Kuşburnunun faydaları nedir?
İçerdiği vitaminler nedeniyle kuşburnu çayı , yaz ve kış aylarında kullanılabilecek bir çay türüdür. Kış aylarında bilhassa grip gibi hastalıklara karşı vitamin deposu olarak biliniyor.
C vitamini yarışında limon, mandalina ve portakalı geçerek birincilik için ipi göğüsleyebilir. Öyle ki limonun 60 katı kadar C vitamini içeriyor. Güçlü bir antioksidan olan kuşburnunun faydaları da yapılan araştırmalarla ispatlanmış.
- Artrit Bazı çalışmalar kuşburnunun osteoartrit (aşınma ve yıpranma artriti) ve romatoid artrit (otoimmün bir artrit şekli) semptomlarının tedavisine yardımcı olabileceğini göstermiştir.
- Kolesterolü düşürür Kuşburnu içerisindeki organik bileşikler ve antioksidan bileşenler, vücudunuzdaki LDL (kötü) kolesterolünü azaltır, böylece kardiyovasküler sisteminizdeki yükü azaltır ve ayrıca felç geçirme veya kalp krizi geçirme şansınızı azaltır.
- Eklem iltihabını hafifletir Kuşburnu özü, eklem iltihabını hafiflettiği ve eklem hasarını önlediğine inanılan polifenoller ve antosiyaninler içerir. Ayrıca antioksidan özelliklere sahip olan C vitamini bakımından da zengindir. Antioksidanlar, hücrelerinizde üretilen ve doku hasarına veya hastalığa neden olabilecek zararlı molekülleri (serbest radikalleri) geçersiz kılan maddelerdir. Diğer çalışmalar, kıkırdak parçalayan spesifik enzimlerin üretimini azaltabileceğini göstermiştir
-
Yaşlanmayı geciktirir
Kuşburnu içerisinde bulunan antioksidan yaşlanma yı geciktirir. Özelikle Kuşburnu yağı olarak cildin daha derin bir tabakasına nüfuz edeceğinden içerdiği antioksidan sayesinde tam bir yaşlanma karşıtı bakım ve daha uzun vadede de nem dengesi sağlayacaktır. C vitamini ve A vitamini özellikle kollajen üretimini uyarır.
A vitamini nem dengenizi ve uzun süre bakımlı ve yaşlanma belirtilerinden uzak taze bir cilde sahip olmanızı sağlar. Cildinizin daha genç bir görünüme sahip olması için kimyasal kullanmak yerine Kuşburnundan faydalanabilirsiniz. Aynı etkiyi kuşburnu çayı sayesinde de elde edebilirsiniz. Kırışıklık ve ince çizgiler için kalıcı etki sağlayacaktır.
-
Cildi korur
Güneşin zararlı ışınlarının neden olduğu cilt lekeleri üzerinde de etkilidir. Fazla güneşe maruz kalmış deride zamanla lekeler ve renk bozulmaları meydana gelir. Kuşburnunun içindeki antioksidanlar cilde zarar veren serbest radikallere karşı savaşarak başarılı sonuçlar elde etmenizi sağlayacaktır. Kuşburnu yağının esansiyel yağ asitleri ile kombine A vitamini, cilt tonunu, dokusunu ve pigmentasyonu iyileştirmeye yardımcı olmaktadır. Ancak bu kullanımın doktor kontrolünde olması önemlidir.
- Kansere karşı koruma Kuşburnunun antioksidan özellikleri kanserli hücrelerin oluşumunu engellediği gibi var olan zararlı hücrelerin yayılıp çoğalmasını engelliyor.
- Diyabet kontrolü Kuşburnunun, şeker hastalığından muzdarip insanlar için çok önemli olan vücudun kan şekeri seviyesini kesin olarak düzenlediği gösterilmiştir. Vücutta insülin ve glikoz dengesini koruyarak, kan şekerinin ölümcül olabilecek ani düşmeleri veya çıkmalarını önleyebilirler.
