Maden Suyunun Faydaları Nelerdir?
Maden suyu ; yerin derinliklerinde oluşan, toprağın özelliklerine göre kalsiyum, sülfat, florit, bikarbonat , klorit , magnezyum, potasyum, sodyum, demir, çinko gibi çeşitli minerallere sahip doğal yeraltı suyudur. Maden suyunun faydaları , içeriğinin bu denli zengin olmasından dolayı oldukça fazladır.
eraltından çıkarılarak elde edilen maden suyu mineral tuzu, gaz ve elementler bileşeninden oluşur. Vücuttaki toksinleri atmaya ve sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olan maden suyu mineral bakımından da oldukça zengindir. İçerdiği magnezyum, potasyum, kalsiyum ve fosfat sayesinde vücut sağlığını korumada fayda sağlar. Ayrıca sağlıklı ve besleyici özelliği bulunan maden suyunu her yaş grubundaki insan rahatlıkla tüketebilir. Doğadan gelen bu mucizevi içeceğin sindirim sistemini düzenlemek dışında daha pek çok yararı bulunmaktadır.
insan vücudunun ihtiyaç duyduğu minerallerin çoğuna sahip olan maden suyu, magnezyum, kalsiyum, sodyum ve potasyum kaynağıdır. Düzenli tüketimi ile vücut ve cilt sağlığına fayda gösteren maden suyu, genellikle sodayla karıştırılır. Soda içilebilir bir suyun karbondioksit karıştırılmış haliyken; maden suyu, yeraltı sularından elde edilen, yer altından yüzeye çıkarken, mineral yönünden zenginleşir.
Her iki su da mideyi rahatlatma özelliğine sahipken; soda, maden suyu gibi mineral yönünden zengin değildir. Bu nedenle tüketilmesi önerilen soda değil maden suyudur. Maden suyu tüketimi, özellikle yaz aylarında terleme ile kaybedilen minerali geri kazanmak için önemlidir.
Maden suyunun hamilelikte tüketimi en çok merak edilen konular arasındadır. En çok mineral takviyesine ihtiyaç duyulan bu dönemde, mineral açısından zengin olan maden suyunun tüketimi, hipertansiyon vb. sağlık sorunları yaşanmıyorsa tüketilebilir.
Maden suyu, jeolojik ve fiziksel olarak koruma altında tutulan yeraltı sularından kuyu açılarak veya kaynaktan doldurularak elde edilmiş, çözünmüş katı madde içeriği toplam 250 ppm’den daha az olmayan sulara verilen isimdir.
Çözünmüş mineral tuzları, elementler ve gaz içerirler. Mineralli suları diğer sulardan ayıran özellik, kaynağından elde edildiği anda özel miktar ve oranlarda mineraller ve iz elementler içermeleridir. 500 ppm’den daha az mineral içerenlere düşük mineralli su, 1500 ppm’den daha fazla içerenlere yüksek mineralli su denilmektedir.
Maden suyu ise yerin en derin katmanlarından çıkar, çıktığı yerin jeolojik özelliklerini taşır ve magmadan aldığı karbondioksit gazının basıncı vasıtasıyla yer yüzüne çıkar. Yeryüzüne çıkarken geçtiği katmanlardan mineralleri de alarak yol alır. Bu durumda maden suyu mineralce çok zengindir.
Maden suyu ihtiva ettiği alkali oluşturucu minerallerle vücudun çeşitli elektrolitlerinin konsantrasyonunu düzenler ve özellikle sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfat yoğunluğunu dengeler. Bu mineraller, organizmanın biyokimyasal reaksiyonlarına aktif olarak katılır ve düzenler.
Maden suyu ile soda arasında ne fark var?
Soda ile maden suyu aynı şey değildir. S oda, içme suyuna, 1 litreye en az 570 mg bikarbonat ve 1000 mg karbondioksit katılarak elde edilen yapay bir içecektir. Maden suyu ise doğal bir içecektir. Mineral açısından çok zengindir. İçeriğinde bikarbonat ve karbondioksitin yanı sıra, magnezyum, kalsiyum, sülfat gibi ana elementler de vardır.
