Doğal Yöntemlerle Dişlerinizi Beyazlaştırın
Diş beyazlatma amacı ile kullanabileceğiniz pek çok farklı ürün bulunuyor.
Bununla birlikte, bu ürünlerin çoğu, içeriğinde farklı kimyasallar kullanır ki bu da herkes tarafından tercih edilmez.
Daha beyaz dişleriniz ancak kimyasallar da sizden uzak olsun istiyorsanız, bu makalede doğal ve de güvenli olan bazı yöntemler listeleyeceğiz.
Dişleriniz Neden Sarı Görünür?
Dişlerinizin matlaşmasına, parlaklığını kaybederek, beyaz görünümlerini yitirmesine sebep olan bazı etkenler bulunuyor.
Bazı yiyecekler dişlerinizin en dışındaki tabaka olan diş minesinde lekelere sebep olabilir. Ayrıca dişlerinizde biriken plak sarı bir görünüme yol açabilir.
Bu türden renk değişiklikleri genel olarak düzenli ağız bakımı ve beyazlatma ilaçları ile giderilebilir.
Bunun yanında, dişlerinizin bazen sarı görünmesinin sebebi diş minesinin aşınarak altındaki dentinin açığa çıkmasıdır. Dentin, diş minesinin altında yer alan ve doğal rengi sarı olan bir kemik dokusudur.
Peki dişlerinizi beyazlatmanın yolları var mıdır? İşte size 6 basit öneri.
1. Yağ Çekme
Yağ çekme ya da oil pulling, ağız sağlığını geliştirmek ve toksinleri atmak için Hintlilerin geleneksel halk ilacıdır.
Bu uygulama temelde ağzınızda ve dişlerinizde yer alan bakterileri yok etmek amacı ile ağzınızda yağ ile gargara yapmaktan ibarettir. Ağızdaki bakteriler diş plağına dönüşebilir ve dişleriniz sarı görünmesine neden olabilir.
Hintliler yağ çekmek için genel olarak ayçiçeği ya da susam yağı kullanıyorlardı. Ancak herhangi bir yağ ile de yapılabilir.
Genel olarak ise pek çok kişi Hindistan cevizi yağı kullanmaktadır. Hindistan cevizi yağı, tadının daha hoş olması vesağlığınıza kattığı diğerfaydalardan dolayı popüler bir seçim olmuştur.
Hindistan cevizi yağı, yüksek laurik asit ihtiva eder. Bu asit iltihabı azaltmada ve bakterileri yok etmede oldukça kabiliyetlidir.
Yapılmış bazı araştırmalara göre, günde bir defa yağ çekmek ağızdaki bakterileri, öldürmekte oldukça etkilidir. Bu sayede plak oluşumunu ve diş eti iltihabını azalttığı görülmüştür.
Ağzınızda plak oluşumuna ve diş eti iltihabına neden olan bakteri türlerinin başında Streptococcus mutans’ gelmektedir. Yapılan bir araştırmaya göre, susam yağı kullanarak günde defa yağ çekmek, bir hafta gibi az bir sürede, ağızdaki Streptococcus mutans’ıciddi miktarda azaltmıştır.
Maalesef buna rağmen yapılan hiçbir bilimsel çalışmada, yağ çekmenin diş beyazlığına doğrudan etkisi kanıtlanamadı. Fakat yağ çekmek güvenli bir yöntemdir. Uygulamayı sürdüren pek çok kişi, düzenli olarak yağ çekmenin dişlerinin daha beyaz ve parlak görünmesine sebep olduğunu iddia ediyor. Bu nedenle deneyerek kendi sonuçlarınızı elde etmenizin sağlığınız için bir zararı olmayacak.
Yağı çekmek için 1 çorba kaşığına hindistancevizi yağı koyun. Daha sonra bu yağ ile ağzınızı çalkalayarak dilinizle dişlerinize sürmeye çalışın. Hindistan cevizi yağı oda sıcaklığında katı halde bulunmaktadır. Bu yüzden erimesi için bir süre beklemeniz gerekebilir. Yağ çekme işlemine 15 ila 20 dakika boyunca devam edebilirsiniz.
