Çarkıfelek (Passion Fruit) Meyvesini Faydaları

Çarkıfelek (Passion Fruit) Meyvesini Faydaları nedir

Çarkıfelek meyvesi, C, B1, B2, B5 vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve protein açısından zengindir. İçerdiği vitamin A ve  beta karoten sayesinde gözler için faydalı bir meyvedir. Birçok antioksidant madde içermektedir.

Çarkıfelek meyvesi, Magnezyum, kalsiyum, demir fosfor, potasyum ve sodyum gibi mineraller açısından zengin olduğu bilinmektedir. Bu mineraller kemik yoğunluğunu korur, kemiklerin hızlı toparlanmasına yardımcı olur ve osteoporozu önler. Yapısında  bulunan  potasyum  miktarının  çok  olmasından  dolayı  kan  basıncını düşürerek  tansiyonu  dengelediği  görülmüştür. Karotenoid  ailesinden  olan  likopen,  çarkıfelek meyvesinde bolca bulunmaktadır. İçeriğinde bulunan lifli yapı sayesinde kabızlığı azaltıcı etkisi bulunmaktadır.

Passiflora meyvesi bol miktarda C vitamini deposudur. C vitamini vücudu bakterilerden korumak için beyaz kan hücrelerini uyarır. Meyvenin içerisindeki antioksidanlar aynı zamanda vücudumuzdaki zararlı toksinleri temizlemeye yardımcı olur.  Böylelikle passiflora meyvesi birçok kanser türüve enfeksiyonlardan vücudumuzu korumaya yardımcı olur.

Passiflora meyvesinde A vitamini, C vitamini, riboflavin ve karoten gibi birçok türde antioksidan bulunur. Bu antioksidanlar vücudumuzdaki serbest radikallerin üretimini azaltır.Serbest radikaller vücut hücrelerimiz tarafından yan ürün olarak üretilir ve cildin yaşlanmasına neden olabilir. Passiflora meyvesi anti-enflamatuar özellikleri cildimizi sakinleştirme eğilimindedir.

• C VİTAMİNİ DEPOSU Passiflora meyvesi içerisinde bol miktarda C vitamini barındırmaktadır. C vitamini vücudu bakterilerden korumak için beyaz kan hücrelerini uyarır. Meyvenin içerisindeki antioksidanlar aynı zamanda vücudumuzdaki zararlı toksinleri temizlemeye yardımcı olur. Böylelikle passiflora meyvesi birçok kanser türüve enfeksiyonlardan vücudumuzu korumaya yardımcı olur.
• Beyin fonksiyonunu artırır : Hiperaktif çocuklarda veya Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) olan yetişkinlerde konsantrasyonlarını korumaya yardımcı olabilir. Bu bitkisel çay genellikle sinirsel seğirme ve ajitasyonu sakinleştirmek için tavsiye edilir. Parkinson hastalığının olumsuz etkilerine karşı kullanılabileceği belirtilse de bu konuda daha fazla bilimsel araştırmaya ihtiyaç vardır.
• İyi bir lif kaynağıdır 18 gramlık bir çarkıfelek meyvesi 2 gram lif içerir ve bunların çoğu çözünür liftir. Bu küçük bir meyve için oldukça büyük bir miktardır. Bağırsak sağlığınızı korumak ve kabızlığı önlemek için lif önemlidir, ancak çoğu insan yeterince lif tüketmez. Çözünür lifler, yiyeceklerin sindirimini yavaşlatmaya yardımcı olur, bu da ani kan şekeri dalgalanmalarını önleyebilir. Lif içeriği yüksek olan beslenme düzeni, kalp hastalığı, diyabet ve obezite gibi hastalıkların riskini düşürmeye yardımcı olur.

• Antioksidan Zengini

  Passion meyvesi vücutta yer alan zararlı serbest radikalleri yok etmeye yardımcı olur. Bunun için antioksidanlardan destek alır. Antioksidanlar, bağışıklık sistemlerini sağlıklı tutmada hayati bir rol oynar. Yapılan araştırmalar antioksidanların özellikle beyne ve sinir sistemine destek olduğunuz göstermektedir.

