Ağaç kavununun faydaları

Ağaç kavununun faydaları nelerdir?

Şadok (Ağaç Kavunu), turunçgiller ailesinden olan ağaçta yetişen bir meyvedir. Ortalama 3 kilo ağırlığa ulaşabilen bu meyve, bazı zamanlar 4 kiloya kadar ulaşabilmektedir. Kokulu ve kalın kabuklu olup, yeterli olgunluğa ulaştıktan sonra kendiliğinden ağaçtan düşmektedir. Bu bitki, 3 yaşından sonra meyve vermeye başlamaktadır. Her ne kadar görüntü olarak kavunu andırsa da tat olarak greyfurt meyvesine benzemektedir.

Glikozit ve hespedirin içermekte olan bu besin P vitamini içerdiğinden dolayı kılcal damarları kuvvetlendirir. Safrayı yok ettiği gibi safradan dolayı oluşan kusmaları önler. Mide ve kalbi kuvvetlendirir. Kabızlığı giderir. Sadece meyvesi değil yaprakları ve kökleri de kullanılan bu bitkinin yaprakları koklandığında baş ağrısına iyi gelir. Hazmı kolaylaştırır. Yaprağı balla karıştırıp bir çorba kaşığı günde üç kez içildiğinde mesane iltihabına iyi gelmektedir. Kabuğundan çıkan su ile yaralara pansuman yapıldığında yaralara iyi gelir. Yılan ,akrep sokmasında kabuğunun suyunun panzehir etkisi vardır.

Çekirdekler,ezilip su ile aç karnına içildiğinde bağırsak kurtlarını düşürmektedir. Kabuğu çiğnendiğinde ağız kokusunu giderir. Çiçeğini koklamak şehveti ve erkekliği güçlendirir. Kurutulmuş meyveleri elbiselerinizin arasına koyduğunuz takdirde ,güveden korumakla birlikte elbiselerinize hoş koku bırakır. Günlük kullanılan yaprak miktarı 40 gr mı geçmemelidir.

Hamilelerde ilk üç ay düşük riskinden dolayı kullanımı sakıncalı olan bu bitki hamileliğin son üç aylık dönemine gelindiğinde kullanıldığı takdirde doğum sancılarını ve kanamalarını azaltır.

• Ağaç Kavunu Enflamasyonu (İltihap) Azaltır

Akut enflamasyon, vücudu enfeksiyona karşı korumaya yardımcı olmak için tasarlanmış bağışıklık sistemi tarafından normal bir yanıt olsa da kronik inflamasyon, sağlığınızı ciddi bir şekilde etkileyebilir, kalp hastalığı ile beraber kanser gibi kronik hastalıklara katkıda bulunduğuna inanılmaktadır. Enflamasyonun ana nedenlerinden biri hücrelere zarar verebilecek oldukça reaktif moleküller olan zararlı serbest radikallerin birikmesidir. Diğer turunçgiller gibi ağaç kavunu meyvesine de serbest radikalleri nötralize etmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar yüklüdür.  Yakında dönemde yapılan bir test tüpü çalışması, aslında hücrelerin bu meyvenin esansiyel yağı ile tedavi edilmesinin, çeşitli iltihap belirteçlerini azaltabildiğini buldu. Ağaç kavunu meyvesi, enflamasyonu minimal düzeye çekmeye yardımcı olduğu belirtilen antioksidan işlevlere sahip olan önemli bir besin formu olan C vitamini bakımından da zengindir. Ağaç kavunu meyvesinin yanı sıra tüketilmesi gerekli olan diğer antienflamatuar gıdalar arasında pancarlar, yaban mersini, brokoli ve yeşil yapraklı sebzeler bulunur.

• Ağaç Kavunu Kalp Sağlığını Arttırır

Kalp hastalığı dünyanın dört bir yanındaki milyonları etkileyen büyük bir sorundur. Aslında son 2019 raporuna göre kalp hastalığı, dünya çapındaki tüm ölümlerin %31,5’inden sorumludur ve dünya nüfusunun %44’ünün 2030 yılına kadar bir çeşit kalp hastalığına sahip olacağı tahmin edilmektedir. Yapılan yakın dönemdeki çalışmalar, ağaç kavunu gibi narenciye meyvelerinin yüklenmesinin kalbinizi en üst seviyede tutmaya ve kalp problemlerine karşı yüksek oranda korunmaya yardımcı olabileceğini ispatlamıştır. Yayınlanan bir çalışmada, sık sık narenciye tüketiminin 10.623 kişi arasında daha düşük kalp hastalığı ve felç riski ile ilişkili olduğu gösterilmiştir. Son zamanlarda yapılan bir başka çalışmada da benzer bulgular elde edildi ve turunçgillerin daha fazla alınmasının daha düşük kalp hastalığı ve hatta ölüm riski ile bağlantılı olduğu bildirildi. Ağaç kavunu gibi turunçgillere ek olarak, somon, yulaf, avokado ve kepekli tahıllar gibi diğer kalp açısından sağlıklı yiyecekler de tercih edilebilir.