Yağ çekme işleminden sonra ağzınızdaki sıvı hale geçmiş Hindistan cevizi yağını lavabonuza tükürmemeye çalışın. Bunun için çöp kovası ya da kağıt havlu kullanabilirsiniz. Lavaboda katı hale dönüşerek tıkanıklığa sebep olabileceğini aklınızdan çıkarmayın.
Pek çok diş beyazlatma yöntemi ağzınızı aside maruz bırakarak dişlerinize zarar verebilir ve aşınmaya sebep olabilir. Hindistan cevizi yağı kullanmak ise dişlerinizi asidin ya da diş minesini aşındıran diğer içeriklerin etkilerinden koruyacaktır. Bu nedenle yağ çekme işlemini günlük olarak uygulamak gayet güvenlidir.
Özet
Yağ çekme, genelde Hindistan cevizi yağı kullanılarak yapılan 15 ila 20 dakika süren bir çeşit gargaradır. Günde bir defa yaparak ağızda bulunan bakterileri yok edebilirsiniz. Bu sayede dişlerde plağı engeller ve dişlerinizi beyazlaştırabilir.
2. Dişlerinizi Karbonatla Fırçalayın
Karbonat, doğal olarak beyazlatma yeteneğine sahiptir. Bu nedenle diş macunlarında da tercih edilebilmektedir.
Dişlerinizin yüzeyinde meydana gelen lekeleri temizlemek için kullanılabilecek hafif bir aşındırıcıdır.
Karbonat buna ek olarak, yarattığı alkali ortam ile ağzınızda bakterilerin çoğalmasını önleyebilecek özelliktedir.
Bu elbette ki dişlerinizi bir günde beyazlatabileceğiniz sihirli bir ilaç değildir. Ancak zamanla dişlerinizde etkisini göstermeye başlayacaktır. Dişlerinizin görünümündeki değişikliği siz de fark edeceksiniz.
Dişlerinizi karbonat ile fırçalayarak beyazlatabileceğiniz de maalesef henüz bilimsel olarak kanıtlanmadı. Ancak sayısı sınırlı olsa da yapılan bazı araştırmalar içeriğinde kabartma tozu bulunan diş macunlarının dişlerinizi beyazlatma konusunda önemli bir etkisi olduğunu gösteriyor.
Yapılan bu araştırmalardan birine göre, içeriğinde karbonat bulunan diş macunlarının, içermeyenlere göre dişlerde ortaya çıkabilen sarı lekeleri azaltabildiği bulundu. Karbonatın yoğunluğu ne kadar yüksek olursa, etkisi de bir o kadar büyük olacaktır.
Ayrıca, yapılan bu çalışmalar, kabartma tozu içeren diş macunlarının, içermeyenlere oranla dişler oluşabilen plağa karşı da daha etkili sonuçlar verdiğini göstermiştir.
Bu yöntemi uygulamak için 1 çay kaşığı karbonata 2 çay kaşığı su ilave ederek yumuşatın. Daha sonra bir dış fırçasını bu karışıma sokarak dişlerinizi fırçalayın. Bu yöntemi haftada birkaç defa uygulayabilirsiniz.
Özet
Karbonatı su ile karıştırarak kullanabilirsiniz. Dişlerinizi beyazlatabileceği gibi bakterileri yok ederek yeni bakteri oluşumunu da önler.
3. Hidrojen Peroksit Deneyin
Hidrojen peroksit doğal bir beyazlaştırıcıdır. Aynı anda ağzınızda yer alan bakterileri de ortadan kaldırır.
Aslında yıllardır yaralardaki bakterileri yok etmek, yaraları dezenfekte etmek amacı ile kullanılmaktadır. Ancak dişleri beyazlatmak amacı ile de kullanılabilir.
Diş beyazlatmada kullanılan pek çok ticari ürün hidrojen peroksit ihtiva etmektedir. Hatta bu ürünlerdeki yoğunluk evde kullanacağınızdan çok daha yüksek bir orandadır.