- İltihap tedavisi Düzenli olarak kuşburnu alımı, karaciğer tarafından üretilen ve iltihaplanmadaki artışla birlikte konsantrasyonda artış gösteren bir madde olan C-reaktif protein seviyelerini azaltabilir. Ayrıca, kuşburnunun antienflamatuar özellikleri de kıkırdak erozyonunun önlenmesine yardımcı olur.
- Kemik sağlığını geliştirir C vitamininin en önemli rollerinden biri, kolajen üretimindeki önemli rolüdür. Kolajen, kuşburnunda bulunan diğer önemli minerallerle birlikte, kemik mineral yoğunluğunu koruyarak yaşlanmaya bağlı osteoporozun önlenmesine yardımcı olabilir.
-
Egzama ve akne tedavisinde etkilidir
Egzama tedavisi nde yardımcı olur, akne oluşumunu engeller. Kuşburnu içinde bulunan esansiyel yağ asitleri egzama etkilerini azaltarak, renk değişimleri ve sonradan oluşmuş izlerin giderilmesinde yardımcı olur. Bunlar aynı zamanda kimyasal şampuanların saç derisinde yarattığı kuruluğun önler.
-
Kireçlenmeyi azaltır
Halk arasında kireçlenme olarak bilinen Osteoartrit Maryland üniversitesinde yapılan bir araştırmaya göre Kuşburnu çayı kullanmış kişilerde azalmıştır. Bu nedenle bugün Kuşburnu çayı vücutta inflamasyonu azaltmak için mükemmel bir seçenek olarak ifade edilmektedir. Kireçlenme yaşayan herkes Kuşburnu çayı tüketebilir.
-
Ağrı kesici etkisi vardır
Düzenli Kuşburnu çayı tüketiyorsanız, ağrı kesiciler ile aranıza mesafe alabilirsiniz. Çeşitli araştırmalar gösteriyor ki; Kuşburnu çayını düzenli tüketen kişilerde düzenli ağrılarda azalma görülmektedir. Sonuç olarak ağrı kesici kullanımında önemli bir düşüş, bu sayede mümkün olmuştur. Diğer yandan banyo suyuna karıştırılan kuşburnu yağı, doğal bir inflamasyon azaltıcıdır.
NOT: Kuşburnunun yoğun olarak kullanımında bulantı, kusma, baş ağrısı, mide ekşimesi ve uykusuzluk gibi bir takım yan etkileri rapor edilmiştir. Kuşburnu kullanımıyla ilgili her zaman doktorunuza danışmakta fayda vardır.
KABIZLIK ÇEKİYORSANIZ…
Ülkemizde her mevsim yetişebilen kuşburnu, kabızlık şikayeti çekenler için doğal bir şifa kaynağı. Birçok hastalığa fayda sağlayan kuşburnunun içeriğindeki pektin, laktasif etkiye sahip. Yani bağırsakların fazla çalışmasından ötürü ortaya çıkacak ishal benzeri etki yaratıyor. Böylece düzenli tüketildiğinde kabızlığı gideriyor ve sindirimi kolaylaştırıyor. Bağırsak parazitlerini düşürüyor.
MARMELADINI ŞEKERSİZ YAPIN
Kandaki kötü kolesterolün düşürülmesi ve iyi kolesterol seviyesinin yükselmesinde faydalı olan kuşburnu, bu sayede kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyor. Kuşburnunu çay olarak demleyip tüketebileceğiniz gibi, şekersiz marmeladını yaparak da faydalanabilirsiniz.
KANSER HÜCRELERİNİN BÜYÜMESİNİ ENGELLİYOR
Sağlıklı hücreleri kanserli hücrelere dönüştürerek zarar verebilen serbest radikallere karşı güçlü bir koruyucu olan kuşburnu, içeriğindeki güçlü antioksidanlarla kanser hücrelerinin büyüme ve gelişmesini de engelliyor.
