Hünnapın Faydaları

Hünnap Nedir, Faydaları Nelerdir?

Hünnap , bahar aylarında hoş kokulu, sarı renkli çiçekler açan dikenli bir ağaç türüdür. Pek bilinmese de zengin vitamin deposu meyvelerden biridir.

Eylül ayında olgunlaşıp en güzel zamanı olan ekim ayında da tüketilebilen hünnap ; sert çekirdekli, iri zeytin biçiminde ve büyüklüğündedir. Başlangıçta yeşildir. Olgunlaştıkça kırmızıya ve siyah-mor renge döner. En dış çeperi deri ve ince, yumuşak kısım kopartıldığında elmadaki gibi sert ve beyaza yakındır. Ancak birkaç saat içinde sarılaşır ve yumuşar. Birkaç gün içinde kabuğu da buruşur. İç kısmı en lezzetli tarafıdır. Bahçelerde yetiştirildiği gibi yabani olarak da bulunur.

Vitamin deposu Hünnap içerisinde A ve C vitaminlerinden bolca bulundurmaktadır. Aynı zamanda Kalsiyum, magnezyum, fosfor ve özellikle potasyum açısından inanılmaz derecede zengindir.
C Vitamini Deposu Hünnap Ülkemizde en fazla C vitamini içeren meyveler olarak portakal, mandalina ve greyfurt olarak bilinir. Hünnap ise bu meyvelerden 20 kat daha fazla C vitamini içermektedir. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirerek nezle ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı koruyucu etki yaratır.
Uykusuzluğa iyi gelir. İçeriğindeki organik bileşikler zihni sakinleştirir, bedeni yatıştırır. Bu sayede uykusuzluğa yarar sağlar.
Tüm kanser çeşitlerinden korur Hünnap içerisinde bolca antioksidan ve C vitamini barındırmasından dolayı kanse hastalıklarından koruyucu etkisi bulunmaktadır.
Hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlar Hünnap en düşük kalori miktarına sahip olan meyveler arasında yer almaktadır. Hünnap yiyerek hem uzun süre tok kalabilir hem de kilo verirken kaybedilen enerjiyi geri kazanmanızı sağlar.
Bağışıklık Güçlendirir Bol miktarda C vitamini içermesi özellikle kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirici etki yaratır. A vitamini ve potasyum da içeren hünnap bağışıklık sistemi için de oldukça faydalı etkiler gösterir. özellikle kış aylarında soğuk algınlığı ve nezlenin kısa sürede iyileşmesi için hünnap çok iyi bir vitamin deposudur.
Kan dolaşımını düzenler. İçerisinde demir ve fosfor bulundurması sebebiyle kırmızı kan hücrelerine fayda sağlar. Kan akışını arttırarak organlara oksijen gönderir. Bu şekilde enerji artışı sağlar.
Strese iyi gelir. Yatıştırıcı etkisi vardır. Hormonlara etki ederek sakinleştirici görevi görür. Vücudu stres hormonlarından korur.
Sindirimi kolaylaştırır Hünnap meyvesi sindirimi kolaylaştırarak kabızlık problemlerine iyi gelir.Kanser ve karaciğer hastalıklarından korur
Güçlü antioksidan özelliği nedeniyle bu minicik meyve, karaciğer rahatsızlıklarından çeşitli kanser türlerine kadar birçok hastalığın iyileşme sürecine olumlu etkilerde bulunuyor.

Sinir Sistemini İyileştirir Hünnap meyvesi sinir sistemini direkt olarak etkileyen meyvelerden bir tanesidir. Sinirler üzerinde yatıştırıcı etkisi vardır. Sinirleri yatıştırıcı etkisi sayesinde sinir sistemini korur.
Cilt bakımı yapar. Ciltteki kırışıklıkların ve yara izlerinin kapanmasına yardım eder. Anti aging özelliği vardır. Cilt kuruluğu, güneş yanığı ve ciltteki kızarıklıklara karşı kullanılabilir.
Kemik ve diş sağlığı İçerisinde bol miktarda fosfor barındırmasından dolayı hünnap meyvesinin kemik ve diş sağlığına iyi geldiği söylenmektedir.
Baş Ağrısına Ne İyi Gelir Antioksidan açısından bol bir meyve olan hünnap özellikle karaciğer hastalıklarına karşı da koruyucu pek çok etki yaratır. Vücudumuzda zamanla oluşan serbest radikallerle savaşan antioksidan deposu hünnap metabolizmayı ve hücreleri adeta bir kalkan gibi korur.
Birçok cilt hastalığına iyi gelir. Sedef hastalığı, egzama, akne ve çeşitli cilt iltihaplarının iyileşmesine yarar sağlar.
İyi Bir Enerji Kaynağıdır Hünnap düşük kalorili olmasına rağmen vücudumuz için iyi bir enerji kaynağıdır. Özellikle egzersiz ya da spor öncesi birkaç tane hünnap tüketilmesi kişiye enerji verir enerji depolarını arttırır.

