Kişnişin Faydaları

Kişnişin Faydaları nedir?

Asıl Akdeniz Havzasına özgü bir bitki olan kişniş, maydanozgiller ailesine girer. Akdeniz ülkelerinin mutfağından önemli bir yer turar.

Alt yaprakları maydanoza benzer. Üst yapraklar gövdeye yapışıktır, en üstteki yapraklar ise iplik gibi incedir. Genelde bir yıllık, otsu bir bitkidir ve boyları en fazla 80 santime kadar uzayabilir. Kendine has bir kokuya sahiptir. Aşotu olarak da bilinen Kişniş hem baharat olarak hem de şifalı bir bitki olarak kullanılan oldukça faydalı bir bitkidir. Hem yaprakları hemde tohumları baharat olarak kullanılmaktadır.Çin maydanozuolarak da bilinmektedir. Tohumları turunçgillere benzer bir kokuya sahiptir.

• Cilt iltihabını azaltırKişniş, anti-romatizmal ve antiartritik özelliklere sahiptir, bu iki durumun neden olduğu şişliği azaltmaya yardımcı olur. Yapılan bir araştırmaya göre; araştırmacılar aynı zamanda kişnişin anti- enflamatuar özelliklerinden bahsetmişlerdir. Böbrek fonksiyon bozukluğu veya anemi nedeniyle şişlik gibi durumlarda kişniş, fazla suyun vücuttan atılmasınına yardımcı olabilir. Derideki bu iltihabın azalması cildin görünümünde bir iyileşmeye neden olur.
• Cilt bozukluklarını giderirKişnişin dezenfektan, detoksifikasyon, antiseptik, mantar önleyici antioksidan özellikleri egzema gibi cilt hastalıkları, kuruluk ve mantar enfeksiyonlarını temizlemek ve önlemek için idealdir.

• Cıvalı Dolgunun Etkilerini Azaltır

  Kişniş oldukça kuvvetli bir bileşene sahiptir. Bu da onu direkt olarak zor elementlerin düşmanı yapıyor. Sağlık açısından iyi olduğunu ve sağlam olduğunu düşündüğümüz cıvalı dolgular zaman içerisinde tükürükle birlikte cıvanın vücuda girmesine neden olur.. Cıva insanoğlunun asla sindiremediği emilim sağlayamadığı bir maddedir ve zehirlenmeye yol açar. Kişniş bu güçlü yapısını cıvaya göstererek olası hücre zehirlenmelerinin önüne geçer.

• Kolesterolü düşürür

  İçeriğinde bulunan linoleik asit, palmitik asit, oleik asit, stearik asit, askorbik asit gibi maddeler, kandaki kolesterol seviyesinin azalmasında etkilidir. Kalp krizine ve felçlere neden olan ciddi derecedeki kardiyovasküler problemlerin oluşmasına engel olurken, LSD (kötü kolesterol) seviyesini de azaltmaya yardımcıdır. Sağlıklı kolesterolü (HDL) yükselterek de kolesterol seviyesini dengelemede oldukça etkilidir.

• Sindirim Sistemine Faydası

  Kişnişin mideye olan olumlu etkisi de kişniş tohumu faydaları arasında önemli olanıdır. Özellikle taze olarak salatalara eklenen veya zeytinyağlı yemeklere maydanoza muadil olarak kullanabileceğiniz kişniş yaprakları mideyi rahatlatmaya yardımcı olur.

  Sindirimi kolaylaştırıcı etkisi bulunan kişniş, çiğ olarak ya da yemeklere katılarak tüketildiğinde, midede oluşan gazı ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olmaktadır.