Maden suyu, yeraltı sularından elde edilmiş içerisinde çözünmüş mineral tuzları, elementler ve gaz içeren sulara verilen addır. Mineralli suları diğer sulardan ayıran özellik, kaynağından elde edildiği anda mineraller içermeleridir. Maden suyu içinde; bikarbonat, sülfat, klorit, kalsiyum, magnezyum, florit, demir ve sodyum bulundurur. İçilebilir nitelikteki herhangi bir suya karbondioksit ve bikarbonat eklendiğinde soda yapılmış olur.Maden suyu ve soda, ikisi de mideyi rahatlatma özelliğine sahiptir ancak sodanın bundan başka hiçbir işlevi yoktur oysa maden suyu aynı zamanda doğal bir mineral deposudur. Dolayısıyla tüketilmesi önerilen doğal maden sularıdır ve sodayla maden suyunu ayırt edebilmek için ürünün üzerindeki etiketi okuyup karar vermek çok önemlidir.
Maden suyu ile soda arasındaki farkı iyi anlamak gerekir. Soda aslında bilinen çeşme suyuna karbondioksit ve bikarbonat atılarak yapılan içeceğin genel adıdır. Bu meşrubat sektöründe herhangi bir gazlı içeceğin temel yapısını oluşturan bir tekniktir. Yani piyasada gördüğünüz şekerli veya şekersiz kolalı içecekler, gazoz ve yapay tatlandırıcılı gazlı tüm içeceklerin adına aslında soda denilmektedir. Ancak ülkemizde renklendirilmemiş, içine herhangi bir aroma veya şeker katılmamış sadece suya karbondioksit gazı ve bikarbonat atılmış gerçek sodalar da bulunmaktadır.
Maden Suyunun Faydaları
- Maden suyunun cilde faydası Tamamen doğal olan maden suyu ile cildin temizliği yapılabilir. Ciltteki kir ve yağlar maden suyu ile yok edilebilir. Cildin gözeneklerindeki toksinleri atan maden suyu cilde parlak ve pürüzsüz bir görünüm kazandırır. Maden suyunun içeriğinde bulunana silis maddesi cildin elastik ve yumuşaklık dengesini düzenler. Cilt yüzeyinde ferahlama sağlar. Düzenli olarak kullanılması sonucunda ciltteki sivilce oluşumunu önleyerek siyah noktaları yok eder. Ayrıca mimiklerden kaynaklanan çizgilerin oluşumunu da ciddi oranda azaltır. Maden suyu ile cildinizi yıkayabilir, makyajınızı temizledikten sonra tonik gibi pamuk yardımı ile cilde masaj yaparak nazikçe uygulayabilir ya da maden suyu dolu geniş bir kaseye yüzünüzü daldırıp birkaç saniye bekleterek yüzünüze maden suyu banyosu yaptırabilirsiniz.
- Maden Suyu Kemik Sağlığını Destekler: Maden suyu kalsiyum açısından zengin olduğu için kemik sağlığı için faydalı bir içecektir. Kalsiyum, kemik oluşumunda ve sağlığının korunmasında gerekli olan maddelerin en başında gelir. Düzenli olarak maden suyu tüketimi kemik ve diş sağlığını korur ve bunun yanında yaşlılığa bağlı olarak meydana gelebilecek kemik sorunlarına yakalanma riskini azaltır.
-
Genç yaşta ölümleri azaltıyor
Maden suyu, sağlık için gerekli biyokimyasal görevleri ile sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfor başta olmak üzere; demir, iyot, çinko gibi önemli mineraller içerir. Maden suyunu fazla içen çocukların boyları daha fazla uzar, dişleri ve kemik yapıları daha sağlam olur. Özellikle magnezyum eksikliğinin neden olduğu kalp hastalıklarından kaynaklanan genç yaşta ölümlerin önüne geçilebilir.
- Vücut yağını dengeler; sülfat, bikarbonat iyonları içeriği ile vücuttaki yağı metabolize eden maden suyu, kilo kaybına yardımcı olur. Yağ yakma konusunda önemli bir takviyedir.