İçeriğindeki K vitamininden dolayı kuşburnu kanın pıhtılaşmasına yardımcı oluyor. Bu nedenle damar içinde kan pıhtısının oluşması ve kan akımının engellenmesi olarak adlandırılan tromboz ve toplardamar iltihabı, tromboflebit gibi sorunları olan hastaların dikkatli tüketmesi gerekiyor.
Türkiye’de özellikle kadınlarda ve çocuklarda demir eksikliğine bağlı kansızlık çok yaygın bir sorun. Gıdalarla alınan demirin serbest hale geçerek vücutta kullanılmasına yardımcı oluyor. Bu sayede demir eksikliğine bağlı oluşan kansızlığı önlüyor. Çocukların büyüme ve gelişmesinde de faydalı ama ölçüyü kaçırmamak kaydıyla! Doktoruna danışmadan 1 yaşından küçük çocuklara verilmemeli.Kuşburnu püresinde bulunan önemli bir karotenoid olan likopen sadece kataraktın değil aynı zamanda diğer göz hastalıklarının da başlangıcı ve ilerlemesinde koruyucu etki gösteriyor.
Kuşburnu A vitamini açısından zengin oluşuyla cildin elastikiyetini korumasını sağlıyor ve yaşlanmasını geciktirici etki yaratıyor. Kolajen seviyesini de artırıyor. Yara izleri ve akneleri gideriyor. Kuşburnunun çekirdekleri, gamalinoleik asit (GLA) yönünden zengin. Gamalinoleik asit, cilde canlılık kazandırıyor ve güneş kaynaklı yanıklarda da fayda sağlıyor.
Son yıllarda yapılan çalışmalar kuşburnunun iltihap oluşumunu önleyici özelliğe sahip olduğunu gösteriyor. Kuşburnu tüketimi dizde kireçlenme, eklemlerde kıkırdak dokunun yapısında bozulma, kıkırdakta incelme ve aşınmanın ortaya çıkardığı osteoartrite bağlı ağrıların azalmasında etkili. Ayrıca günümüzde pek çok kişinin ortak sorunu olan dizde sıvı kaybına da kuşburnunun iyi geldiği yapılan çalışmalarda kanıtlanmış durumda.5-6 adet kuşburnunu havanda hafif ezerek çatlatın. Ardından bir bardak (200 ml) kaynar suda 10 dakika demleyin. Demlerken kapağını kapalı tutun ki içeriğindeki suya geçen C vitamini bir diğer ismiyle askorbik asit yok olmasın.
Ne kazar uzun kaynatırsanız içeriğindeki C vitamini o kadar azaldığından, demleme süresini de uzatmayın. Yemeklerden 30 dakika sonra için. Kuşburnunun zengin vitamin ve minerallerinden tam anlamıyla faydalanabilmek için çayı hazırladıktan sonra 5 dakika içinde tüketin.Soğuma sırasında C vitamini miktarı hızla azaldığından, marmelat ve pekmezde C vitamini oranı kuşburnu çayına oranla düşüyor. Marmeladını mutlaka şekersiz yapın. Kuşburnunu ister bütün, ister ufalanmış ister toz haliyle olsun saklarken mutlaka ışıktan muhafaza edin ve cam kavanozda saklayın.- C vitamini bakımından zengin olduğundan yüksek antioksidan içerir. Bu sayede kan basıncını düzenler. Böylece yüksek tansiyon riskini azaltır.
– Polifonel maddesi vücuttaki kanserli hücrelerin sayısını azaltarak tümör oluşmasını engeller.
– Doğal şeker içerdiğinden kandaki glikoz oranını da dengeler böylece diyabet hastalarının da rahatlıkla tüketebileceği bir besindir.
– Özellikle kış aylarında yaygın olan virüslere karşı bağışıklığı güçlendirdiğinden süt solunum yolu hastalıklarına yakalanma oranını düşürür.
– Vücuttaki toksinleri idrar yolu ile atar. Bu sayede bağırsak ve midedeki zararlı bakteri sayısını da azaltarak bu organların sağlıklı çalışmasını destekler.