Ancak yine hidrojen peroksitin dişlerinizde gargara ya da fırçalamaya bağlı olarak ispatlanmış bir doğrudan etkisi bulunmuyor. Bununla beraber içeriğinde hidrojen peroksit bulunduran bazı diş macunları üzerinde yapılan çalışmalar mevccuttur.
Bu çalışmalardan birine göre, içeriğinde karbonat ile beraber % 1 oranında hidrojen peroksit bulunan bir diş macunu diş beyazlatmada önemli ölçüde etkili olmuştur.
Bir diğer çalışmaya göre ise, içeriğinde hidrojen peroksit ve karbonat olan bir diş macunu ile 6 hafta boyunca günde ikişer kez diş fırçalamak diş beyazlığında % 62 oranında etkili olmuştur.
Olumlu etkileri olsa da hidrojen peroksitin dişlerinizin sağlığına zararları da olabilir.
Seyreltilmiş olarak güvenli görünse de yüksek yoğunluklarda veya sık kullanımda diş etlerinizde tahrişe ve dişlerinizde aşınmaya bağlı hassasiyete neden olabilir. Ayrıca henüz kanıtlanmasa da yüksek dozlarda kullanımının kansere neden olabileceği şüphesi bulunuyor.
Hidrojen peroksit kullanmayı düşünüyorsanız bunun güvenli yollarından birisi, dişlerinizi fırçalamadan önce gargara yapmak olacaktır. Yan etkilerinden uzak kalmak için % 1,5 yoğunluklu bir çözelti kullanabilirsiniz. Ancak % 3’ten fazla yoğunluğa sahip bir çözeltiyi kullanmamaya dikkat edin.
Eczanelerde genel olarak % 3 yoğunluklu çözeltiler kullanılır. Kullanacağınız hidrojen peroksite aynı miktarda su ilave ederek karışımın yoğunluğunu % 1.5’e rahatlıkla seyreltebilirsiniz.
Hidrojen peroksiti kullanmanın farklı bir yolu daha bulunuyor. Karbonat ile karıştırarak bir diş macunu yapabilirsiniz. 2 çay kaşığı hidrojen peroksite 1 çay kaşığı karbonat ilave edin. Elde ettiğiniz karışımıla dişlerinizi fırçalarken nazik olmaya özen gösterin.
Ürettiğiniz bu karışımı haftada sadece birkaç kez kullanmaya dikkat edin. Aşındırı içeriği daha sık kullanımda diş minenize zarar verebilir.
Özet
Hidrojen peroksit doğal bir beyazlaştırıcıdır. Aynı anda ağzınızda yer alan bakterileri de ortadan kaldırır. Ağzınızı çalkalayabilir ya da karbonat ile karıştırarak elde ettiğiniz karışımla dişlerinizi fırçalayabilirsiniz.
4. Meyve Ve Sebze Tüketin
Meyve ve sebzelerle zenginleştirilmiş bir diyet vücudunuz için kesinlikle çok yararlıdır. Bunun yanında dişleriniz için de yararlı olacaktır.
Çiğ sebze ve meyveler çiğneme esnasında düşlerinize sürtünerek dişleriniz üzerinde yer alan plağı ovalama ile uzaklaştırırlar. Bu elbette dişlerinizi fırçalamak gibi çok etkili bir yöntem değildir ve fırçalamanın yerini tutmaz. Dişlerinizi beyazlatmada iddiası olan iki meyve çilek ve ananastır.
Çilekler
Son dönemlerde ünlüler tarafında uygulanarak popüler hale getirilmiş bir yöntem çilek ve karbonatı karıştırarak elde edilen karışımla dişleri fırçalamaktır.
Bu yönteme göre, çileğin içindeki malik asit dişlerinizde meydana gelen sararmayı ortadan kaldıracak ve karbonat da dişlerinizi parlatacaktır.
Fakat bu konu hakkında da bilimsel bir kanıt henüz bulunmamaktadır.
Çilek belki dişlerinizin biraz daha beyaz görünmesine etki edecektir, ancak gene de diş lekelerine etki etme ihtimali pek bulunmuyor.