• Kişnişin kansızlığa faydası:Kişniş bitkisi özellikle demir açısından oldukça zengindir. Bu nedenle düşük hemoglobin seviyesine sahip kişilerde kansızlığa çare olduğu bilinmektedir. Bunun yanı sıra dilersenizkan yapan yiyecekleryazısına da göz atabilirsiniz. Ayrıca magnezyum açısından güçlü içeriğe sahip olan kişniş anemi hastaları için de oldukça önemlidir. Kandaki hemoglobin seviyesini artıran kişniş demir eksikliği ve kansızlık sorunu yaşayan kişiler tarafından tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Konuyla ilgili olarak demir eksikliği belirtileriyazısını okuyarak demir eksikliği ile ilgili detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz.
• Yüksek Tansiyonu DüşürürKişniş bitkisi kolesterol düşürmesinin yanında yararlarından birisi de tansiyonu düşürerek hipertansiyon seviyesini normale döndürmeye yardımcı olmasını

• İshale iyi gelir

  Kişnişte bulunan borneol ve linalol gibi bitki özü bileşenleri sindirime, böbreklerin düzgün çalışmasına yardımcı olurken aynı zamanda ishalin azalmasına da yardımcı olur. Ethnobotanical Leaflets dergisinde yayınlanan bir araştırma, kişnişin ishalin şiddetini azaltılmasında içerdiği sineol, borneol, limonen, alfa-pinen ve beta-felandren gibi bakteri karşıtı bileşenlerin etkili olduğunu ileri sürüyor.

• Kan basıncını düzenlerBir araştırma, kişnişin, hipertansiyondan muzdarip kişilerde kan basıncının düşürülmesine olumlu yardımcı olduğunu göstermektedir. Periferik ve merkezi sinir sistemindeki bir nörotransmiter olan kalsiyum iyonları ve asetilkolin etkileşimini artırarak, kan damarı gerginliğini gevşeterek, kalp krizi ve felç dahil olmak üzere bir dizi kardiyovasküler rahatsızlık olasılığını azaltır.

• Anemi ve Yetersiz Beslenmeyi Önler

  Birçok insan soluk cilde, yorgunluğa, strese ve hatta kalp çarpıntısına yol açan yetersiz beslenme ile sonuçlanabilecek demir eksikliğinden muzdariptir.

  Çözüm, demir içeren daha fazla yiyecek tüketmektir.

  Kişniş, vücudunuzdaki tüm organlara fayda sağlayabilecek yüksek demir içeriğine sahiptir.

  Kişnişin faydaları içinde demir kaynağı olması yer aldığından dolayı genel gücünüzü ve enerjinizi de arttırmanıza yardımcı olacaktır.

• Ağız ülserleri için doğal antiseptikKişnişin içindeki uçucu yağların bir bileşeni olan Citronellol, mükemmel bir antiseptiktir. Ek olarak, diğer bileşenler ağızdaki yara ve ülserlerin kötüleşmesini engelleyen antimikrobiyal ve iyileştirici etkilere sahiptir. Ülserlerin iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur ve ayrıca kötü nefesi önler Birçok üründe yaygın olarak kullanılmamasına rağmen, kişniş genellikle tüm doğal diş macunlarında antiseptik bir bileşen olarak kullanılır. Aslında, diş macunu icadından önce, insanlar kötü nefesi azaltmak için kişniş tohumu çiğniyorlardı.
• Kalp sağlığını destekler: Kişnişin kalp sağlığı için sayısız faydası vardır. Kişniş hem kolesterol düzeylerini düşürerek hem de kan basıncını optimize ederek kalp sağlığını desteklemektedir. Aynı zamanda içerdiği antioksidanlar kalp fonksiyonlarının düzgün çalışmasını sağlamaktadır.

• Hazımsızlığa İyi Gelir

  Eğer kişi yemeklerden sonra sürekli olarak uyuma moduna geçerek hazımsızlıkta zorlanıyorsa bu kişinin bağırsakları ve sindirim organları yeterli şekilde işlemiyor demektir. Ve bir desteğe ihtiyacı olduğu anlamına gelir. Eğer kişi yemeklerden sonra bir bardak kadar kişniş çayı içerse olası hazımsızlık sorunlarını ortadan kaldırarak kişinin hazımsızlık yaşamasını ortadan kaldırabilir.