- Bağışıklığımızı güçlendiriyor
Bazı uzmanlar tarafından koronavirüse karşı etkili olduğu dile getirilen maden suyu; bol miktarda potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum mineralleri içeriyor.
Böylelikle bağışıklığımızı önemli ölçüde güçlendirip, vücut direncini arttırıyor.
Bakteri, mikrop ve virüslerin zararlı etkilerini azaltmak, vücudunuzu bu zararlı maddelerden arındırmak, hastalıklara karşı vücut savunma mekanizmanızı arttırmak için maden suyunu düzenli bir şekilde tüketebilirsiniz.
- Kan Basıncının Düzenlenmesi: Maden suyu, kan basıncında dalgalanma sorunu yaşayan insanlar için de iyi bir kaynaktaktır. Magnezyum ve kalsiyumdan zengindir. Her iki mineral de insan beyninin ve vücudun elektrolitik yolaklarında aktif şekilde rol oynar. Bu elektrolitik denge, insanlardaki kan basıncının korunması için çok önemlidir.
-
Sindirimi kolaylaştırır
Maden suyu, bol miktarda sülfat içerir. Sülfat, pankreasta amilaz ve lipaz gibi sindirim sistemi enzimlerinin üretilmesini sağlar. Bu enzimler kabızlığın ve şişkinliğin geçmesini destekler. Maden suyunun mideye faydaları arasında, içeriğinde bulunan bikarbonat sayesinde, midedeki asit düzeyini dengeleyerek, yanma ve ekşimeyi hafifletmesi yer alır. Maden suyu mideyi genişletir mi denilirse, doğal maden suyu tüketimi mideyi genişletmez. Aksine yemeklerden önce bir bardak maden suyu içilmesi tokluk hissine neden olur. Midede doygunluk hissi yarattığından zayıflamak isteyenlerin de rahatlıkla tüketebileceği bir içecektir.
- Maden suyunun yağ yakımına faydası Maden suyu yağ yakımını hızlandırır. Vücuttaki yağ oranının dengeler. Bu nedenle diyetlerde maden suyu tüketilmesi önemsenmektedir. Vücudundaki yağ oranı fazla olan kişilerin maden suyu içmesi durumunda kilo verme süreci daha da hızlanmaktır. Kalorisi bulunmadığı için diyet listesine rahatlıkla alınabilen bir içecektir. Yağ yakımı etkisi ile birlikte selülit görünümünü azaltıcı önemli etkileri bulunmaktadır. Ayrıca vücuttaki fazla tuzun, ödemin atılmasına da katkı sağlar.
-
Mide asitliğini düzenliyor ve dengeliyor, ülser tedavisinde aslan gibi bir yardımcı
Doğal maden suyu, alkali yapıda olması sebebiyle mide asiditesini dengeler. Böylelikle ülser tedavisinde önemli rol oynar. Buna bağlı olarak fonksiyonel mide ve bağırsak hastalıklarında semptomları azaltıcı etkisi olduğunu da ekleyelim.
- TOK KALMAYI KOLAYLAŞTIRIR Sağlık açısından baktığımızda vücudumuzun günlük 250 mg’ın üzerinde makro minerallere, 20 mg kadar da eser elementlere ihtiyacı bulunur. Sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum, çinko ve selenyum dinç ve sağlıklı organlar için gerekli mineraller olup çeşitli besin gruplarından belirli miktarlarda yiyeceklerle beslensek dahi çoğu zaman günlük ihtiyacımızı tam olarak karşılayamayız. Bu nedenle maden suyu içerek eksiği tamamlayabilir kalorisi olmayan sağlıklı bir içecek ile öğünlerde tok kalmayı kolaylaştırabiliriz.
- Kardiyak Hastalıklarını Giderebilir: Maden suyu vücutta yağı eritme gücüne sahiptir. Bu durumda vücutta kötü kolesterolün meydana gelmesini engelleyebilir. Kılcal damarlarda ve dokularda biriken yağlar, kötü kolesterolün yükselmesine neden olur. Mineral bu noktada devreye girer ve kötü kolesterolün yükselmesine neden olan unsurları ortadan kaldırır. Bu özelliğinden dolayı ayrıca dolaylı olarak kalp sağlığına da katkıda bulunur, kalbin aşırı çalışmasını önler ve kalp krizi riskini azaltır. Maden suyu genel anlamda kılcal damarların sağlığının korunmasına yardımcı olur, kılcal damarların tıkanmasına engel olarak bir çok açıdan insan sağlığına hizmet eder.