Kanı temizleyici özelliği vardır. Vücudu zararlı toksinlerden arındırır. Bu sayede birçok hastalığa karşı koruma sağlar.
Yüksek tansiyona iyi gelir. İçeriğindeki potasyum sayesinde kan basıncını dengeler. Kan damarlarının rahatlamasıyla kan akışı ve basıncı dengelenir.
İyi bir antioksidan kaynağıdır. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde karaciğer yağlanmasına, kanser türlerine karşı koruma sağlar.
Kan Dolaşımını Hızlandırır İçerdiği niasin sayesinde hünnap kan dolaşımının daha iyi çalışmasını sağlar. Kan dolaşımının iyi çalışması başta kalp ve tansiyon olmak üzere birçok hastalıktan koruma sağlar.
Anemi Hastalığına

Kansızlığa da faydalı olduğu bilinen hünnap, özellikle de anemi rahatsızlığı yaşayan kişilerin bolca tüketmeleri tavsiye edilen bir meyvedir. Hünnap tüketimi düzenli olarak yapıldığında, damarlarımıza oksijen taşımakta olan kan hücrelerinin daha sağlıklı çalıştığı bilinmektedir.
Uykuyu Düzenler

Uykusuzluk ve halsizlik çeken insanlar, eğer hünnap çekirdeği özü tüketirlerse bu sıkıntılardan kurtulabilirler. Hünnapın içindeki organik bileşikler zihne ve bedene ferahlık verir. Eğer gece uyumakta zorluk çekiyorsanız bir miktar hünnap tüketimi bu derdinize derman olabilir.
Hünnap meyvesini bu kadar sağlıklı yapan şey, belki de içerdiği C vitaminidir. C vitamini vücuttaki serbest radikal hasarını azaltmaya yardımcı olan ve bağışıklık sistemini güçlendiren güçlü bir antioksidandır.
Hünnap meyvesi niasin (B3 vitamini) zenginliği sayesinde kan dolaşımını geliştirir.
İçindeki A ve bolca C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor, vücudu hastalıklara karşı koruyor.
Hünnap, içinde bulunan ve niyasin olarak da bilinen B3 vitamini sayesinde kan dolaşımının düzenli bir şekilde devam etmesini sağlıyor.
Yine B3 vitamininin etkisiyle hünnap, sinir sistemi fonksiyonlarının da sağlıklı bir şekilde sürdürülmesine katkıda bulunuyor.
Mevsim geçişlerinde sıklıkla yaşanılan boğaz enfeksiyonlarına iyi gelen öksürük krizlerini kesmede birebir fayda sağlayan besinlerden biridir. İçerdiği pektin maddesi boğazlardaki tüm balgamı sökerek atmanıza yardımcı olur. Astım ve solunum hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

Hemen hemen herkesin bazı yağlı ve karbonhidratlı yiyeceklerden dolayı yaşadığı kabızlık rahatsızlığına iyi gelir. Sindirimi kolaylaştırarak mide ve bağırsaklardaki zararlı bakterilerin oranını azaltır. Uzun süre de tok tutarak kilo vermenize bile yardımcı olur. Ayrıca kilo verirken enerji kaybı yaşamanızı önler.
Hünnap, saponinler, polisakkaritler ve flavonoidler olarak bilinen bileşikleri içeriyor. Bu zengin içeriği sayesinde ise doğal bir sakinleştirici görevi görüyor. Hünnap tam bir antioksidan ve yüksek C vitamini kaynağı. A vitamini bakımında da bir hayli zengin olan bu meyve bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Bağırsak sorunlarına iyi geliyor. Kabızlık problemini tedavi ediyor. Hünnap, potasyum açısından da bir hayli zengin. 1 fincan hünnap suyu günlük potasyum ihtiyacımızın yaklaşık % 15’ini karşılıyor. Araştırmalara göre hünnap, doğal bir antidepresan

Yapılan araştırmalar hünnap meyvesinin kanseri önleyebilecek özelliklere sahip olduğunu ortaya çıkardı.
Bağırsak sorunlarına iyi geliyor. Kabızlık problemini tedavi ediyor.
Hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlar Hünnap en düşük kalori miktarına sahip olan meyveler arasında yer almaktadır. Hünnap yiyerek hem uzun süre tok kalabilir hem de kilo verirken kaybedilen enerjiyi geri kazanmanızı sağlar.
Özellikle düzenli spor yapan biriyseniz, içindeki yüksek magnezyum oranı yoğun antrenman sonrası oluşabilecek kas ve kemik ağrılarınıza iyi gelecektir.
Kanser hüclerinin oluşumu ve dağılımını önleyici özelliğe sahiptir.
Hünnap meyveleri uykusuzluk ve kaygı gibi durumları tedavi etmek için alternatif tıpta uzun zamandır kullanılmaktadır.
Hünnap meyvesinin antioksidan özelliği, cilt sağlığını koruma ve cildi güzelleştirme konusunda da önemli katkılar sağlıyor.
Vücuda enerji verdiği bilinen hünnap, bu sayede yorgunluk ve bitkinlik gibi durumlarda daha zinde hissetmeye olanak sağlıyor.
Bu meyve ayrıca kuru, kaşıntılı deri, yara ve ülser gibi yaygın cilt hastalıklarının tedavisinde de faydalıdır.

üçlü antioksidan özelliği sayesinde karaciğeri toksinlerden arındırır. Böylece cilt problemlerine yakalanma riskini azaltır. Bağışıklığı güçlendirerek riskli hastalıklara yakalanmayı engeller. Uzmanlar özellikle bu meyvenin sonbahar aylarında düzenli tüketilmesi gerektiğini belirtiyor.

Yukarıda da belirttiğimiz gibi antioksidanlarla dolu olan hünnap, bu özelliği ile yaşlanma belirtilerini yok ediyor. Hatta bu meyve, alternatif tıpta güneş yanıkları, cilt kızarıklıkları için kullanılıyor.

100 gram hünnap meyvesinin bir günlük besin değerleri şöyledir:

Enerji : 79 kalori – Günlük besin ihtiyacının %4’ünü karşılar.

Karbonhidrat : 20.5 gram –

Protein : 1.2 gram – %2

Yağ: 0.2 gram – %1

A vitamini: 40 miligram – %1

C vitamini – 69 miligram – 5

Sodyum: 3 miligram – %1

Potasyum: 250 miligram – %5

Kalsiyum : 21 miligram – %2

Bakır : 0.07 miligram – %8

Demir : 0.5 miligram – %6