Hindiba faydaları

Hindiba faydaları nelerdir?

Taraxacum officinale olarak da bilinen Karahindiba, Avrupa, Asya ve Kuzey Amerika’ya özgü çiçekli bir bitkidir.

Hindibanın sağlık yararları arasında sindirim problemlerini hafifletme, mide ekşimesi önleme, artrit ağrısını azaltma, karaciğer ve safra kesesini detoksifiye etme, bakteriyel enfeksiyonları önleme, bağışıklık sistemini arttırma ve kalp hastalığı riskini azaltma yeteneği bulunmaktadır…

Sindirim sistemi üzerinde etkilidir. sindirimi kolaylaştırır ve iştahı açar
Hindiba otunun yaprakları kaynatılıp lapa haline getirilerek cilt Egzama ,sivilce ve aknelere karşı kullanılır
Özellikle iltihaplı hastalıklarda iltihap kurutucu olarak kullanılır
Ödem sökücü etkisinin yanı sıra iyi bir antioksidandır. Toksinlerin vucuttan atılmasını sağlar
Cildin yaşlanmasını geciktirir. cildi canlandırır ve yeniler
Kan şekerini dengeler
Kaygı ve stres Hindiba, kaygıyı azaltabilecek ve zihni sakinleştirecek özelliklere sahiptir, böylece stresi ve vücut üzerindeki tehlikeli etkilerini hafifletir. Hindiba, yatıştırıcı etkisi nedeniyle uyku sorunu çekenlere yardımcı olur. Hindiba ayrıca, bilişsel gerileme, kalp hastalığı, uykusuzluk, hormonal dengesizlik ve erken yaşlanma sorunlarını azaltmaya da yardımcı olabilir.
Böbrek Sağlığı Hindiba kökü ekstresi idrar söktürücü olarak kullanılır. Sürekli ve sağlıklı idrara çıkma sıklığı, vücudun karaciğerde ve böbreklerde depoladığı zararlı toksinlerin atılmasına ve toksinlerin vücutta kaldığında oluşabilecek tehlikeli durumlardan korunmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, düzenli idrara çıkma, ek su ağırlığını ortadan kaldırarak yağı azaltabilir; çünkü idrarın % 4’ü genellikle vücutta başka bir yerde depolanacak olan yağ birikintileridir.

Artrit ağrısını azaltır Hindiba, artrit için geleneksel olarak kullanılan tedavilerden biridir ve araştırmalar, hindibaların önemli anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. Bu yüzden osteoartrit gibi durumlarda ağrıyı azaltmaya çalışır. Bir araştırmada, hindiba tedavisi alan kişilerin % 70’inin, osteoartritik durumlarla ilgili ağrılarında gözle görülür bir gerileme olduğu bildirilmiştir. Hindiba aynı zamanda kas ve eklem ağrıları için genel bir anti-enflamatuar ajan olarak da kullanılabilir.
Kanser önleme Hindiba ekstresi, çeşitli kanser çalışmalarında tümör büyümesindeki bir azalmayla ilişkili olmasına rağmen, kesin önleme mekanizması konusunda araştırmalar devam etmektedir. Daha önce yapılan araştırmalar bunun, hindiba içinde mevcut, anti-tümör ve antioksidan özelliklere sahip fruktanlar sebebiyle olduğunu göstermektedir. Hindiba içerisindeki polifenoller ve fitokimyasallar, meme kanseri ve kolorektal kanser gibi çeşitli kanser türlerinin önlenmesinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Mide bulantısına iyi gelir
Düzenli kullanıldığında Kanser üzerinde iyileştirici etkiye sahiptir aynı zamanda kansere karşı koruma sağlar
Menopoz döneminde yaşanan birçok probleme karşı etkilidir
Meme tümörleri tedavisinde kullanılabilir.
Karahindiba kökü çayı kan ve böbrek temizleyicidir
Karahindiba kökü vitamin, mineral ve mikro besin bakımından zengindir.
Karaciğer için genel bir temizleyici olarak kullanılır ve karaciğer sorunları tedavisinde kullanılır
Hepatit tedavisinde etkilidir
Dalak, pankreas ve safra kesesi ile böbreklerin temizlenmesini sağlar