-
Büyüme çağındaki çocuklar için önemli
Maden suyu içmenin yeri, yaşı ve zamanı yoktur. Özellikle okul çağındaki çocukların; sağlıklı vücut gelişimleri için her gün düzenli olarak maden suyu tüketmesi gerekir. Maden suyu, içeriğindeki kalsiyum ile güçlü kemik yapısının oluşmasına yardımcı olur. Maden suyu, içeriğindeki zengin mineral değerleri ile vücudunuzun zinde kalmasına ve gün içinde kaybettiğiniz su kaybını en aza indirerek daha dinç kalmanıza yardımcı olur.
-
Büyüme çağındaki çocuklar için önemli
Maden suyu içmenin yeri, yaşı ve zamanı yoktur. Özellikle okul çağındaki çocukların; sağlıklı vücut gelişimleri için her gün düzenli olarak maden suyu tüketmesi gerekir. Maden suyu, içeriğindeki kalsiyum ile güçlü kemik yapısının oluşmasına yardımcı olur. Maden suyu, içeriğindeki zengin mineral değerleri ile vücudunuzun zinde kalmasına ve gün içinde kaybettiğiniz su kaybını en aza indirerek daha dinç kalmanıza yardımcı olur.
- Dişleri güçlendiriyor
Yalnızca kas ve kemiklerimizi değil dişlerimizi de güçlendiren maden suyu, içeriğindeki doğal florür ile diş köklerini ve diş minesinin sağlığını da koruyor.
Diş çürümesini önleyerek, ağzı bakteri ve mikroplardan arındırıyor.
-
Kalp krizi riskini azaltır
Dokularda ve kılcal damarlarda biriken yağ, kötü kolesterolü yükseltir. Maden suyunun, vücuttaki yağın erimesini sağlayan etkisi sayesinde, kötü kolesterol oluşumu engellenir. Maden suyu içindeki mineraller, kötü kolesterol oluşumuna yol açan unsurların ortadan kaldırılmasını sağlar. Bu özelliği kalp sağlığı açısından da büyük önem taşır. Kalbin hızlı çalışmasını önleyerek, kalp krizi oluşum riskini de azaltır. Ayrıca, kılcal damarlarda tıkanma oluşmasını da engellediğinden sağlığa birçok katkısı bulunur.
- Asitliği Azaltır: Maden suyunun yararlarından bir tanesi de asiditeyi düzenlemektir. Maden suyu sülfat içerir. Sülfatlar pankreasta lipaz ve amilaz gibi sindirim enzimleri üreten katalizörlerdir. Bu sindirim enzimleri şişkinlik ve kabızlık gibi sorun yaşayan bireylerin rahatlamasını sağlar. Duodenumda ve bağırsaklardaki toksinlerin koagülasyonunu daha da azaltmaktadır. Sonuç olarak, asitlik sorunu uygun sindirimle yok edilmektedir. Maden suyu sindirimi kolaylaştırmakta ve alkali yapısıyla mideyi rahatlatmaktadır.
- Maden suyunun tansiyona faydası Maden suyunun içeriğinde yer alan magnezyum minerali vücuttaki kan basıncının dengelenmesini sağlamaktadır. Ancak hemen belirtelim ki maden suyunun kan basıncına olumlu katkı sunması için tüketirken aşırıya kaçılmamasına çok dikkat edilmelidir. Beyin aktivitelerinin gelişmesi ve kan basıncı ile ilgili sorunların ortadan kalması için günlük uygun miktarda maden suyu içilmesi tavsiye edilmektedir.
-
Saçların sağlıklı uzamasını sağlıyor, saç dökülmelerini engelliyor
Kafa derisinde Ph seviyesini dengeleyen maden suyunun bazı saç bakım ürünlerinde kullanılması şaşırtıcı değil. Zira maden suyu saçların sağlıklı bir şekilde uzamasını ve sağlıklı kalmasını sağlıyor. Ayrıca saça parlaklık katan maden suyu saç dökülmeleri için de birebir.
