Papatya Çayının Sağlığımıza İnanılmaz Faydaları

PAPATYA ÇAYININ SAĞLIĞIMIZA İNANILMAZ FAYDALARI

*Papatya Çayı  Yapımı?

*Papaya çayı önemli ölçüde antioksidan içerir.

*Mide rahatsızlıklarınıza iyi gelebilir.

* Papatya çayının uyku düzeni ve kalitesi üzerindeki olumlu etkileri

*Papatya çayının sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkileri 

*Papatya çayının belirli kanser türlerine karşı önemli bir koruyucu 

*Papatya çayının kan şekerini dengelemede önemli etkileri.

*Papatya çayının  kalp sağlığı üzerindeki önemli etkileri

*Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kış aylarında soğuk algınlığı grip ve nezle gibi hastalıklardan korur.

*Anksiyete ve depresyon etkilerini hafifletiyor

*Cilt sağlığını için önemli bir bitkidir.

*Cilt sağlığını için önemli bir bitkidir. 

*Kemik erimesini durdurma da etkilidir.

Papatya çayının yan etkileri var mıdır?

*Papatya gözlere zarar verebilir:

*Bazı hastalar ve emziren anneler dikkat: 

Papatya çayı, kendine özgü doğal tadıyla insan vücuduna çok  çeşitli faydalar  sağlayan son dönemlerin  önemli bir içeceğidir.  Belli mevsimlerde özellikle ilkbaharın son ayı olan mayıs ayında daha makbuldür. Papatya çiçeklerinin toplanıp ve bu çiçeklerin  kurutulması ile oluşturulan papatya çayı tam bir sağlık dostu. Ayrıca bu mükemmel çay  kafein içermez. Bu yönüyle  yeşil ve siyah çaya karşılık  olarak tavsiye  edilir. 

 

Papatya Çayı  Yapımı?

Papatya çayının  yapımı oldukça kolaydır.  Papatya çayı için gerekli   olan malzemeler; yarım litre kireçsiz  su (hazır su veya arıtılmış su)  2 veya 3 yemek kaşığı kurutulmuş papatya çiçeği. İlk olarak suyu iyice kaynatın ve biraz bekleyin. 2 dakika kadar,  daha sonra kurutulmuş papatya çiçeklerini  suyun içerisine ekleyin. Çayın 3 dakika demlenmesini  sağlayın ve ocaktan alın.  2 dakika kadar daha bekleyip  iyice papatya çiçeklerinin özü su ile karışsın. Ve  sonra çayı içmek için süzün.  Artık  çayınız içmeye hazır. Tercihe  bağlı olarak bu muhteşem çaya limon ve bal katabilirsiniz. Yine tercihinize bağlı olarak günde  2 fincan içebilirsiniz. Fazla tüketmek bulantıya neden olabilir.

 

*Papaya çayı önemli ölçüde antioksidan içerir.

Papatya çayının bu kadar önemli kılan, farklı türlerde antioksidanlar içermesinden  kaynaklanıyor. Bu antioksidanların insan sağlı üzerinde önemli faydaları var. Kalp hastalığı ve kanser gibi önemli hastalıklar  olmak üzere  hastalıklara  karşı yakalanma risklerini oldukça düşürüyor.  

 

Papatya çayının faydaları

 

*Papatya çayının uyku duzeni ve kalitesi üzerindeki olumlu etkileri

Papatya çayı, uyku kalitesini arttıran harika ve yapılması kolay  bir içecektir. Papatya çayının bu özelliği, çok eski çağlarda  tıp uygulamalarından biri olarak bilinmektedir. Papatyalar, beynimizde  uykusuzluğu azaltan ve uykuyu sağlayan bazı özel sinyallere sahiptir.  Papatya içinde fazla miktarda apigenin adı verilen bir antioksidan vardır. Apigenin en önemli özelliği ise  kronik uykusuzluğa çok iyi gelmektedir. Yeni doğum yapmış  yüz kadın denek  üzerinde yapılan bir çalışmada , kadın denekler  iki kısma ayrıldı ve birinci  gruba  iki hafta   düzenli olarak papatya çayı içirildi. Diğer gruptakilere ise  çay tüketmediler. İki hafta sonunda ki  ölçümlerde , papatya çayı tüketen gruptaki kadın denekler, bu çayı tüketmeyen diğer gruba göre; daha iyi  bir uykuya sahip olduklarını söylemiştir. Papatya çayı  uyku sorunlarına bağlı olarak ortaya çıkan     depresif etkileri azalttığı   ve fiziksel olarak daha dinç olduğu  saptanmıştır. Papatya çayı tüketimi bırakıldıktan sonra  yapılan ölçümlerde  ise  iki grup arasında bir fark  olmadığı gözlemlendi. Bu durum gösterdi  ki papatya çayının tüketmeye devam ettikçe etkisi sürdürdüğünü,  bırakıldıktan sonra  etkisini yitirdiği ortaya koyuldu.  Uzmanlar düzenli olarak papatya çayını tüketmeyi öneriyor. Başka bir çalışmada  otuz gün boyunca, günluk iki kez  200/ mg papatya özü tüketen denekler , gece vakti  daha az uyanık oldukları ve papatya  özü tüketmeyenler de ise  ortalama  olarak 20 dakika daha hızlı uykuya daldıkları  görülmüştür. Yapılan çalışmalarda ki mevcut bulgular epey umut verici bulunsa da,   eldeki veriler tam olarak bilimsel olarak kanıtlamaya yeterli değil.   Papatya çayının uyku üzerindeki ne denli etkili  ve  kaliteli uyku derecesini saptamak  için daha fazla  çalışmaya ve bilimsel  veriye ihtiyaç duyulmaktadır.  Uyku problemi olanlar uyumadan  önce  papatya çayı tüketilebilir, uykuya  dalmada daha çabuk  ve kolay uyanma konusunda  size yardımcı olabilir. 