– Dermis tabakasındaki deforme hücreleri yenileyerek cilde parlak ve sağlıklı bir görünüm kazandırır.
– İçerdiği pektin ve laktasif maddeleri ishal görevi görerek bağırsaklardaki parazitleri azaltarak kabızlığın yaşanmasını engeller.
– Uyumdan iki saat önce bir bardak kuşburnu tükettiğinizde hem rahat bir uyku uyumanızı destekler hem de gece kendini yenileyen hücrelerin daha sağlıklı yenilenmesine yardımcı olur.
Kan basıncını düzenler
Romatizma ağrılarını hafifletir
Kanserli hücrelerin yayılmasını yavaşlatır
Kötü kolesterolü düşürür
Şeker hastalığına karşı koruma sağlar
Yüksek miktarda C vitamini içerir
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Soğuk algınlığı tedavisinde kullanılır
Cilde doğal parlaklık verir
Doğal bir antioksidandır
İdrar yolu hastalıklarına karşı koruyucudur
İdrar söktürücü olarak kullanılır
Likopen ve A, B, E, K vitaminlerinin yanı sıra magnezyum, demir gibi değerli mineralleriyle vücut direncini artırıyor, sinir sisteminde, hücre yenilenmesinde fayda sağlıyor.
Ülkemizde her mevsim yetişebilen kuşburnu, kabızlık şikayeti çekenler için doğal bir şifa kaynağı. Birçok hastalığa fayda sağlayan kuşburnunun içeriğindeki pektin, laktasif etkiye sahip.
Yani bağırsakların fazla çalışmasından ötürü ortaya çıkacak ishal benzeri etki yaratıyor. Böylece düzenli tüketildiğinde kabızlığı gideriyor ve sindirimi kolaylaştırıyor. Bağırsak parazitlerini düşürüyor.Yani bağırsakların fazla çalışmasından ötürü ortaya çıkacak ishal benzeri etki yaratıyor. Böylece düzenli tüketildiğinde kabızlığı gideriyor ve sindirimi kolaylaştırıyor. Bağırsak parazitlerini düşürüyor.
Kandaki kötü kolesterolün düşürülmesi ve iyi kolesterol seviyesinin yükselmesinde faydalı olan kuşburnu, bu sayede kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyor.
- Kuşburnu faydaları arasında ilk sırada yoğun C vitamini içeriğinden bahsedilebilir. Soğuk algınlığına karşı kuvvetli bir koruyucudur. Enerji verir, güçsüzlük, yorgunluk ve bitkinlik durumlarında tercih edilir.
- Yalnızca 5 gram kuru kuşburnu alındığında günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık 5, A vitamini ihtiyacının %5, kalsiyumun %1’ini ve lif ihtiyacının %5 karşılanmış olur. Besleyicidir.
- Böbrek, mesane ve safra kesesi sorunlarında harici olarak kullanılır. Metabolizmayı hızlandırır. İdrar söktürücü etkisi mevcuttur.
- Kan basıncını düzenler. Tansiyon hastalarının tansiyonunu düşürdüğü bilinir. Hastaların doktor kontrolünde bitkiyi tüketmesi önemlidir.
- Romatizmal ağrıların hafiflemesine yardımcıdır. Özellikle iltihaplı eklem romatizması için tercih edilir.
- Çay olarak içildiğinde boğaz enfeksiyonlarını yatıştırır.
- Kötü kolesterolü düşürür. Kolesterol hastalarının doktorlarına danışarak bitkiyi tüketmesi tavsiye edilir.
- Cilde parlaklık verir, içeriğindeki A vitamini saç ve cildin parlaklığı için vücuda destek olur.
- Doğal antioksidan içeriği sayesinde toksinlerin atımına yardımcıdır.
- Lösemi ve mide kanserinin yayılmasını önlediğine dair makaleler yayımlanmıştır. Kanser hastaları doktor onayıyla kuşburnu içerek tedavilerini destekleyebilir.
- Kuşburnu cinsel isteği artırmaktadır.