- Maden Suyu Fiziksel Canlılığı Sağlar: Maden suyunun içerdiği magnezyum ve potasyumlar insan kasları üzerinde olumlu etkiler sağlar. Kas sağlığının korunması için bu iki mineral çok önemlidir. Bu mineraller aynı zamanda kasların sağlıklı bir şekilde gelişmesine yardımcı olur, yani yağların kaslardan atılarak kas oranının artmasına yardımcı olmaktadır. Bunun yanında kaslarda genişleme ve esneme özelliğine katkıda bulunarak kramp gibi sorunların oluşmasına izin vermez. Bütün bunların sonucu olarak da maden suyu vücutta fiziksel bir canlılık ve zindelik oluşturur.
- Kas gelişimine katkı sağlar; maden suyu magnezyum ve potasyum gibi farklı minerallerin bir karışımıdır. Bu mineraller, insan kaslarının düzgün büyümesi ve işleyişi için gereklidir. Fiziksel hareketleri kolaylaştırırken, kas kasılmalarını önler.
- Sinir hücrelerini iyileştiriyor
Maden suyunun faydaları arasında sinir hücrelerini iyileştirmesi, hasar gören sinir hücrelerini onarması böylelikle beyin sağlığını koruması da yer alıyor.
Beyin hücrelerini koruduğu için kişide unutkanlık, odaklanamama gibi sağlık sorunlarının görülme riskini azaltıyor.
Ruh sağlığını iyileştirip, strese, gerginliğe, endişeye oldukça iyi geliyor.
Sağlıklı bir beyin ve ruh sağlığı için maden suyu tüketimine özen göstermelisiniz.
-
Cildin parlaklığını artırır
Maden suyu içerisinde bulunan silisyum parçacıkları cildin parlamasını sağlayarak cilde doğal bir güzellik katar. Deride bulunan kollajen miktarını artırır. Böylece ciltte meydana gelen koyuluk, kararma ve akne oluşumunu önler. Maden suyunun cilde faydaları arasında cildi nemlendirerek esnekliğini koruması da yer alır. Aynı zamanda selülit oluşumunu engellediği de bilinir.
-
Maden suyu zayıflatır mı?
Maden suyu kalorisiz olduğundan diyet yaptığınızda iyi bir sıvı alternatifidir. İçeriğindeki karbondioksitten dolayı midenizde doluluk hissi yaratır ve daha fazla yemek tüketmenizi engeller. İçeriğindeki bikarbonat içeriği sayesinde mide asitliğini nötralize eder ve sindirimi kolaylaştırır. Direkt olarak kilo verdireceğini söylemek mümkün değildir ancak yardımcı bir unsur olarak değerlendirilebilir. Maden suyunun faydalarından bir tanesi de budur.
-
Hem böbrek taşı oluşumunun engellemesine, hem de mevcut böbrek taşlarının düşürülmesine yardımcı oluyor
Zira böbrek taşlarının oluşumunda ana neden, yetersiz miktarda sıvı tüketimi. Düzenli olarak su ve maden suyu tüketmemek böbrek hastalıklarını da beraberinde getiriyor. Maden suyu içerek bu riski azaltmak mümkün. Ayrıca böbrek taşı düşüren kişinin sonrasında maden suyu tüketmesi böbrek taşlarının tekrarlamasını da önlüyor.
- Maden Suyu Zihinsel Uyanıklılığı Arttırır: Maden suyunun içerdiği mineraller aynı zamanda bellek için gerekli olan mineralleri içermektedir. Bu durum beyinde elektrotların etkili bir şekilde çalışmasın sağlar. Maden suyu kişinin hafıza faaliyetlerini ve konsantrasyonu arttırmaya yardımcı olabilir. Bütün bunların sonucu olarak maden suyu zihinsel uyanıklılığı arttırır ve ayrıca zihinsel yorgunluğu giderir. Bu yüzden günde bir miktar maden suyu tüketimi aynı zamanda stresle mücadelede bünyeyi güçlendirir.