• Ağaç Kavunu Kadınlarda Felç Riskini Azaltır

Yakın dönemde yapılan yeni bir araştırma, ağaç kavunu gibi narenciye meyvelerinin şaşırtıcı bir şekilde kadınlarda iskemik felç riskini azaltmaya yardımcı olan flavanon adı verilen bileşenler içerdiğini buldu. Bununla birlikte, ağaç kavunundan maksimum miktarda flavanon elde etmeyi sağlamak için meyvenin suyunu içmek yerine olduğu gibi tüketmek gerekir.

• Ağaç Kavunu Pigmentasyonu Azaltır

Cilt, güneşin ultraviyole ışınlarına maruz kaldığında pigmentasyon ile beraber koyu lekeler meydana gelmektedir. Zararlı UV ışınları, ciltteki antioksidanları tüketerek oksidatif hasara neden olur. Ağaç kavununda var olan C vitamini, pigmentasyonu ve UV kaynaklı foto hasarı tam manasıyla önler. Bu amaçla, bu süper meyveyi tüketebilir ya da meyve suyunu topikal olarak uygulayabilirsiniz.

• Ağaç Kavunu Bağışıklığı Destekler

Bağışıklık sistemi, genel vücut sağlığı için oldukça büyük bir rol oynar. Yabancı istilacılarla mücadele eder ve hastalığı önlemek için zararlı bakterileri, virüsleri ve mantarları vücuttan uzak tutmak için çok çalışır. Ağaç kavunu meyvesi, hem C vitamini hem de antioksidanların konsantre bir dozunu sağlayarak yardımcı olabilir. Yakın dönemde yayınlanan bir derlemede,  yeteri oranda C vitamini almanın semptomları azaltabileceğini ve soğuk algınlığı gibi solunum yolu problemlerinin devam etme sürecini büyük oranda kısaltabildiğini gösterdi. Zatürree, ishal ve sıtma gibi durumların sonuçlarının önlenmesi ile birlikte iyileştirilmesinde de oldukça yararlı olabilir. Bu arada antioksidanlar da oksidatif strese karşı korunmaya yardımcı olabilir ve bağışıklık hücrelerinize zarar gelmesini önleyebilir. Ağaç kavunu meyvesini, bağışıklık sisteminizin sorunsuz çalışmasını sağlamak için mürver özü, zencefil ve probiyotikler gibi diğer doğal bağışıklık güçlendiricilerle birleştirerek de kullanabilirsiniz.

• Ağaç Kavunu Kanser Riskini Azaltır

Tüketilen her yiyecek, kanser geliştirme riskleri de dahil olmak üzere genel vücut sağlığının birçok yönü üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Ağaç kavunu meyvesi, kanserin önlenmesi söz konusu olduğunda faydalı olabilecek önemli mikrobesinler, karotenoidler ve antioksidanlarla doludur. Yapılan birçok klinik çalışma, daha yüksek turunçgiller alımının daha minimal kanser geliştirme riski ile alakalı olabileceğini ispatlamıştır. Yakın dönemde yapılan bir analiz, daha yüksek oranda ağaç kavunu tüketmenin, sindirim ile beraber üst solunum yolu kanseri riskinin daha düşük olması ile bağlantılı olduğunu buldu. En iyi sonuçlar için ağaç kavunu meyvesini, sebzeler, mantarlar, meyveler ve kültürlü süt ürünleri gibi kanserle savaşan diğer gıdalar açısından zengin bir diyetle eşleştirmek gerekir.

• Ağaç Kavunu Kilo Kaybı İçin Harikalar Yaratır

Ağaç kavunu gibi narenciye meyveleri, düşük kalorili bir diyetle eşleştirildiğinde, kilo vermenize yardımcı olmak için mükemmel bir şekilde çalışır. Bunun nedeni, ağaç meyvesinin kalorisinin düşük olmasının yanı sıra, aç hissetmeyi önleyen yüksek su ile beraber lif içeriğine de sahip olmasıdır.

• Ağaç Kavunu Beyni Korur

Sağlıklı yaşlı yetişkinlerin flavanon açısından zengin ağaç kavunu suyu içmesini içeren sekiz haftalık bir denemeden sonra bileşenin bilişsel işlevleri üzerinde önemli bir olumlu etkisi olduğu bulunmuştur. Bu durum, sadece bu muhteşem meyvenin düzenli tüketiminin beynimizi nörodejeneratif hastalıklardan koruma potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir.

*Resim Chang Min SHIN tarafından Pixabay‘a yüklendi