Papatya Çayının Faydaları nedir?
Papatya , birçok ilacın hammaddesi olarak kullanılmaktadır. Papatya çayı , tüm dünyada sıklıkla tüketilen bir çaydır. Yüksek fosfor içeren papatya çayı, kemikleri güçlendirir. Ayrıca rahatlatıcı etkisi de olan papatya çayı, içerdiği antioksidanlar ile kanserle de mücadele eder.
Kan şekerini önemli ölçüde dengeleyen papatya çayı tam bir şifa deposu. Zihinsel ve bedensel dinginliği sağlayıp uyku kalitesini arttırın papatya çayı bir çok hastalığa şifa oluyor.
En bilindik özellikleri ise; uykusuzluğu gidermesi, bağırsak ve mideyi rahatlatması, ağız ülserlerini iyileştirmesi ve strese iyi gelmesidir. Diğer çiçek çaylarıyla karıştırılıp, papatya çayının etkisi artrılabilinir. Örneğin; lavanta çayı ile papatya çayı birbiri ile karıştırılıp içilirse migrene ve strese iyi gelmektedir.
-
Papatya çayı adet ağrılarını azaltır
Birçok çalışmada papatya çayının adet kramplarını azalttığı gözlenmiştir. Örneğin, 2010 yılında yapılan bir araştırmada, kadınlar bir ay boyunca papatya çayı tüketmişler ve araştırmacılar adet kramplarında belirgin bir azalma tespit etmişlerdir. Ayrıca çalışmadaki kadınlar, ağrıya eşlik eden endişe ve sıkıntılarında da azalma olduğunu belirtmişlerdir.
-
Kemik yoğunluğunu korur!
Osteoporoz, yani kemik erimesi kişinin vücudundaki kemik yoğunluğunun azalmasıdır. Kemik erimesi de zamanla kemiklerde kırılma ve şekil bozukluğu riski yaratmaktadır. Kemik erimesi özellikle kadınlarda menopoz sonrasındaki dönemde daha sık görülmektedir. Papatya çayının anti-östrojenik etkileri sayesinde kemik yoğunluğunu arttırmaya yardımcı olduğu ve kemik erimesini önleyebildiği biliniyor.
- Daha iyi uyumaya yardımcı Papatya çayı, uyku apnesi ve uykusuzluk gibi uyku bozukluklarından muzdarip olanlar, ayrıca uykuya dalmakta zorluk çekenler için uykuyu tetikler ve daha iyi uyumanıza yardımcı.
-
Kansere Karşı Koruma Sağlar
Papatya çayında bulunan bazı antioksidanlar belirli kanser tiplerine yakalanma riskini düşürür.
Papatya çayı apigenin adında bir antioksidan ihtiva eder. Yapılan deneylerde bu antioksidanın kanser hücrelerine, özellikle de meme, sindirim sistemi, deri, prostat ve rahim kanserine karşı etkili olduğu gözlemlenmiştir .
Buna ek olarak, haftada 2-6 defa papatya çayı tüketen 537 birey üzerinde yapılan bir araştırma bu bireylerin tiroit kanserine yakalanma oranlarının düştüğünü göstermiştir .
Bu bilgilere rağmen papatya çayının kanser üzerine olan etkilerini gözlemleyebilmek için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
- Stres giderir
Sakinleştirici etkisi, gün içinde içince uykunuzu getirmez. Daha çok gece çalışan hormonlarla etkileşime girdiğinde uykunuz gelir. Gün içinde ise size stressiz bir yaşam sağlar. Özellikle güne başlarken bir bardak papatya çayı içmek, tüm günün olumsuz etkilerinden sizi uzak tutar. Yarım saat içinde etkisini gösterir. Tüm dünyanın etkisi altında olduğu depresyonun semptonlarını giderir. Dinamik, meşgul ve stresli hayatın getirdiği tasa ve huzursuzluğunun üstesinden gelir.
- Mide Problemlerini İyileştirir, Gaz Sancısını Giderir Papatya bitkisi sindirim sisteminizi düzenlemeye yardımcı olacak bazı besin öğeleri içerir. İshal, mide krampları, şişkinlik, mide bulantısı ve gaz gibi problemlere karşı oldukça etkilidir. Bağırsak duvarlarını yumuşatır, gaz ve şişme problemlerini önler ve ani oluşan ağrıları yok eder.Ayrıca mide iltihabı ve ülser oluşma riskini azaltır. Günde 2-3 bardak papatya çayı içerek sağlıklı bir sindirim sistemine kavuşabilirsiniz
- İltihabı azaltır Enfeksiyon önleyici özelliği bulunduğundan iltihapları önleyici etkisi bulunur. Özellikle mide ve bağırsak kramplarının tedavisinde etkisi büyüktür. Papatya çayı düzenli olarak tüketilirse; bulantı, kas spazmları, mide rahatsızlıkları gibi sorunları azaltmaya yardımcı olur.