Diğer Yazılarımız; Ayvanın faydaları

Mide ve bağırsaklar için faydalıdır ayrıca enzimlerin dengelenmesini sağlar.
Kökünün çayı düzenli olarak tüketilirse kolesterol ve ürik asit miktarını azaltır
Böbrek taşlarını düşürmeye yardımcı olur.
Safra salgılarını arttırma özelliği vardır
Sarılık ve Gut hastalığına karşı faydalıdır.
Besleyici değeri yüksek bir sebze olan karahindiba vücuda enerji ve zindelik verir.
Göğsü yumuşatır ve öksürüğe iyi gelir. ayrıca balgam sökücüdür
Anne sütünü arttırır.
Hindiba bazı kanser türlerine karşı iyileştirici etkiye sahiptir. yapılan araştırma sonuçlarına göre özellikle kan kanserine karşı etkili olduğu ortaya koyulmuştur
Yapılan deneyler sonucunda karahindiba özünün kan şekerini düzenlemeye yardım edebildiği ve kolesterolü kontrol altında tutabildiği sonucuna varılmıştır
Sindirime yardımcı olur Hindiba, güçlü bir prebiyotik olan inülin içerdiğinden sindirim sistemi için mükemmeldir. İnülin asit reflü hastalığı, hazımsızlık ve mide ekşimesi gibi birçok bağırsak ve sindirim sorunuyla mücadele etmek için kullanılır. Bu nedenle, hindibanın sindirimi kolaylaştırmak gibi hayati önemi vardır.

Kalp sağlığını iyileştirir İnülin sadece sindirim sistemi için faydalı değildir, aynı zamanda vücuttaki “kötü” LDL kolesterol seviyelerini düşürdüğünü göstermiştir. LDL kolesterol, aterosklerozun ve yüksek tansiyonun temel nedenlerinden biridir, çünkü atardamarlara ve damarlarda biriktiğinde kan akışını engeller. Ayrıca kalp krizi ve felç olasılığına katkıda bulunabilir.
Kabızlık Kabızlık, dünya çapında giderek daha fazla insanı etkileyen ana sorunlardan biridir. Hindibada bulunan inulin, kabızlığın üstesinden gelmeye yardımcı olan doğal bir lif olduğu için önemlidir. Lif, bağırsak hareketlerinin toparlanmasına, peristaltik hareketlerin teşvik edilmesine ve mide sularının salgılanmasına yardımcı olur. Temel olarak, bu bir bütün olarak sindirimi iyileştirdiği ve kabızlığı büyük ölçüde azalttığı anlamına gelir. Düzgün ve düzenli bir sindirim sürecini sürdürerek, insanlarda mide ve kolon kanseri de dahil olmak üzere bir dizi gastrointestinal hastalık ve rahatsızlık olasılığını azaltabilir.

Diğer Yazılarımız; Arctium lappa (Große Klette) (Büyük dulavratotu ) faydaları

Hindiba Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Bilimsel isim :

Cichorium intybus L.

Yağ Dönüşüm Faktörü :

0,8000

Bileşen değerleri gıdanın yenilebilir 100 g’ı içindir.

Bileşen	Birim	Ortalama	Minimum	Maksimin
Enerji	kcal	22	22	22
Enerji	kJ	92	92	92
Su	g	91,08	91,08	91,08
Kül	g	1,54	1,54	1,54
Protein	g	0,53	0,53	0,53
Azot	g	0,08	0,08	0,08
Yağ, toplam	g	0,28	0,28	0,28
Karbonhidrat	g	2,12	2,12	2,12
Lif, toplam diyet	g	4,45	4,45	4,45
Demir, Fe	mg	10,50	10,50	10,50
Fosfor, P	mg	31	31	31
Kalsiyum, Ca	mg	138	138	138
Magnezyum, Mg	mg	33	33	33
Potasyum, K	mg	461	461	461
Sodyum, Na	mg	47	47	47
Çinko, Zn	mg	0,39	0,39	0,39
C vitamini	mg	4,7	4,7	4,7
L-askorbik asit	mg	4,7	4,7	4,7
Tiamin	mg	0,019	0,019	0,019
Riboflavin	mg	0,079	0,079	0,079
Niasin	mg	0,501	0,501	0,501