 

* Papatya çayının sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkileri 

 

Mide rahatsızlıklarınıza iyi gelebilir.

 Papatya çayı mide rahatsızlıklarının çözümünde yardımcı olmaktadır.  Gastrointestinal sisteme (sindirim sistemi ve bozuklukları) ve kaliteli bir uykuya  yardımcı olmaktadır. Bu  özellikleri öğrenenler papatya çayını mutfaklarından eksik etmiyorlar. Vücut sisteminde bağırsaklar,  ikinci beynimiz gibi kabul edilir. Bundan dolayı da,düzenli ve sağlıklı bir sindirim sistemi  sağlığımız   yönüyle son derece önemli  bir paya sahiptir. Papatya çayı, sık  olarak bulantıya   gaz problemlerine iyi gelmektedir. Bu muhteşem çay çeşitli sindirim  sistemi problemlerini tedavi etmek için  kullanılır.

Denekler üzerinde çalışmalar da ( yalnızca hayvanlar üzerinde denenmiş  çalışmalar) papatyaların belirli gastrointestinal( mide sorunları) hastalık risklerini azaltarak, daha sağlıklı bir sindirime ve mideyi rahatlatmaya  yardımcı olduğunu belirtmektedir. Araştırma da fareler üzerinde denenen farklı  çalışmada, papatya özünün ishale karşı etkili olduğunu ve ishale karşı koruyucu bir yapıya  sahip olduğu saptanmıştır.  Papatya özünün  bu yararı, yapısında bulunan  antienflamatuar özelliklerden dolayı olduğu  düşünülmektedir. Farelerde yapılan yine farklı bir çalışmada ise, papatya çayının ve özünün  mide ülserlerini önledigi ve ülserli mideyi rahatlatığı görüldü.  Papatya çayı mide asit oranını azaltarak, ülser gelişimine neden olan  Helicobacter Pylori bakterilerinin  büyümesini engelliyor. Papatya bitkisi mideye dost bir bitki fakat tek başına mide sorunlarını tedavi edebilir demek abartı olur. Yada bunu demek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.

 

*Papatya çayının belirli kanser türlerine karşı önemli bir koruyucu

Papatya bitkisinin yapısında daha öncede belirtildiği gibi bir antioksidan  türü olan apigenin vardır.  Hücreler üzerinde yapılan  (laboraratuvar ortamında)  deneylerde apigeninin  değişik kanser türlerine karşı önemli bir koruyucu…. Bunlardan sindirim sistemi, göğüs, deri, prostat ve rahim kanseri…  Beş yüzün üzerinde  değneklerle  yapılan  çalışmada, haftada 2 ila 6 kez papatya çayı tüketenler , papatya çayı içmeyenlere göre tiroid kanserine yakalanma riskinin   daha az olduğu gözlemlenmiştir. 

 

* Papatya çayının kan şekerini dengelemede önemli görev yapıyor

Papatya çayını öğünlerde veya öğün aralarında tüketmek kan şekeri seviyesini normal düzeye düşürmede önemli bir bitkisel yöntemdir. Papatya çayında bulunan Antienflamatuvar( ödemi azaltan ) özellikleri ile kan şekeri seviyeleri (kronik olarak) ani yükseldiğinde ortaya çıkan pankreas hücre zararına karşı koruyucudur.  Pankreas vücudumuzdaki önemli görevi, kandaki şekeri düşürmekten sorumlu  bir hormundur.  vücudumuzda insülünu üretir. Diyabet( şeker)  hastalığında, sağlıklı bir yaşam için son derece nemli olan bir organdır.

Altmış üzerinde  diyabetik( şeker)  hastası üzerinde yapılan bir çalışmada, denekler , sekiz haftalık bir program düzenlenmiş.  Günlük denklere   su veya papatya çayı içilmiştir. 8 haftalık  çalışma programı sonunun da, papatya çayı içenlerin ortalama olarak kan şekeri seviyeleri su tüketenlere göre daha düşük  seviyede olduğu görülmüştür.  İnsan çalışmaları dışında hayvanlar üzerinde yapılan   çalışmalarda da papatya çayı içenlerin açlık kan şekerini  önemli ölçüde azalttığını ve  öğün ve ara öğünler sonrası kan şekeri seviyesinin ani artışlarını da  durdurduğu gözlemlenmiştir. Papatya çayının kan şekerinin düzenlemeleri  etkisi  ile ilgili bulguların  çoğu hayvanlar üzerinden  elde edilen sonuçlardan elde edilmiştir. Bu çalışmalar ileride insan sağlığına yönelik bulguları  umut vericidir.