- Kan Şekerini Dengeler Düzenli olarak papatya çayı tüketen diyabet hastaları kan şekerinde düzelmeler görülmektedir.
-
Menopoz
Yine içeriğindeki östrojen hormonunu tetikleyen maddeler sayesinde menopoz dönemlerindeki kadınlar için papatya çayı çok etkili bir yardımcı olabilir. Aynı şekilde menopoza bağlı stres durumlarında etkili..
-
Diyabet hastalarına faydalıdır
Yine, yapılan bazı çalışmalar, papatya çayının diyabet hastalarında kan şekerini düşürebildiğini bulmuştur. Ancak bu papatyanın diyabet ilaçları yerine geçebileceği anlamına gelmez, sadece mevcut tedaviye destek olabilir. Papatya çayının bu etkisi, uzun vadeli diyabet komplikasyon riskini azaltabilir ve sonuçları iyileştirebilir.
-
Enfeksiyonel rahatsızlıkları önler!
vücutta herhangi bir sebeple, herhangi bir bölgede iltihap olması ve bunun tedavi edilmemesi durumunda pek çok rahatsızlık ortaya çıkmaktadır. Uzun vadede enfeksiyonların sonucu olarak; inflamasyon hemoroid, gastrointestinal ağrı, artrit, otoimmün bozukluklar ve hatta depresyon dahil pek çok ciddi hastalık görülebilir. İşte papatya çayı da içeriğindeki kimyasal bileşiklerle vücuttaki iltihabı azaltabilecek özelliktedir.
- Cilt sağlığını destekler Papatya çayı cilt sorunlarını tedavi etmek için topikal olarak da kullanılabilir. Genellikle banyolarda kaşıntılı ve döküntülü cilt hastalıklarını tedavi etmek için kullanılır. Papatya çayı aynı zamanda, egzama ve rosacea gibi cilt tahrişlerini gideren anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. İçindeki doğal polifenoller ve fitokimyasallar izlerin iyileşme sürecini hızlandırabilir ve kırışıklıkları en aza indirebilir.
-
Papatya Çayının Tansiyona Etkisi
Papatya çayı flavonoid grubundan antioksidanlarla doludur. Flavonoidlerin kalp hastalıklarının habercisi olan yüksek tansiyonu düşürdüğü ve kolesterolü kontrol altına aldığı gözlemlenmiştir .
Şeker hastası 64 birey üzerinde yapılan bir araştırma ise yemeklerle birlikte papatya çayı tüketen kişilerin su içenlere göre daha düşük kolesterol, trigliserit ve LDL oranlarına sahip olduğunu öne sunmuştur .
Bu konuda daha fazla araştırma gerekse de papatya çayını öğünlerinize eklemenin bir sakıncası yoktur.
- Kesik ve yaraları tedavi eder
Antik Yunan ve Roma zamanlarında savaşlar oldukça fazlaydı. Tüm askerler genellikle kılıç kesikleri ve yaraları ile doluydu. Papatya çayının antimikrobial ve ağrı kesici özelliği sayesinde yaralarının iyileşmesinde öenmli rol oynardı. Ayrıca dinlendirerek daha çabuk iyileşmeleri sağlanırdır. Kesik ve yara tedavisinde papatya çayından sürerek ve içerek faydalanabilirsiniz.
-
Kas Ağrısına Şifadır
Bu bitki ayrıca kas ağrıları ve spazmlardan kurtulmanıza yardım eder. Papatya doğal olarak oluşan ve sinirleriniz ile kaslarınızı gevşetmeye yarayan aminoasit üretimini arttırır.
Ayrıca bu bitki içeriğinde barındırdığı iltihap önleyici özellikler sayesinde kas dokularının daha hızlı iyileşmesini sağlar.
- Bir tatlı kaşığı papatya özü yağı ve iki tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı gibi taşıyıcı bir yağı karıştırın. Bu yağ karışımı ile ağrıyan kaslarınızın üzerine masaj yapın.
- Ayrıca günde 2-3 bardak papatya çayı içerek kaslarınızı rahatlatabilirsiniz.