• Kanseri önler

  Antioksidan özelliği sayesinde kanser oluşumunu engeller ve tedavisine destek olur. Kökünden elde edilen ekstraktın, yapılan araştırmalarda kanserli hücreleri yok edici ve DNA hasarını önleyici nitelikte olduğu tespit edilmiştir.

• Saç Dökülmelerini GeçirirKişniş suyu; içerdiği belli vitamin ve proteinler sayesinde yeni saç çıkışının sağlanması ve saç dökülmesinin engellenmesi açısından mükemmel bir tedavi yöntemidir. Birkaç taze kişniş yaprağını ezip içine su katarak macun kıvamına getirin. Bunu saçlarda 1 saat bekletin. Daha etkili sonuçlar almak için bunu en az 2-3 hafta kadar haftada 1-2 kez uygulayın.

• Doğal Bir Antihistamin Olarak Çalışır

  Alerjisi olan birçok kişi, azalan etkililik ve kuru ağız ve göz sendromu nedeniyle yıl boyunca ilaç kullanamaz.

  Kişniş, kandaki histamin düzeylerinin yükselmesiyle mücadele ederek etkili bir antihistaminik olarak çalışabilir.

  Bu, ilkbaharda saman nezlesi ve sonbaharda ağaç poleni salınımı dahil olmak üzere mevsimsel alerjiler için yararlıdır.

  Aynı zamanda, kovanları, döküntüleri ve anafilaksiyi kaldırarak gıda alerjileri için de iyi bir şekilde çalışabilir.

• Sindirime yardımcı olur: Eğer hazımsızlık gibi bir durumdan muzdaripseniz kişniş tüketimi size bu konuda yardımcı olabilmektedir. Kişniş midenin fonksiyonlarına yardımcı olabilecek besinlerle doludur. Bu besinler sindirime destek olmaktadır. Sonuç olarak, yemeklerinize eklediğiniz ham kişniş yaprakları sindirim sistemi için yapacağınız en iyi şeylerden biri olabilmektedir.

• Kişnişin göz sağlığına faydası:Fosfor mineralleri, A & C vitaminleri ve güçlü antioksidanlar yönünden oldukça zengin olan kişniş göz sağlığının gelişmesine yardımcı olur. Ayrıca ilerleyen yaş ve stres kaynaklı göz bozukluklarını engeller.
• Anksiyeteyi (Kaygıyı ) GiderirKişniş bitkisi sinirleri gevşeterek endişeyi, sıkıntıları giderir ve güzel bir uyku çekilmesini sağlar. Sinirleri gevşetip sinirin stresin vücuda verdiği kötü etkileri azaltmış olur.

• Ağız Sorunları Önlemek

  Ağız ülseri, kötü beslenme, gıda intoleransları, virüsler ve diğer hastalıklardan kaynaklanabilir.

  Kişnişin faydaları içerisinde yer alan doğal antiseptik özellikler ülserlerin iyileşmesini hızlandırmak ve enfeksiyonu önlemek için etkilidir.

  Aynı zamanda, kötü nefes ve iltihaplı diş etlerine neden olan diş eti iltihabı da dahil olmak üzere diş eti hastalığını önlemek için de etkilidir.

  Kişniş, diş macununda bulabileceğiniz malzemelerden biridir.