• Düşük glisemik indeks: Passion meyvesi, düşük glisemik indeks (GI) değerine sahip tropikal bir meyvedir. Bu, yedikten sonra kan şekerinde ani bir artışa neden olmadığı anlamına gelir, bu da onu diyabetli insanlar için iyi bir seçenek haline getirir. Uzmanlar kavun ve ananasın yüksek GI’ye sahip olduğu konusunda uyarsa da, meyvelerin çoğu düşük GI’ye sahiptir.

• Hormonları dengeler : Aşırı testosteron üretimini artırarak estrojen üretimini dengeler. Bu da erkekler için yararlı olabilir. Hatta bir afrodizyak gibi davranabilir. Ayrıca, kadınlarda regl öncesi sendromları (PMS) ve regl ağrılarını yatıştırır. Bu dönemde sıklıkla rastlanan stresi de hafifletebilmektedir. Kadınlarda hormon dengesi sağlayarak, adet döngüsünü düzenleyebilir. Menopoza giren kadınlarda terleme ve ruh hali bozuklukları gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olduğu da belirtilmektedir.

• Stres ve Depresyon Etkilerini Azaltır

  • Düzenli olarak çarkıfelek meyvesi tüketen kişilerin kan akışı hızlanır ve bu durum sonucunda kişi kendini mutlu hisseder.
  • Bedeni yenileyen ve afrodizyak etkili bu meyve sayesinde, çiftler cinsel hayatlarını daha huzurlu geçirmektedir.
  • Depresyon ya da anksiyete gibi dönemler içindeyseniz; çarkıfelek meyvesinden faydalanıp bu zorlu süreci atlatabilirsiniz.
  • Antidepresan etkili çarkıfelek meyvesi ile kendinizi mutlu etmeye hazır mısınız?

• Genç görünümlü bir cilt

  Hepimiz antioksidanların cildimiz için iyi olduğunu biliyoruz. Passiflora meyvesinde A vitamini, C vitamini, riboflavin ve karoten gibi birçok türde antioksidan bulunur. Bu antioksidanlar vücudumuzdaki serbest radikallerin üretimini azaltır.Serbest radikaller vücut hücrelerimiz tarafından yan ürün olarak üretilir ve cildin yaşlanmasına neden olabilir. Passiflora meyvesi anti-enflamatuar özellikleri cildimizi sakinleştirme eğilimindedir.

• Kasları gevşetir : Çarkıfelek çayı; kasları gevşetmeye, kas spazmlarını önlemeye ve vücuttaki gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, nöbet geçirenler için de özellikle yararlı olabilmektedir. Yatıştırıcı ve antispazmodik etkileri, krampları azaltarak, sindirim ağrılarını ve stresle ilişkili bağırsak koliklerini iyileştirmeye yardımcı olur. Düzenli tedavilerle birlikte epilepside de kullanılabilir. Nöbetlerin neden olduğu kas ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur; nöbet sıklığını ve şiddetini azaltır.

• Kemik erimesini önler

  Passion meyvesi,  magnezyum, kalsiyum, demir fosfor, potasyum ve sodyum gibi mineraller açısından zengin olduğu bilinmektedir. Bu mineraller kemik yoğunluğunu korur, kemiklerin hızlı toparlanmasına yardımcı olur ve osteoporozu önler

• BAĞIŞIKLIĞI ARTTIRIR Passiflora meyvesi, bağışıklığınızı artıran C vitamini, beta-kriptoksantin ve alfa-karoten bakımından oldukça zengindir. Ayrıca kırmızı kan hücrelerimizde hemoglobini artıran demire sahiptir .