- Kür olarak içimi basur hastaları için tavsiye edilir.
-
Kuşburnu süt yapar mı sorusunun yanıtı olumludur. Sütün besin değerini artıran kuşburnunu kullanmadan önce doktora danışılması önerilir.“Kuşburnu zayıflatır mı?” sorusunun yanıtı dolaylı olarak evettir. Sıcak suyun vücuttan atımı soğuk suya göre daha geç olduğundan sıcak bitki çayı içmek daha uzun süre tok hissettirir. Vücuttan ödem atımına yardımcı olan kuşburnu kalori anlamında da oldukça düşük değerlere sahiptir. 100 gramı 162 kaloridir.Kuşburnu C vitamini açısından zengin, fosfor ve potasyum bakımından depo niteliğindedir. A vitamini, B1, B2, E ve K vitamini bulunduran içecek mineral yönünden ise sodyum, kalsiyum, magnezyum, demir, mangan, bakır ve çinko içerir. Sülfat, klorür, nitrat da kuşburnunun içeriğinde yer alır.Ödem Atılımını Kolaylaştırırİdrar atıcı etkisi ile vücut içerisine meydana gelmekte olan bakteri ve mikropların terleme ve idrar yolu ile atılımı kolaylaştırmakta olan kuşburnu hazımsızlığı ve şişkinliği önleyerek bağışıklık sistemini dengede tutmaktadır.Öksürüğü ÖnlerMevsimsel hastalıklar ve kronik öksürük nöbetlerine karşı oldukça etkili bir çözüm oluşturmakta olan kuşburnu boğaz enfeksiyonları ve boğaz gıcıklanmalarını önleyerek solunum yollarının rahatlamasına yardımcı olmaktadır. Bir çok kış çayı içerisinde kullanıma sahip olan kuşburnu mevsimsel hastalıkların önüne geçerek bağışıklık sistemini dengelemektedir.İltihap ve Enfeksiyon SökücüKuşburnunun içerisine barındırmakta olduğu birbirinden zengin vitaminleri ile vücut içerisinde oluşan iltihap ve enfeksiyonel hastalıklara karşı duvar etkisi yaratmaktadır. İltihap oluşumlarını engelleyerek soğuk algınlığa ve sigara tüketimine bağlı balgam oluşumlarının vücuttan kolayca atılmasına yardımcı olmaktadır.Solun Yollarına FaydasıSolunum yollarına bağlı hastalıklara karşı içerisinde barındırmakta olduğu C vitamini ile öksürük, nefes darlığı ve solunum problemlerini kolayca yenerek vücudun zinde kalmasına yardımcı olmaktadır. Kuşburnu çayının düzenli kullanımlarında oldukça etkili bir çözüm oluşturmakta olduğu yüzyıllardır bilinmektedir. Çocuk ve yetişkin bireyler için kullanıma uygundur.Cilt Sağlına İyi Gelir
Citte meydana gelen akne, sivilce ve yara izlerine karşı yapıcı ve onarıcı özelliğe sahip olan kuşburnu cildin parlak ve nemli bir görünüme kavuşmasına yardımcı olmaktadır. Bir çok kozmetik ürünlerin içerisinde kullanımı yaygın olan kuşburnu krem ve vücut losyonlarında sıklıkla kullanılmaktadır. Güneş yanıkları ve lekelere karşı etkili bir çözüm göstermektedir.
Bağışıklık Sitemini Kuvvetlendirir
Kuşburnu içerisinde bulunan magnezyum, potasyum, çinko ve demir mineralleri ile bağışıklık sistemini koruyarak mikroplara karşı duvar oluşturmaktadır. Bakteri ve enfeksiyonel rahatsızlıkların önüne geçerek idrar yolu ile vücuttan atılımını kolaylaştırır. Kuşburnu idrar akışını hızlandırarak idrar yollarının temiz ve sağlıklı faaliyetler gerçekleştirmesine yardımcı olur.