- Romatoid artrite çözüm; maden suyu iltihaplı romatizmada iyileştirici etkiye sahiptir. İltihaplanmayı azaltır ve aynı zamanda iltihapla beraber gelen ağrıyı hafifletir. Aynı zamanda şiddetli kemik bozukluğunun neden olduğu eklemdeki şişmeyi de azaltır.
-
Hamilelikte Maden Suyunun Faydaları
Maden suyu, vücudun ihtiyacı olan minerallerin karşılanmasını sağlar. Kemik erimesi oluşumunu önler. İçerisinde bulunan kalsiyum ve demir sayesinde hamilelikte çok sık rastlanan demir eksikliğinden korunmayı sağlar. İçerdiği sülfat sayesinde hazmı kolaylaştırır. İçerisindeki flor sayesinde diş çürümelerini önler. Gebelerde çok sık rastlanan kabızlığa ve hamilelik kramplarına iyi gelir.
- Vücuttaki Ph miktarını dengeliyor
Vücuttaki su miktarını arttırıp, dengeleyen maden suyunun faydaları arasında cildin de Ph miktarını arttırmak, böylelikle ciltte akne, sivilce oluşumunu önlemek bulunuyor.
Ph miktarını dengelediğinden vücuttaki asit yükünün yıpratıcı etkilerini azaltıyor.
Asit içermesine rağmen içeriğindeki sülfat sayesinde vücuttaki asit miktarını dengeliyor.
Alkali yapısı, mideyi rahatlatmasını, sindirim sağlığını iyileştirmesini, kronik kabızlığı ve şişkinliği tedavi etmesini sağlıyor.
Alkali yapısı sayesinde midede aşırı asit salgılanımını durdurması, reflü, gastrit, ülser semptomlarını doğal bir şekilde iyileştirmesine öncülük ediyor.
-
En bilindik olarak sindirimi kolaylaştırıyor, gaz problemini ortadan kaldırıyor
Yemekten sonra hazımda problem yaşayan bünyelerin koşarak “Ay ne yedik be, iyi yedik, fakat çok iyi yedik” diye maden suyu şişesini kapmaları tesadüf değil.
Maden suyu sindirim enzimlerinin ve nörotransmitterlerin salgılanmasına yardımcı olduğu için aşırı yemek tüketiminden sonra oluşan şişkinliği ve hazımsızlığı gideriyor. Ayrıca mide yanmalarına ve ekşimelerine de iyi geliyor.
- Maden Suyu Ağrıları Giderebilir: Maden suyu aynı zamanda hafif ağrıları giderebilir. Özellikle sindirim sisteminde meydana gelen şişme ve hazımsızlıklardan kaynaklanan ağrıların ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir.
- Karaciğeri temizliyor
Vücut hücrelerini temizleyen maden suyu, karaciğeri toksinlerden arındırıp, karaciğerde yağlanma, hepatit vb. hastalıklara yakalanma olasılığınızı azaltıyor.
Karaciğeri derinlemesine temizlediğinden burada biriken atık besinlerin hücrelere zarar vermesini de önlüyor.
- Tip2 diyabeti önlüyor
Kandaki glikoz miktarını dengelediği için Tip2 diyabet gelişimine engel oluyor. Şeker hastaları tarafından tüketildiğinde şeker metabolizmasını destekliyor.
Maden suyunun diğer faydaları
- Konsantrasyonu ve zihinsel faaliyetlerin canlılığını artırır.
- Kasların esnekliğinin artmasını sağlar.
- Vücutta oluşacak ağrıları dindirme özelliği vardır.
- Maden suyu saçların hızlı ve sağlıklı uzamasına fayda sağlar.
- Cildi ve saçları güneş ışınlarının yıkıcı etkilerinden korur.
- Vücuda enerji verir.
- Vücuttan ter ya da su ile atılan su miktarını dengeler.
- Karaciğer, böbrek, bağırsak ve safra kesesi gibi organların çalışma kapasitesini artırır.
- Hücre metabolizmasını yeniler.
*Resim Manfred Richter tarafından Pixabay ‘a yüklendi