliğinde şiddetli semptomlar bulunmaz
 Yapılan çalışmalar bakırın osteoporoz, yüksek kan basıncı, kalp hastalıkları ve kanserdeki rolünün olduğunu göstermektedir.

 Enerji metabolizmasında, enzim sistemlerinde görev alır
 Cilt sağlığı için gereklidir; Kollajen yapımında oldukça önem taşır, melanin yapımında görev alır.
 Sinir sağlığı için önemlidir
 Yara iyileşmesinde rol alır
 İskelet sisteminde, kemikler, tendonlar, bağ doku; beyin omurilik hücreleri ve kan damarları yapımı için gereklidir.

  • Vücuttaki bakır seviyesinin eksikliği tiroid bezlerinin düzenli çalışmasını engeller ancak bakır, tiroid bezinin fonksiyonlarını yerine getirmesi için ihtiyaç duyduğu önemli minerallere sahiptir.
  • Beynimiz, verileri ileten sinir taşıyıcıları ile görevini yerine getirir. Bu iletkenler miyelin adı verilen ve beyindeki nöron akışını hızlandıran bir maddeyle kaplıdır. Bakır, bu akışları hızlandırmaya yardımcı olarak beynimizdeki veri alışverişini hızlandırır ve etkili düşünmemizi sağlar.
  • Bakır oligodinamik olarak bilinir. Bu sayede bakterileri öldürebilme özelliğine sahiptir.•Merkezi sinir sisteminin çalışmasında ve miyelin oluşumunda görev alır.
    •Birçok enzimin yapısında bulunur.
    •Vücuttaki serbest enerjinin oluşmasında görev alır.
    •Özellikle kırmızı kan hücresinin oluşmasında büyük rol oynamaktadır.
    •Sinir iletimi sağlayan kimyasal maddelerin sentezinde görevlidir.
    •Melanin sentezinde rol oynar.
    •Serbest radikalleri vücuttan uzaklaştırır.
    •Vücuttaki proteinin sentezlenmesinde görev yapmaktadır.
    •Deri ve saçta meydana gelen hastalıkların oluşumunu engellemektedir.
    •Kemikleri güçlendirmede rol oynar.
    •Alyuvarların oluşumuna katkıda bulunur.
    •Çinko ve C Vitamini kullanımı ile beyin ve sinir sistemi sağlığı için gereklidir.
    •Saç ve deri sağlığı için faydalıdır.
  • Kıkırdak ve tendonların sağlıklı olmasını sağlar.
  • Cildin daha uzun süre genç kalmasına yardımcı olur.
  • Kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır.
Diğer Yazılarımız;  Vitamin B1 ( Thiamin) Faydaları

Bakır hangi besinlerde bulunur

  • Ispanak ve lahana gibi koyu yapraklı sebzeler,
  • Ananas,
  • Üzüm,
  • Zeytin,
  • Keten tohumu,
  • Kakao,
  • Ay çekirdeği,
  • Ceviz,
  • Tofu,
  • Bal kabağı,
  • Pancar,
  • Frambuaz,
  • Brüksel lahanası,
  • Sarımsak,
  • Rezene,
  • Maydanoz,
  • Kivi,
  • Fesleğen,
  • Brokoli,
  • Patlıcan,
  • Pırasa,

*Resim Damian Konietzny tarafından Pixabay‘a yüklendi

Related posts:

Yüksek Li̇f İçeri̇kli̇ Gıdalar Nelerdi̇r
Lavanta Çayının Faydaları
Bıldırcın Yumurtasının Faydaları Ve Zararları Nelerdi̇r
Şeker Kamışı faydaları
B2 Vitamini (Riboflavin) Faydaları
Akgünlük (Boswellia Serrata) Faydaları
Potasyumun faydaları
Kadın tuzluğu yada Karamuk (Berberis vulgaris ) faydaları
Rezene çayının faydaları
Bozanın faydaları
Gilaburu (Viburnum opulus)(Kartopu çiçeği) Faydaları Nelerdir
Hardalın Faydaları

Son Yazılar

  • Kakao Yağının Canlandırıcı Faydaları Ile Cildinizi Şımartın
  • Elma Sirkesinin Bu Faydalarını Biliyor Musunuz
  • Skualan Yağı Nedir Cilde Faydaları Nelerdir
  • Dmae Nedir Faydaları Ve Olası Yan Etkileri Nelerdir
  • Salatalık Maskesinin Cilde Faydaları
  • Gliserin Yağı Neye Iyi Gelir Faydaları Nelerdir

Kategoriler

  • Besinler
  • Genel
  • Haber
  • Sağlık
  • Vitamin ve Mineraller
Email: [email protected]
tr Turkish
sq Albanianar Arabichy Armenianaz Azerbaijanibn Bengalibs Bosnianbg Bulgarianca Catalanzh-CN Chinese (Simplified)zh-TW Chinese (Traditional)hr Croatiancs Czechda Danishnl Dutchen Englisheo Esperantoet Estoniantl Filipinofi Finnishfr Frenchka Georgiande Germanel Greekgu Gujaratiiw Hebrewhi Hindihu Hungarianis Icelandicid Indonesianit Italianja Japanesekn Kannadako Koreanku Kurdish (Kurmanji)lv Latvianlt Lithuanianlb Luxembourgishmk Macedonianms Malayml Malayalammr Marathino Norwegianpl Polishpt Portuguesero Romanianru Russiansr Serbiansd Sindhisi Sinhalask Slovaksl Slovenianes Spanishsv Swedishtg Tajikta Tamilte Teluguth Thaitr Turkishuk Ukrainianur Urduvi Vietnamese
Biz ve ortaklarımız çerezler gibi teknolojiler kullanıyoruz ve size en iyi çevrimiçi hizmeti sunabilmek adına internet tarama verileri topluyoruz. Bu yolla içerik ve reklamları kişiselleştiriyoruz. Bu siteyi kullanmaya devam ederseniz, bunu kabul ettiğinizi varsayarız.AnladımGizlilik politikası