Ancak çok da eski olmayan bir araştırmaya göre, çilek ve karbonatı karışıtırarak elde ettiğiniz bu karışım, market ürünleri ile karşılaştırıldığında dişlerde az da olsa renk değişikliğinde daha etkili görünmektedir.
Bu karışımı kullanmayı düşünecek olursanız, haftada birkaç kereden fazla kullanmamaya dikkat etmelisiniz.
Çilek ve karbonattan elde ettiğiniz karışımın diş minesine etkisinin çok düşük seviyede olduğunu gösteren çalışmalar bulunsa bile haftada birkaç defadan fazla kullanım diş minesinde hasara neden olabilir.
Bu karışımı kullanmak için taze bir çileği karbonat ile karıştırarak macun kıvamına gelene kadar ezin. Elde ettiğiniz karşımı dişlerinize sürerek fırçalayabilirsiniz.
Ananas
Yine ananasında dişleri beyazlattığı iddia edilmektedir.
Yapılan bir araştırmaya göre, ananasın içeriğinde yer alan enzimlerden biri olan bromelain maddesini ihtiva eden diş macunları diğer standart macunlardan daha etkilidir.
Ancak bu çalışma, maalesef ananas yediğinizde de dişlerinize aynı şekilde etki edeceği anlamına gelmiyor, buna dair bir kanıt şimdilik yok.
Özet
Bazı meyveler bir şekilde dişlerinizin beyazlamasına ya da parlaklık kazanmasına yardım edebilirler. Bunun için bu meyveleri çiğ olarak tüketmeye devam etmelisiniz.
5. Diş Lekelerini Önleyin
Yaşlandıkça dişlerinizin sararması aslında doğaldır. Ancak dişlerinizdeki sararmayı önlemek için elbette bazı yöntemler mevcut.
Yiyecek Ve İçeceklere Bağlı Lekelenmeyi Sınırlayın
Kahve, çay, kırmızı şarap ve koyu renge sahip bazı meyvelerin dişlerinizde lekeler oluşturabileceğini biliyorsunuz.
Elbette ki bu özellikleri nedeniyle bu yiyecek ve içecekleri hiç kullanmamanız gerektiği anlamına gelmez. Fakat dişlerinize temas edebileceği süreyi kontrol edebilir ve biraz sınırlayabilirsiniz.
Örneğin yudumladığınız içecek dişlerinizi boyuyorsa doğrudan içmek yerine pipet kullanabilirsiniz.
Ayrıca bu yiyecek ya da içeceklerden birini tüketiyorsanız, yani yediğiniz ya da içtiğiniz şey dişlerinizi boyuyorsa, hemen sonrasında dişlerinizi fırçalayabilirsiniz.
Bunun dışında sigara ve tütün mamullerinin kullanımının sadece dişleri sarartmakla kalmayıp ağız sağlığını da olumsuz etkilediğini biliyorsunuzdur. Bu maddeleri kullanmaktan tamamen kaçınabilirsiniz.
Daha Az Şeker Kullanın
Daha beyaz dişler için şeker kullanımını azaltmanız gerektiğini muhtemelen çocukluğunuzdan beri biliyorsunuzdur.
Fazla şeker içeren yeme içme alışkanlıkları Streptococcus mutans adı verilen bir bakteri türünün varlığını destekler. Bu bakteri ise, dişlerde plak oluşumuna ve diş etlerinde iltihaba neden olmaktadır.
Bu nedenle şekerli yiyecekler tükettiğinizde dişlerinizi fırçalamanız gerekmektedir.
Kalsiyum Alımınızı Artırın
Dişlerdeki sararmaya bazen de diş minesinin aşınması neden olur. Diş minesi aşındıkça altında bulunan ve doğal rengi de sarı olan dentin açığa çıkar. Bu nedenle diş minenizin aşınmaması, hatta daha da güçlenmesi için yapacağınız her şey dolaylı yoldan da olsa dişlerinizin sararmasını önleyecektir.