- Saç bakımı ve ağız sağlığı için uygundur Kafa derisindeki tahrişi hafifletmeye, saç tellerini güçlendirmeye birebirdir. Aynı zamanda kepeklenmeyi giderir ve genel olarak saça yumuşaklık verir. Papatya çayının diğer bir faydası da antiseptik özellik taşımasıdır. Ağız kokusunu engeller, diş çürümelerine engel olur. Diş ve diş etlerini korur. Diş ağrılarına da iyi gelebilir.
- Bebekler Üzerindeki Faydası Papatya çayı ılık bir şekilde az miktarda bebeklere verildiğinde gaz çıkarmasına yardımcı olur ve bebeğin uyku kalitesini arttırır.
-
Kış hastalıklarına papatya!
Papatya iyi bir antibakteriyeldir. Hazırladığınız karışık kış çayına eklediğinizde ya da tek başına, soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı gibi şikayetlerin giderilmesinde yardımcı olur. Özellikle sinüzitten şikayetçiyseniz, papatya çayı içmek, sıcak papatya çayının buğusunu koklamak, ılık bezle kompres şeklinde yüze uygulamak burun tıkanıklığı şikayetlerinizi azaltacak ve rahat bir uyku çekmenize çok yardımcı olacaktır.
-
Dişeti sağlığını korur!
İçmek için demlenen papatya çayından bir tatlı kaşığı kadar ayırıp onun içine diş fırçasını batırıp bu şekilde dişleri fırçalamak önerilir. Bu uygulama ile dişetleri daha sağlıklı olacak, dişeti çekilmesi önlenecektir. Ancak bu uygulamayı sadece haftada 1 kez yapmak önerilir.
- Osteoporozu önler Papatya özü kemik oluşturan hücreler olan osteoblastların aktivitesini uyarmaya yardımcı olur. Böylece kemik yoğunluğunun artmasına yardımcı olabilir ve osteoporozun zararlı etkilerini en aza indirebilir.
- Karaciğere Faydaları Papatyanın içinde bulundurduğu maddeler karaciğerin temizlenmesi, korunması ve sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
-
Kadınların korkulu rüyası: Vajinit
Papatya, kadınların en çok şikayet ettiği rahatsızlıklardan biri olan vajinitle ilgili sıkıntıların giderilmesinde de yardımcı. Papatya çayı içmek kadar, papatya banyosu da vajinal akıntıları azaltmada etkili. Büyük bir kaba dolduracağınız sıcak suda bir avuç papatyayı demledikten sonra bu su ile oturma banyosu uygulayabilir ya da bir havluyu bu ılık suya batırarak bölgeye kompres yapabilirsiniz.
-
Sinüziti tedavi eder!
Papatya çayı solunum sisteminin dostudur, tüm solunum sorunları gibi sinüzitin de tedavisine yardımcı olur. Bunun için büyük bir çaydanlıkta ya da tencerede kaynatılan yarım litre suya 2 tatlı kaşığı kurutulmuş papatya atıp bu çayın buharını teneffüs etmek önerilir. Başı havluyla örterek, yüzü papatya çayının buharına tutmak, bu şekilde burundan nefes alıp vermek gerekir. Bu uygulamayı sinüsler tamamen açılıncaya kadar günde bir kez yapmak iyi gelir.
- Anti-alerjik özellikler Papatya çayı vücuttaki alerjenlere karşı bağışıklık tepkisini değiştirmeye yardımcı olabilir . Bir antihistamin olarak çalışarak, vücuttakialerjik reaksiyonları yatıştırır.
-
Bağışıklık sisteminizi güçlendirin.
Araştırmacılar 2 hafta boyunca her gün 5 fincan papatya çayı içen deneklerin idrarlarını incelediğinde, vücuttaki antibakteriyel özelliği olan maddelerin oranlarında artış olduğunu gözlemlediler. Papatya çayının soğuk algınlığı, boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı gibi şikayetleri azalmada yardımcı olduğu kadar bağışıklık sistemini güçlendirmek için de, özellikle kış aylarında içilmesinin faydalı olduğu düşünülüyor.
-
Kas ağrılarını ve romatizmal şikayetleri azaltır!
Papatya çayının kasları, eklemleri rahatlatıcı, ağrıları dindirici etkisi bulunmaktadır. bu bakımdan romatizmal rahatsızlıkların hafiflemesi için de özellikle akşamları bir fincan papatya çayı içilmesi önerilir.
- Saç bakımı Papatyada bulunan anti-enflamatuar bileşenler, kafa derisindeki tahrişi hafifletmeye, saç tellerini güçlendirmeye, kepeklenmeyi gidermeye ve genel olarak saçınıza ipeksi bir görünüm kazandırmaya yardımcı olabilir.
*Resim congerdesign tarafından Pixabay ‘a yüklendi