• Anti-alerjik özelliklerBirçok çalışma kişnişin mevsimsel alerjilerin ve saman nezlesinin (rinit) rahatsız edici etkilerini azaltabilecek güçlü anti-histamin özelliklerine sahip olduğunu göstermiştir. Yağı ayrıca bitkiler, böcekler, gıda maddeleri ve diğer maddeler nedeniyle oluşan alerjik reaksiyonları azaltmak için de kullanılabilir. Ayrıca, anafilaksi, kurdeşen ve boğaz ve bezlerin tehlikeli bir şekilde şişmesini önleyebilir.
• Menstrüel sorunlarla mücadele eder: Özellikle genç kızlar normal hormon düzeyi dengesizlikleri nedeniyle yaşanan menstrüel sorunlarla karşı karşıya kalabilmektedir. Bu dönemlerde yenilen karbonhidrat ve önemsiz miktardaki besinler bu durumu tetikleyebilmektedir. Bu sağlıksız yiyecekler yerine kişniş tüketimini tercih etmek hormonların üretimini teşvik eden endokrin bezini uyarmakta ve adet döngülerini korumaya yardımcı olmaktadır.

• Cinsel İsteği Artırır

  Kişnişin uzun yıllardır kullanıldığı bir alan da cinsel sağlıktır. Kişniş özellikle kadınlarda emilimi daha fazla olduğu için kadınlarda erkeklerden iki katı olarak cinsel isteği artırır. Bu amaçla yıllarca kullanılan kişniş yapılan ilaçlara da dahil olarak bilimselliğini kanıtlamıştır. Ancak bu ve buna benzer sert bitkiler dozunda kullanılmalıdır. Aksi halde kişinin hormonlarını bozabilir.

• Kişnişin adet düzensizliklerine faydası:Endokrin bezlerine bağlı olan hormonların düzenlenmesini sağlayan kişniş güçlü bir uyarıcıdır. Böylece kişniş, kadınlarda görülen adet düzensizliklerini ve adet dönemi ağrılarını önemli oranda azaltmaktadır.
• İdrar Yolu Enfeksiyonlarını ÖnlerKişniş bitkisinde bulunan anti bakteriyel özelliklerle idrar yolu enfeksiyonlarından korur. İdrar yolu enfeksiyonundan kurtulmak için kişniş bitkisi çayı içmelisiniz.

• Aftı tedavi eder

  Kişnişin bitki özü bileşenlerinden biri olan sitronelol çok etkili bir antiseptiktir; ağızdaki yaraların ve aftların kötüleşmesini önler. Bunun yanı sıra kötü ağız kokusunu geçirmede de etkilidir.

• Kemikleri güçlendirir

  Kişniş zengin bir kalsiyum kaynağı olduğundankemik sağlığıiçin çok önemlidir.

  Kişnişte bulunan kalsiyum ve diğer önemli mineraller kemik büyümesi ve sağlamlığı için faydalı bileşenlerdir ve aynı zamanda osteoporoza karşı da koruma sağlarlar.

  Kalsiyum kişnişin özellikle yapraklarında bulunur. Bu nedenle özellikle bitkinin yeşil kısımlarının tüketilmesi önerilir.

• Menstrüel sorunlarla mücadele eder: Özellikle genç kızlar normal hormon düzeyi dengesizlikleri nedeniyle yaşanan menstrüel sorunlarla karşı karşıya kalabilmektedir. Bu dönemlerde yenilen karbonhidrat ve önemsiz miktardaki besinler bu durumu tetikleyebilmektedir. Bu sağlıksız yiyecekler yerine kişniş tüketimini tercih etmek hormonların üretimini teşvik eden endokrin bezini uyarmakta ve adet döngülerini korumaya yardımcı olmaktadır.

• Kişnişin detoks etkisi:Kişnişin en etkili detoks bitkisi olduğu bilinmektedir. Kişniş zamanla vücutta biriken toksinlerden arınmak için oldukça etkili bir bitkidir.

• Dudak Ülserini GeçirirKişniş bitkisi sitronelol ile doludur ve doğal çiçek özleriyle mikrop karşıtıdır. Oral yaraların ve ağız ülserinin tedavisinde iyileştirmeyi hızlandırmada yardımcıdır.

*Resim Hans Braxmeier tarafından Pixabay‘a yüklendi