Süt ürünleri ya da brokoli gibi yiyecekler yüksek miktarda kalsiyum ihtiva ederler. Bu da diş minenizi aşınmadan koruyarak dentinin ortaya çıkmasını ve dişlerinizin sarı görünmesini engeller. Üstelik diş minenizi korumakla kalmaz güçlendirirler de.
Özet
Yüksek miktarda kalsiyum içeren bir yeme planı, dişlerinizin sararmasını engeller ve diş minenizi güçlendirir. Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayarak da lekelerin önüne geçebilirsiniz.
6. Diş Fırçası ve Diş İpi Kullanın
Dişlerde meydana gelen renk değişimleri bazen yaşa bağlı olarak normal şekilde gelişir Ancak genelde bunun sebebi dişlerinizde meydana gelen plak oluşumudur.
Düzenli bir şekilde diş fırçalayarak ve diş ipi kullanarak ağzınızdaki bakteri oluşumunu engelleyebilirsiniz. Bu bakterileri yok etmek ise dişlerinizde plak oluşmasını engelleyecek ve dişlerinizin beyaz kalmasına neden olacaktır.
Diş fırçası ve macunu kullanarak dişleriniz üzerindeki lekeleri temizleyebilirsiniz. Diş ipi kullanarak ise plağa neden olan bakterileri ortadan kaldırabilirsiniz.
Düzenli ağız temizliği ve bakımını ağız sağlığınızı korumanıza, dişlerinizin beyaz ve güçlü kalmasına destek olur.
Özet
Diş fırçası ve diş ipi kullanarak yapacağınız günlük ağız bakımları ile diş hekiminizin yılda birkaç defa yapacağı kontroller ile sağlıklı ve beyaz dişlere sahip olabilirsiniz.
Kanıtlanmamış Yöntemler
Yukarıda anlatılanların haricinde de bazı yöntemler bulunmaktadır. Ancak bu yöntemlerin güvenli ya da işe yarar olduğunu gösteren hiçbir çalışma yoktur.
Yine de bilmek isterseniz kanıtlanmamış bazı diş beyazlatma yöntemleri de şunlardır:
- Aktif Kömür:Dişleri toz halinde bulunan aktif kömür ile fırçalamanın toksinleri
temizlediği ve diş lekelerini çıkardığı iddia ediliyor. - Kaolin Kili: Bu
yönteme göre kil kullanarak dişleri fırçalamanın yine dişlerdeki lekeleri çıkarabildiği iddia ediliyor. - Meyve Kabuklar: Portakal, limon
veya muz gibi bazı meyvelerin kabuklarının dişlere sürülmesi ile dişlerin beyazladığı iddia ediliyor. - Elma Sirkesi: Elma sirkesi ile ağız çalkamanın dişleri temizlediği ve lekeleri yok ettiği iddia ediliyor. Ancak sirke aşındırıcı bir maddedir ve diş minenize zarar verebilir.
Yukarıda bahsedilen yöntemlerin kullanıcıları bu yöntemlerin dişleri beyazlattığını iddia ediyorlar. Fakat bu yöntemlerin ne kadar etkili olduğuna dair yapılmış her hangi bir çalışma bulunmuyor. Elbette bu durum da bunların ne kadar güvenli olduğuna dair de şüpheye neden oluyor.
Özet
Bazı alternatif yöntemler dişlerinizi beyazlatmaya yardım edebilir fakat üzerinde çalışılmamış bu yöntemlerin dişleriniz için güvenli olup olmadığı belirsizdir.
Sonuç
Daha beyaz dişler için kullanabileceğiniz bazı yöntemler bulunuyor. Bunların çoğu dişlerinizin yüzeyindeki lekeleri hırpalamadan, yumuşak bir şekilde gidermeyi amaçlar.
Ancak elbette ki diş hekimleri bu yöntemlerden çok daha etkili ve daha az zaman gerektiren yöntemler sunmaktadırlar.
Eğer kimyasal ürünler kullanmak istemiyorsanız bu yöntemlerden birini öncelikle diş hekiminize danışarak ve onun da tavsiyesini alarak kullanabilirsiniz
*Image by Gerd Altmann from Pixabay