Sağlıklı yaşam için besinlerin sırları nelerdir keşfedin

Serdaro.com – Sağlıklı Yaşam rehberi

Ara

Menu
  • Ana Sayfa
  • Besinler
  • Vitamin ve Mineraller
  • Besinler
  • Sağlık
  • Genel
  • Haber
  • Vitamin ve Mineraller
  • Corona virüsü Gerçek zamanlı istatistik haritası
  • Gizlilik Politikası
Menu
Hindiba Faydaları 1

Hindiba faydaları

Posted on 20 Ekim 201914 Eylül 2020 by admin

Hindiba faydaları nelerdir?

Taraxacum officinale olarak da bilinen Karahindiba,  Avrupa, Asya ve Kuzey Amerika’ya özgü çiçekli bir bitkidir.

Hindibanın sağlık yararları arasında sindirim problemlerini hafifletme, mide ekşimesi önleme, artrit ağrısını azaltma, karaciğer ve safra kesesini detoksifiye etme, bakteriyel enfeksiyonları önleme, bağışıklık sistemini arttırma ve kalp hastalığı riskini azaltma yeteneği bulunmaktadır…

 

  • Sindirim sistemi üzerinde etkilidir. sindirimi kolaylaştırır ve iştahı açar
  • Hindiba otunun yaprakları kaynatılıp lapa haline getirilerek cilt  Egzama ,sivilce ve aknelere karşı kullanılır
  • Özellikle iltihaplı hastalıklarda iltihap kurutucu olarak kullanılır
  • Ödem sökücü etkisinin yanı sıra iyi bir antioksidandır. Toksinlerin vucuttan atılmasını sağlar
  • Cildin yaşlanmasını geciktirir. cildi canlandırır ve yeniler
  • Kan şekerini dengeler
  • Kaygı ve stresHindiba, kaygıyı azaltabilecek ve zihni sakinleştirecek özelliklere sahiptir, böylece stresi ve vücut üzerindeki tehlikeli etkilerini hafifletir. Hindiba, yatıştırıcı etkisi nedeniyle uyku sorunu çekenlere yardımcı olur. Hindiba ayrıca, bilişsel gerileme, kalp hastalığı, uykusuzluk, hormonal dengesizlik ve erken yaşlanma sorunlarını azaltmaya da yardımcı olabilir.
  • Böbrek SağlığıHindiba kökü ekstresi idrar söktürücü olarak kullanılır. Sürekli ve sağlıklı idrara çıkma sıklığı, vücudun karaciğerde ve böbreklerde depoladığı zararlı toksinlerin atılmasına ve toksinlerin vücutta kaldığında oluşabilecek tehlikeli durumlardan korunmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, düzenli idrara çıkma, ek su ağırlığını ortadan kaldırarak yağı azaltabilir; çünkü idrarın % 4’ü genellikle vücutta başka bir yerde depolanacak olan yağ birikintileridir.

 

  • Artrit ağrısını azaltırHindiba, artrit için geleneksel olarak kullanılan tedavilerden biridir ve araştırmalar, hindibaların önemli anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. Bu yüzden osteoartrit gibi durumlarda ağrıyı azaltmaya çalışır. Bir araştırmada, hindiba tedavisi alan kişilerin % 70’inin, osteoartritik durumlarla ilgili ağrılarında gözle görülür bir gerileme olduğu bildirilmiştir. Hindiba aynı zamanda kas ve eklem ağrıları için genel bir anti-enflamatuar ajan olarak da kullanılabilir.
  • Kanser önlemeHindiba ekstresi, çeşitli kanser çalışmalarında tümör büyümesindeki bir azalmayla ilişkili olmasına rağmen, kesin önleme mekanizması konusunda araştırmalar devam etmektedir. Daha önce yapılan araştırmalar bunun, hindiba içinde mevcut, anti-tümör ve antioksidan özelliklere sahip fruktanlar sebebiyle olduğunu göstermektedir. Hindiba içerisindeki polifenoller ve fitokimyasallar, meme kanseri ve kolorektal kanser gibi çeşitli kanser türlerinin önlenmesinde olumlu bir etkiye sahiptir.
  • Mide bulantısına iyi gelir
  • Düzenli kullanıldığında Kanser üzerinde iyileştirici etkiye sahiptir aynı zamanda kansere karşı koruma sağlar
  • Menopoz döneminde yaşanan birçok probleme karşı etkilidir
  • Meme tümörleri  tedavisinde kullanılabilir.
  • Karahindiba kökü çayı kan ve böbrek temizleyicidir
  • Karahindiba kökü vitamin, mineral ve mikro besin bakımından zengindir.
  • Karaciğer için genel bir temizleyici olarak kullanılır ve karaciğer sorunları tedavisinde kullanılır
  • Hepatit tedavisinde etkilidir
  • Dalak, pankreas ve safra kesesi ile böbreklerin temizlenmesini sağlar
Diğer Yazılarımız;  Kajunun faydaları

 

  • Mide ve bağırsaklar için faydalıdır  ayrıca enzimlerin dengelenmesini sağlar.
  • Kökünün çayı düzenli olarak tüketilirse kolesterol ve ürik asit miktarını azaltır
  • Böbrek taşlarını düşürmeye yardımcı olur.
  • Safra salgılarını arttırma özelliği vardır
  • Sarılık ve Gut hastalığına karşı faydalıdır.
  • Besleyici değeri yüksek bir sebze olan karahindiba vücuda enerji ve zindelik verir.
  • Göğsü yumuşatır ve öksürüğe iyi gelir. ayrıca balgam sökücüdür
  • Anne sütünü arttırır.
  • Hindiba bazı kanser türlerine karşı iyileştirici etkiye sahiptir. yapılan araştırma sonuçlarına göre özellikle kan kanserine karşı etkili olduğu ortaya koyulmuştur
  • Yapılan deneyler sonucunda karahindiba özünün kan şekerini düzenlemeye yardım edebildiği ve kolesterolü kontrol altında tutabildiği sonucuna varılmıştır
  • Sindirime yardımcı olurHindiba, güçlü bir prebiyotik olan inülin içerdiğinden sindirim sistemi için mükemmeldir. İnülin asit reflü hastalığı, hazımsızlık ve mide ekşimesi gibi birçok bağırsak ve sindirim sorunuyla mücadele etmek için kullanılır. Bu nedenle, hindibanın sindirimi kolaylaştırmak gibi hayati önemi vardır.

