Bakırın Faydaları

Bakırın Faydaları nedir?

Vücut dokusunun yenilenmesi ve kemik yapısının sağlam olması için çalışan enzimlere bakır minerali gerekir. Protein sentezlenmesi ve enerji üretilmesini sağlayan bakır minerali alyuvarların oluşumuna yardımcı olur. Bakır minerali vücutta yeterince bulunmazsa kansızlık görülür. Mineral saç ve deri sağlığı içinde çok önemli.

 Bakır anemi de kritik bir rol oynar.
 Vücutta küçük miktarda bakır varlığı olmaz ise demirin intestinal yolaktan emilimi ve kc de depolanması mümkün değildir.
 Bakır hemoglobin yapımı için de gereklidir

 Vücudumuz 75-100 mg civarında bakır içerir.
 3. en çok bulunan eser mineraldir.
 Eksikliğinde şiddetli semptomlar bulunmaz
 Yapılan çalışmalar bakırın osteoporoz, yüksek kan basıncı, kalp hastalıkları ve kanserdeki rolünün olduğunu göstermektedir.

 Enerji metabolizmasında, enzim sistemlerinde görev alır
 Cilt sağlığı için gereklidir; Kollajen yapımında oldukça önem taşır, melanin yapımında görev alır.
 Sinir sağlığı için önemlidir
 Yara iyileşmesinde rol alır
 İskelet sisteminde, kemikler, tendonlar, bağ doku; beyin omurilik hücreleri ve kan damarları yapımı için gereklidir.

• Vücuttaki bakır seviyesinin eksikliği tiroid bezlerinin düzenli çalışmasını engeller ancak bakır, tiroid bezinin fonksiyonlarını yerine getirmesi için ihtiyaç duyduğu önemli minerallere sahiptir.
• Beynimiz, verileri ileten sinir taşıyıcıları ile görevini yerine getirir. Bu iletkenler miyelin adı verilen ve beyindeki nöron akışını hızlandıran bir maddeyle kaplıdır. Bakır, bu akışları hızlandırmaya yardımcı olarak beynimizdeki veri alışverişini hızlandırır ve etkili düşünmemizi sağlar.
• Bakır oligodinamik olarak bilinir. Bu sayede bakterileri öldürebilme özelliğine sahiptir.•Merkezi sinir sisteminin çalışmasında ve miyelin oluşumunda görev alır.
  •Birçok enzimin yapısında bulunur.
  •Vücuttaki serbest enerjinin oluşmasında görev alır.
  •Özellikle kırmızı kan hücresinin oluşmasında büyük rol oynamaktadır.
  •Sinir iletimi sağlayan kimyasal maddelerin sentezinde görevlidir.
  •Melanin sentezinde rol oynar.
  •Serbest radikalleri vücuttan uzaklaştırır.
  •Vücuttaki proteinin sentezlenmesinde görev yapmaktadır.
  •Deri ve saçta meydana gelen hastalıkların oluşumunu engellemektedir.
  •Kemikleri güçlendirmede rol oynar.
  •Alyuvarların oluşumuna katkıda bulunur.
  •Çinko ve C Vitamini kullanımı ile beyin ve sinir sistemi sağlığı için gereklidir.
  •Saç ve deri sağlığı için faydalıdır.
• Kıkırdak ve tendonların sağlıklı olmasını sağlar.
• Cildin daha uzun süre genç kalmasına yardımcı olur.
• Kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır.

Bakır hangi besinlerde bulunur

• Ispanak ve lahana gibi koyu yapraklı sebzeler,
• Ananas,
• Üzüm,
• Zeytin,
• Keten tohumu,
• Kakao,
• Ay çekirdeği,
• Ceviz,
• Tofu,
• Bal kabağı,
• Pancar,
• Frambuaz,
• Brüksel lahanası,
• Sarımsak,
• Rezene,
• Maydanoz,
• Kivi,
• Fesleğen,
• Brokoli,
• Patlıcan,
• Pırasa,

*Resim Damian Konietzny tarafından Pixabay‘a yüklendi