• DAMARLARDAKİ FAZLA YAĞI GİDERİR Bu meyve sindirim sistemini canlı tutmak için doğal bir müshil görevi görür. Kabızlığı gidermesinin yanı sıra gastrointestinal durumunda önüne geçme için damarlardaki kolesterolü ve yağ oranını da azaltmaya yardımcı olur.
• Enflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir Çarkıfelek meyvesi kabuklarının yüksek antioksidan içeriği, bir takviye olarak alındığında güçlü antienflamatuvar etkiler sağlayabilir. Bir küçük çalışmada mor çarkıfelek meyvesi kabuğunun takviyesinin astım semptomları üzerindeki etkileri 4 hafta boyunca araştırıldı. Takviye alan grup, hırıltı, öksürük ve nefes darlığında bir düşüş yaşadı. Ancak, bu çok küçük bir çalışmadır bu nedenle bu tedavinin, astım hastaları için yararlı olup olmadığını belirlemeden önce daha fazla araştırma gereklidir.Diğer araştırmalar, diz osteoartriti olan kişilerde mor çarkıfelek meyvesi kabuğunun takviye olarak alınmasının eklem ağrısı ve eklem fonksiyonu üzerindeki etkilerini incelemiştir. Araştırmacılar, takviye alan kişilerin eklemlerinde daha az ağrı ve sertlik bildirdiklerini keşfetmiştir. Genel olarak antioksidanların, osteoartritte inflamasyon ve ağrı üzerine etkileri hala belirsizdir ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

• Kalp Dostudur

  Passion meyvesi kalp dostudur. Tohumlarla beraber yenildiğinde, aşırı kolesterolün kan damarlarının içerisine alınmasını engellemeye yardımcı olur. Yüksek lifli diyetler, insanların kalp hastalığı riskini azaltabilir. Passion meyvesi kan basıncınızı normalleştirmeye yardımcı olur.

• İnsülin duyarlılığını arttır: Tutku meyvesi düşük bir GI değerine sahiptir, bu da şeker hastalığı olan insanlar için iyi bir seçenek olmasını sağlar. Bazı araştırmalar, tutku meyvesi tohumlarında bulunan bir bileşiğin, bir kişinin insülin duyarlılığını artırabileceğini göstermektedir. İnsülin duyarlılığının arttırılması, diyabet de dâhil olmak üzere birçok hastalığın riskini azaltmaya yardımcı olabilir. 2017 yılında insanlar üzerinde yapılan küçük ölçekli bir çalışmada, pikeatannol denilen bir maddenin, hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalarla aynı sonuçlar bulunduktan sonra metabolizmayı artırabileceğini bildirmişlerdir. Araştırmacılar, 8 hafta boyunca her gün 20 mg pikeatannol alan aşırı kilolu erkeklerin, plasebo alanlara kıyasla insülin duyarlılığı dâhil olmak üzere metabolik sağlığı geliştirdiğini tespit etmişlerdir.

• Demir Eksikliği ve Kansızlığa İyi Gelir

  • B vitaminlerini yapısında bulunduran çarkıfelek meyvesi, kansızlık çeken kişilerin de ilacı oluyor.
  • Eğer kan değerlerinizde bir düşüş gözlemlediyseniz; çarkıfelek meyvesini tüketerek kırmızı kan hücrelerinin çoğalmasını sağlayabilirsiniz.
  • Demir eksikliğine bağlı oluşacak hastalıkları önlemek için çarkıfelek meyvesini tüketmelisiniz.
  • Demir eksikliğinin tedavisinde önerilen bu meyveden siz de faydalanın!

• • Ağrı kesicidir : Çarkıfelek infüzyonu, çeşitli ağrıları hafifletmek için analjezik etkiler sağlar. Migren, gerilim baş ağrıları ve diş ağrılarını yatıştırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda, çoğu sedatif ilaçta görülen yan etkiler olmaksızın fibromiyalji (kronik ağrı sendromu) durumlarında olumlu etkileri görülmüştür.
  • Bağımlılık gerilimini azaltır : Sigara, alkol, uyuşturucu veya reçeteli ilaç bağımlılığı durumlarında beyin düzgün çalışamaz ve vakalara odaklanamaz. Bağımlılığın yol açtığı endişelerle ilişkili uyku bozukluklarına bağlı olarak yorgunluk ve halsizlik görülür. Çarkıfelek çayı, kontrol edilemeyen dürtüleri yatıştırmaya yardımcı olabilmektedir. Sinirleri yatıştırır, titremeyi hafifletir. Ayrıca, bağımlılığın yol açtığı gerilimin neden olduğu olası mide bulantısını önleyebilir.
  • Cinsel gücü ve isteği arttırır