 

* Papatya çayının  kalp sağlığı üzerindeki önemli etkileri

Kan basıncında ki artışlar (tansiyon) ve kolesterol, kalp hastalıkları üzerinde önemli belirtilerindendir. Papatya bitkisinin   yapısında  çok  sayıda  bulunan ve iyi bir antioksidan olan flavonoid  ne şekilde etkilediği araştırılmıştır. Atmışın üzerinde diyabetik (şeker)  hastası üzerinde  yapılan araştırmalarda  yemekten sonra papatya çayı tüketenlerin  toplam kolesterol, trigliserit ve kötü kolesterol olarak bilinen LDL kolesterol seviyelerinde, su içenlere göre önemli ölçüde  düzelmeler  olduğu kayda geçmiştir.  Papatya çayının tüketenler kalp sağlığını üzerindeki çalışmalar sürmektedir.  Patya çayının kalp sağlığı üzerindeki önemli etkilerini ispatlamak için daha fazla çalışma  yapılması gerekiyor.  Sağlıklı bir kalp için düzenli olarak tüketmeyi Unutmayın.   

 

*Papatya çayının diğer önemli faydaları:

Uyarı  papatya çayının  aşağıdaki anlatılan sağlık açısından yararları bilimsel yöntemlere dayanmamaktadır. Papatya çayını tüketmenin  herhangi bir sağlık problemi oluşturacağı yönünde bir görüş de bildirilmemiştir.  

 

*Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kış aylarında soğuk algınlığına karşı (grip ve nezle) ) iyi bir koruyucudur

Papatya çayı  halk arasında  tedavilerde tavsiye  edilen önemli bitkisel bir çaydır. Mevsim geçişlerinde ve kış aylarında  soğuk algınlığına bağlı rahatsızlıkları önlemek  için papatya çayı içilmesi tavsiye edilir. Ayrıca bu muhteşem bitki, soğuk algınlığını  çok çabuk iyileştirdiğine inanılıyor. Nefes açması yönüyle hastaları rahatlatmaktadır. Papatya çayını içen bazı  hastalar boğaz ağrılarına karşı iyi  geldiğini ve ağrının şiddetini hafifleştirdiğini  belirtmişlerdir. 

 

*Anksiyete ve depresyon etkilerini hafifletiyor:

Papatya özünün anksiyete(kaygı) ve depresyona karşı sakinleştirici özelliğine dair bulgular mevcuttur.  Kaygı ve depresyonun şiddetini azaltır.   Günlük düzenli olarak tuketilen papatya çayı rahat bir gün geçirme de etkili bir yöntemdir. 

 

*Cilt sağlığını için önemli bir bitkidir 

Günümüzde bir çok Sabun, losyon ve   kremler gibi kozmetik ürünler papatya özü  barındırıyor  Bu tarz  ürünlerin nemlendirici yanında ciltteki oluşan  iltihapları azaltır. Cildi önemli şekilde  onarıcıdır 

 

*Kemik erimesini durdurma da etkilidir.

Bazı uzmanlara göre papatya çayını tüketenler osteoporoz( kemik erimesi) gibi durumlara yol açan nedenleri  ve kemik kaybını  önlemede  etkili olduğu  üzerinde duruyor.  Fakat bilimsel çalışma bu yönde çok azdır. Uzmanlar çalışmalarını geliştirdikçe daha ne elimize veriler  geçecektir.  

 

*Papatya çayının yan etkileri var mıdır?

Papatya çayı içmek herhangi bir zararı yoktur. Çoğu insan gönül rahatlığı ile tüketebilir. Şu ana kadar bilimsel  çalışmalarda   sağlık açısından  bir  risk teşkil etmediği yönünde.  Fakat papatya ailesine bağlı olan (yakup otu ve krizantem ) bitkilere karşı  alerjisi olan kişilerde , papatya çayı da alerji oluşturabilir. 

*Papatya gözlere zarar verebilir:

Papatya içeren bazı kozmetik ürünler, göz ile direkt  temas ederse  gözde yanmalara ve kızarıklara  yol   açabilir.  

 

*Bazı hastalar ve emziren anneler dikkat: 

Küçük çocuklarda, hamile veya emziren kadınlarda doktorlar  bitki çaylarını  tüketirken genel olarak dikkatli olmaları gerektiğini tavsiye ederler. Bu durum  kritik dönemler ve bebeklerin sağlığı düşünülerek tavsiye ediliyor.  Karaciğer ve böbrek hastalığı olan  kişilerde  dikkatli olmalılar. Tüketmeden Doktora mutlaka danışılmalıdır. Hatırlatmakta yarar var. Papatya çayının sağlığa zararlı olduğu hakkında  herhangi bilimsel bulgu yoktur. .

*Bild Congerdesign durch PixabayHochgeladen auf