Böbrek Rahatsızlıklarına İyi Gelir
Kuşburnu içerisinde barındırmakta olduğu mineral ve vitaminler ile böbrek rahatsızlıklarının önüne geçerek böbrek sağlığını denge tutan asit ve petkinleri içerisinde barındırmaktadır. Böbrek septomlarını rahatlatarak böbrek faaliyetlerinin düzenli olarak işlemesine yardımcı olmaktadır. Düzenli kullanımlarda böbrek taşı ve böbrek ağrılarının oluşumunu engellemektedir.
Kuşburnunun Diğer Faydaları
Mineral ve vitamin açısından oldukça zengin olan kuşburnu vücut sağlığının korunmasında oldukça etkili bir rol üstlenmektedir. Kuşburnu içerisinde barındırmakta olduğu A vitamini, C vitamini, K vitamini ,B2 vitamini, B1 vitamini ve zengince kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum, bakır, çinko ve mangan mineralleri ile sağlık dostu olarak bilinmektedir. Kuşburnunun bilinen faydaları dışında bilinmeyen özellikleri arasında yer alan;
- Kanser hastalıklarında tümör oluşumunu engeller,
- Çocuk gelişimine katkıda bulunur,
- Kan hücrelerini çoğaltır,
- Şeker hastalığına yakalanma riskini azaltır,
- Kolesterol seviyesini dengede tutar,
- Romatoid artrit hastalıklara iyi gelir,
- Mide sağlığını koruyarak mide asidini dengede tutar
C vitamini deposu
Kuşburnu C vitamini kaynağı olarak bilinir. C vitamini sayesinde bağışıklık güçlendirici etkisi olması bir çok sağlık sorununu da engellemektedir. C viatmini deposu olması bağışıklık siteminin her zaman güçlü olmasını sağlar bu özelliği sayesinde viral hastalıklara karşı koruyucu etki gösterir.Ödem atıcı etkisi
Kuşburnu bitkisinin aynı zamanda idrar söktürücü etkisi de bulunmaktadır. Bu sayede vücutta biriken ödemin atılmasını sağlayarak, şişkinliğe engel olur.Kronikleşmiş öksürük
Kuşburnu, kuru bir halde çay olarak içilirse özellikle çocuklarda meydana gelen kronikleşmiş öksürüğü iyileştirir. Kuşburnunun öksürüği iyileştirici etkisi yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda da kanıtlanmıştır.Kanserle mücadele ediyor
Kuşburnu bol miktarda antioksidan ve C vitamini içerir. Bu iki özelliği sayesinde kanserden korucu etki gösterir. Ancak kanserden koruyucu etki göstermesi için düzenli olarak kuşburnu çayı tüketilmesi gerekir. Alternatif tıp uzmanları tarafından önerilen miktarda haftada 3 bardaktır.Vücudun kan ihtiyacını karşılar
Vücudumuza oksijen taşıyan kan hücrelerinin artmasını sağlayarak, demir ihityacının karşılanmasına büyük ölçüde yardımcı olur ve kansızlık sorununa çözüm sağlar.Mide hastalıkları
Kuşburnunun içesinde bulunan besinler mide spazmları da dahil olmak üzere mide bozuklukları, mide asit eksikliği bağırsak hastalıkları için bir mide toniği olarak adlandırılabilir, hatta bunlara ek olarak mide tahriş ve ülser gibi sorunları da önlemektedir.Kuşburnu sağlığımza olan faydalarının yanı sıra cildimize de oldukça fayda sağlar. Kışın kuruyup yıpranmış ve nem dengesini kaybetmiş cildinizi sadece bakığ yaparak değil içerden bitkisel yöntemlerle de tedavi edebilirsiniz.
Kuşburnu cildimize ne gibi faydalar sağlar, kuşburnunun cildimize olan faydaları nelerdir diyorsanız işte cevapları…
Kozmetik ürünlerden sıkılmış olanlar veya kozmetik ürünlere karşı alerjisi olan kişiler birazdan vereceğimiz kuşburnu maskeleri ile doğal yoldan bakımlarını gerçekleştirebilirler.