 

  • Kalp sağlığını iyileştirirİnülin sadece sindirim sistemi için faydalı değildir, aynı zamanda vücuttaki “kötü” LDL kolesterol seviyelerini düşürdüğünü göstermiştir. LDL kolesterol, aterosklerozun ve yüksek tansiyonun temel nedenlerinden biridir, çünkü atardamarlara ve damarlarda biriktiğinde kan akışını engeller. Ayrıca kalp krizi ve felç olasılığına katkıda bulunabilir.
  • KabızlıkKabızlık, dünya çapında giderek daha fazla insanı etkileyen ana sorunlardan biridir. Hindibada bulunan inulin, kabızlığın üstesinden gelmeye yardımcı olan doğal bir lif olduğu için önemlidir. Lif, bağırsak hareketlerinin toparlanmasına, peristaltik hareketlerin teşvik edilmesine ve mide sularının salgılanmasına yardımcı olur. Temel olarak, bu bir bütün olarak sindirimi iyileştirdiği ve kabızlığı büyük ölçüde azalttığı anlamına gelir. Düzgün ve düzenli bir sindirim sürecini sürdürerek, insanlarda mide ve kolon kanseri de dahil olmak üzere bir dizi gastrointestinal hastalık ve rahatsızlık olasılığını azaltabilir.
Diğer Yazılarımız;  Mate Çayı ve Mate Yaprağı Faydaları

 

Hindiba Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Bilimsel isim:
Cichorium intybus L.
Yağ Dönüşüm Faktörü:
0,8000
Bileşen değerleri gıdanın yenilebilir 100 g’ı içindir.
Bileşen Birim Ortalama Minimum Maksimin
Enerji kcal 22 22 22
Enerji kJ 92 92 92
Su g 91,08 91,08 91,08
Kül g 1,54 1,54 1,54
Protein g 0,53 0,53 0,53
Azot g 0,08 0,08 0,08
Yağ, toplam g 0,28 0,28 0,28
Karbonhidrat g 2,12 2,12 2,12
Lif, toplam diyet g 4,45 4,45 4,45
Demir, Fe mg 10,50 10,50 10,50
Fosfor, P mg 31 31 31
Kalsiyum, Ca mg 138 138 138
Magnezyum, Mg mg 33 33 33
Potasyum, K mg 461 461 461
Sodyum, Na mg 47 47 47
Çinko, Zn mg 0,39 0,39 0,39
C vitamini mg 4,7 4,7 4,7
L-askorbik asit mg 4,7 4,7 4,7
Tiamin mg 0,019 0,019 0,019
Riboflavin mg 0,079 0,079 0,079
Niasin mg 0,501 0,501 0,501

 

*Resim ivabalk tarafından Pixabay‘a yüklendi

Related posts:

Ökse otunun faydaları
Adaçayının faydaları
Amarant Faydaları
Zerdeçalın faydaları
Soğan suyunun faydaları
Kolajen nedir Faydaları nelerdir
Dutun Faydaları
Propolisin faydaları
Mürver faydaları
Üzüm Pekmezinin Faydaları
Ahududunun faydaları nelerdir
Fındık Yağı Neye Iyi Gelir Faydaları Nelerdir

Son Yazılar

  • Kakao Yağının Canlandırıcı Faydaları Ile Cildinizi Şımartın
  • Elma Sirkesinin Bu Faydalarını Biliyor Musunuz
  • Skualan Yağı Nedir Cilde Faydaları Nelerdir
  • Dmae Nedir Faydaları Ve Olası Yan Etkileri Nelerdir
  • Salatalık Maskesinin Cilde Faydaları
  • Gliserin Yağı Neye Iyi Gelir Faydaları Nelerdir

Kategoriler

  • Besinler
  • Genel
  • Haber
  • Sağlık
  • Vitamin ve Mineraller
Email: [email protected]
tr Turkish
sq Albanianar Arabichy Armenianaz Azerbaijanibn Bengalibs Bosnianbg Bulgarianca Catalanzh-CN Chinese (Simplified)zh-TW Chinese (Traditional)hr Croatiancs Czechda Danishnl Dutchen Englisheo Esperantoet Estoniantl Filipinofi Finnishfr Frenchka Georgiande Germanel Greekgu Gujaratiiw Hebrewhi Hindihu Hungarianis Icelandicid Indonesianit Italianja Japanesekn Kannadako Koreanku Kurdish (Kurmanji)lv Latvianlt Lithuanianlb Luxembourgishmk Macedonianms Malayml Malayalammr Marathino Norwegianpl Polishpt Portuguesero Romanianru Russiansr Serbiansd Sindhisi Sinhalask Slovaksl Slovenianes Spanishsv Swedishtg Tajikta Tamilte Teluguth Thaitr Turkishuk Ukrainianur Urduvi Vietnamese