Akneli citlere kuşburnu maskesi
Malzemeler
50 g kuşburnu
Yarım çay bardağı süt
1 çay kaşığı balNasıl yapılır ?
-
Yaş olan kuşburnunu ilk olarak blenderdan geçirin. Daha sonra içerisine süt ve bal ekleyip bir karışım elde edin. Karışımı cildinize sürüp 15 dk beklettikten sonra yıkayabilirsiniz.
Kuru ciltler içinde verebileceğimiz kuşburnu maskemiz var. Cildi besleyen kuşburnu maskesi ile kışın soğuk havalardan, cildinizin kuruyup yıpranmasından korkmayacaksınız.Malzemeler
1 fincan ı kuşburnu çayı
1 yemek kaşığı kaşığı bal
1 yemek kaşığı yağsız yoğurtNasıl yapılır?
Kuşburnu maskesini nem dengesini kaybetmiş cildinize rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Malzemeleri iyice karıştırıp cildinize srün ve 15 dk bekletin. Beklettikten sonra ılık su ile yıkayabilirsiniz.
Kuşburnu nasıl tüketilir, kuşburnu çayı nasıl yapılır?
Kuşburnu nasıl tüketilir, kuşburnu çayı nasıl yapılır sorusu, soru gibi görünse de aslında bir cevap niteliğinde. Kuşburnu bitkisini çay olarak tüketmek en faydalı tüketme şekli olarak karşımıza çıkıyor. Kuşburnu bitkisinin faydalarından yararlanmak için, bu bitkiyi çay olarak tüketmeniz oldukça doğru bir seçim olacaktır.
Kuşburnu nasıl tüketilir sorusunun cevabını da alabildiğinize göre kuşburnu çayı nasıl yapılır sorusunun cevabını verebiliriz.
İşte kuşburnu çayı için malzemeler…
1 çorba kaşığı kurutulmuş kuşburnu
Yarım litre içme suyuKuşburnu çayı nasıl yapılır?
İlk olarak klorsuz suyu ocakta iyice kaynatın. Daha sonra içerisine kuşburnu ilave edin. Kuşburnunu ilave ettikten sonra dk kadar kaynamasını bekyin. Kaynadıktan sonra içerisine limon kabuğu atarak servis edebilirsiniz.
Çay, kuşburnu Besin Değerleri: Kaç Kalori?
Bileşen | Birim | Ortalama | Minimum | Maksimin |
---|---|---|---|---|
Enerji | kcal | 254 | 254 | 254 |
Enerji | kJ | 1064 | 1064 | 1064 |
Su | g | 8,22 | 8,22 | 8,22 |
Kül | g | 6,95 | 6,95 | 6,95 |
Protein | g | 5,19 | 5,19 | 5,19 |
Azot | g | 0,83 | 0,83 | 0,83 |
Yağ, toplam | g | 0,15 | 0,15 | 0,15 |
Karbonhidrat | g | 36,66 | 36,66 | 36,66 |
Lif, toplam diyet | g | 42,83 | 42,83 | 42,83 |
Sakaroz | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
Glukoz | g | 3,66 | 3,66 | 3,66 |
Fruktoz | g | 3,84 | 3,84 | 3,84 |
Laktoz | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
Maltoz | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
Tuz | mg | 93 | 93 | 93 |
Demir, Fe | mg | 13,38 | 13,38 | 13,38 |
Fosfor, P | mg | 87 | 87 | 87 |
Kalsiyum, Ca | mg | 642 | 642 | 642 |
Magnezyum, Mg | mg | 168 | 168 | 168 |
Potasyum, K | mg | 1099 | 1099 | 1099 |
Sodyum, Na | mg | 37 | 37 | 37 |
Çinko, Zn | mg | 1,26 | 1,26 | 1,26 |
Selenyum, Se | µg | 4,2 | 4,2 | 4,2 |
*Resim Hajnalka Mahler tarafından Pixabay ‘a yüklendi